Kesäkurpitsan hyödyt ihmiskeholle ovat erinomaiset. Tämä on yksi halutuimmista vihanneksista, jolla on monia hyödyllisiä ominaisuuksia. Sitä käytetään erilaisissa resepteissä: pääruoissa, keitoissa, säilykkeissä ja salaateissa.
pitoisuus
- Kemiallinen koostumus ja lämpöarvo
- Hyödyllisiä ominaisuuksia
- Lapsille
- Naisille
- Miehille
- Kesäkurpitsa laihtumiseen
- Terapeuttiset ominaisuudet
- Ruoansulatuskanavalle
- Sydän- ja verisuonijärjestelmälle
- Diabetekseen
- Onkologian ehkäisyyn
- Maksaa varten
- Haitat ja vasta-aiheet
Kesäkurpitsan hyödylliset ominaisuudet ihmiskeholle
Kemiallinen koostumus ja kaloripitoisuus
Kasvin, kuten minkä tahansa vihanneksen, lämpöarvo on pieni, vain 17 kcal. 100 g:ssa tuotetta on seuraava ravintoarvo:
- proteiinit – 1.2 g,
- rasvat – 0.32 g,
- hiilihydraatit – 3 g.
Vihannesten kemiallisessa koostumuksessa on monia hyödyllisiä elementtejä:
- rauta.Elimistölle välttämätön hivenaine, jota löytyy riittävästi liha- ja kasvisruoista. Määrä kasvissa on 0.4 mg,
- kaliumia. Välttämätön osa lihasten ja hermojen työhön. Vihanneksessa – 240 mg,
- C-vitamiini. On tarpeen palauttaa vaurioituneet kudokset, parantaa ikenien kuntoa. Määrä – 15 mcg,
- B-vitamiini. Tärkeä osa solujen aineenvaihduntaa. Vihanneksen koostumus on 0.14 mcg.
Hyödyllisiä ominaisuuksia
Nämä kasvit ovat täynnä hyödyllisiä hivenaineita. Eri ihmisryhmille kesäkurpitsalla on etunsa keholle.
Lapsille
Ihossa, hedelmälihassa, siemenissä ja mehussa on elementtejä, jotka vaikuttavat positiivisesti lasten kehoon, auttavat kasvamaan nopeasti ja vastustamaan ulkoisia infektioita.
Lapsille tämä tuote on hyvä lisätä ruokavalioon, koska herkkä järjestelmä pitää sen tervetulleena. Lapsille tärkeä elementti on pektiini, joka on osa kasvia. Auttaa suoliston toimintaa parantamalla peristaltiikkaa.
Vauvat kärsivät usein ummetuksesta ja ruoansulatuskanavan ongelmista. Pillereiden sijasta voit lisätä lapsesi ruokavalioon kesäkurpitsa-ruokia (keittoja, muroja), jotka tarjoavat hyvät ulosteet ja minimaaliset suolisto-ongelmat.
Naisille
Ominaisuuksiensa ansiosta kesäkurpitsa on hyödyllinen vaihdevuosien aikana, kun mielialan vaihtelut piinaavat naisia. Normalisoi tilaa ja lisää hemoglobiinia.
Kulttuurilla on myönteinen vaikutus lisääntymisjärjestelmään. Jos tämä tuote lisätään ruokavalioon, kipu vähenee kriittisinä päivinä. Lisäksi munasarjojen työ paranee ja tulehdusprosessit lonkkaosassa vähenevät.
Naiset käyttävät tätä tuotetta hiusnaamioina: mehun muodossa halkeilevia latvoja vastaan. Tuottaa nuorentavan vaikutuksen kasvojen iholle.
Raskaana oleville naisille
Raskaana olevien naisten tulee seurata ruokavaliotaan huolellisesti. Kesäkurpitsa on loistava vaihtoehto raskaana oleville naisille, sillä hyödyllisten ominaisuuksiensa ansiosta sillä on hyvä vaikutus koko raskausprosessiin.
Kesäkurpitsa lisää imetystä
Kasvin tärkein hyödyllinen ominaisuus on, että se auttaa lisäämään laktaatiota. Tuotteella on positiivinen vaikutus jokaiseen raskauden kolmannekseen:
- Ensinnäkin tällä hetkellä tytöt ovat huolissaan toksikoosista. Jos lisäät tämän vihanneksen ruokavalioon, se ei aiheuta pahoinvointia alhaisen kaloripitoisuutensa ja kehon nopean imeytymisen vuoksi,
- toinen: tässä raskauden vaiheessa kesäkurpitsan syöminen ei vahingoita sinua, mutta muista, että sinun täytyy syödä enemmän proteiinia lisäksi,
- kolmas: tällä hetkellä naiset kärsivät turvotuksesta, ja tämä kasvi auttaa poistamaan ylimääräistä nestettä ja suolaa kehosta.
Miehille
Tätä kulttuuria pidetään myös miesvihanneksena, koska se vaikuttaa täydellisesti hänen kehoonsa. Kesäkurpitsan hyödyllisyys miehille on lisätä miesten tehoa. Joissakin itämaissa tähän hedelmään perustuvia lääkkeitä valmistetaan parantamaan miesten voimaa.
Kasvikset auttavat elimistöä tuottamaan testosteronia, ja vanhuudessa se suojaa tietyiltä sairauksilta. Tätä tuotetta käytetään sydänsairauksien, ateroskleroosin ja maksasairauden ehkäisyyn. Lisäksi se auttaa poistamaan ylimääräisiä myrkkyjä kehosta.
Kesäkurpitsa laihtumiseen
Kesäkurpitsa on vähäkalorinen. Yli 90 % kasviksista on vettä. Jos lisäät kesäkurpitsaruokia ruokavalioon, tämä tuote ei vain auta sinua laittamaan ylimääräisiä kiloja, vaan myös parantaa yleistä terveyttäsi.
Ainoa edellytys tuoreiden kesäkurpitsaruokien kypsentämiselle ei ole kypsennys öljyssä. Vain silloin tämä tuote on erinomainen osa ruokavaliota. Vähäkalorisen sisällön lisäksi sillä on myönteinen vaikutus hermostoon, se parantaa suoliston motiliteettia ja nopeuttaa aineenvaihduntaa.
Terapeuttiset ominaisuudet
Kesäkurpitsan hyödylliset ominaisuudet ovat melko laajat. Tiukan ruokavalion aikana potilaille määrätään ruokia tämän tietyn vihanneksen kanssa.
Ruoansulatuskanavalle
Ruoansulatuskanavan sairauksia sairastaville potilaille määrätään ruokavalio, jossa on runsaasti kasviksia ja viljaa Kesäkurpitsa on kasvi, jota kannattaa syödä suolistosairauden aikana.
Tuotetta käytetään tällaisten sairauksien hoitoon: kolekystiitti, sappikivet, hepatiitti, aineenvaihduntahäiriöt.
On suositeltavaa lisätä tuote ruokavalioon leikkauksen jälkeen. Astiat imeytyvät hyvin kehoon ylikuormittamatta niitä. Tämä on tärkeä ominaisuus heikentyneelle mahalle.
Tuore kesäkurpitsa auttaa myrkytyksen jälkeen. Hyödyllisten elementtien ja vesikoostumuksen ansiosta tuote poistaa myrkkyjä hyvin. Vakavan myrkytyksen jälkeen määrätään usein kesäkurpitsaruokavalio.
Sisältää: kalaa ja vähärasvaista lihaa, kesäkurpitsaa, vähärasvaista maitoa, yrttejä ja sieniä. Ateriat päivässä: 5-6.
Sydän- ja verisuonijärjestelmälle
Kasvikset auttavat poistamaan kolesterolia
Kesäkurpitsaa suositellaan sydänongelmista kärsiville. Tärkein ja tärkeä hivenaine on kalium. Sen läsnäolo kehossa auttaa säätelemään happotasapainoa ja parantamaan verenpainetta.
Vihannes sisältää ravintokuitua, joka auttaa poistamaan ylimääräistä kolesterolia.
Diabetekseen
Kesäkurpitsa on tuote, jonka sokeripitoisuus on minimaalinen, minkä vuoksi useimmat lääkärit suosittelevat sitä diabeetikkojen pääruoaksi tiukalla ruokavaliolla.
Vihannesten koostumus on kyllästetty C- ja B-vitamiineilla, jotka ovat välttämättömiä keholle. Karkean kuidun puuttuminen hedelmästä parantaa sen imeytymistä elimistöön. Tämä auttaa normalisoimaan haiman, joka on insuliinin tuotannon lähde.
Oikea ravinto on avain diabeetikon hyvinvointiin. Kesäkurpitsa tarjoaa keholle hyödyllisiä hivenaineita ja komponenttiensa ansiosta vahvistaa verisuonen seinämää, mikä estää patologian komplikaatioita.
Vihannesten ainoa haittapuoli on, että se voi sisältää suuren määrän nitraatteja. Ongelmien välttämiseksi hedelmät liotetaan suolaliuoksessa ennen kypsennystä. Arvioitu aika on 30 minuuttia.
Onkologian ehkäisyyn
Kesäkurpitsa on yksi niistä harvoista tuotteista, jotka selviävät hyvin syöpäkasvaimista. Se lisätään ruokavalioon keuhkosyövän hoitoon.
Karoteeni, joka on osa vihannesta, poistaa täydellisesti kaikki myrkylliset aineet kehosta. Lisäksi elementti auttaa parantamaan immuunijärjestelmää, mikä on tärkeä tekijä kasvainten ehkäisyssä.
Nuori ohut squash on erityisen suosittu. Kasviksen kuori on kyllästetty antioksidanteilla, ja kasvin siemenissä on rasvahappoja.
Lääkärit suosittelevat raa’an tai höyrytetyn ruoan syömistä. Et voi paistaa kesäkurpitsaa öljyssä, koska päinvastoin se stimuloi syöpäkasvaimia.
Syövän ehkäisylautanen valmistetaan salaatin muodossa: vihannes leikataan ohuiksi nauhoiksi ja syödään raakana. Valkosipuli kesäkurpitsa Höyrytetty kotletit ovat loistava resepti tässä tapauksessa, koska tässä ruokalajissa on 2 hyödyllistä ainesosaa.
Kesäkurpitsa on yksi 20 parhaan syövän vastaisen tuotteen joukossa. Sen hyödyllisiä ominaisuuksia arvioidaan yhdessä valkosipulin ja vihreän teen kanssa. Syöpäsairauksien suuren prosenttiosuuden vuoksi tämä kasvi on sisällytettävä ruokavalioon.
Maksaa varten
Luettelo vihannesten hyödyllisistä ominaisuuksista maksalle on pitkä. Tämä tuote on erityisen hyvä lomien jälkeen, jolloin alkoholi ja rasvaiset ruoat ovat kaksi suurinta kehon ongelmaa.
Kasvikseen kuuluvan ravintokuidun ansiosta haitalliset aineet poistuvat kehosta. Kesäkurpitsa-ruokilla on kolerettinen vaikutus, mikä auttaa estämään kivien muodostumista sappirakkoon.
Monet ihmiset pakastavat vihannekset saadakseen tarvittavat vitamiinit talvikylmänä.
Haitat ja vasta-aiheet
Kaikista kesäkurpitsan eduista huolimatta sinun tulee tietää, että tuotteella on omat vasta-aiheet ja se voi aiheuttaa haittaa. Joskus se aiheuttaa allergisia reaktioita, erityisesti vauvoilla. Tämä johtuu perinnöllisyydestä tai kasvin koostumuksessa olevista aineista.
Lapsilla, kuten aikuisilla, seuraavat oireet ilmenevät usein:
- limakalvojen tulehdus,
- oksentelua
- yskä ja vuotava nenä.
Jos henkilöllä on voimakas intoleranssi tuoreelle kesäkurpitsalle, erityisen vaikeissa tapauksissa ilmenee anafylaktinen sokki. Vakavan allergisen reaktion ilmaantumisen jälkeen ambulanssi kutsutaan välittömästi. Hoitoa ei voi suorittaa itse.
Kesäkurpitsan käyttö on vasta-aiheista ihmisille, joilla on munuaisongelmia, akuutin haimatulehduksen yhteydessä. Raakamuodossa on kiellettyä syödä vihanneksia mahahaavojen ja gastriitin pahenemisen yhteydessä.
Kesäkurpitsan hyödyt ovat paljon suuremmat kuin haitat, joten on suositeltavaa kuluttaa näitä hedelmiä usein. Jotkut juovat kesäkurpitsamehua aamulla lisätäkseen kehon yleistä sävyä. Jos käytät tuotetta parhaan kykysi mukaan etkä unohda asianmukaista valmistelua, voit käyttää sitä eliniän pidentämiseen ja terveytesi parantamiseen.
Voit lisätä tämän sivun kirjanmerkkeihin
