アンチョビの利点、特性、カロリー含有量、有用な特性および害

アンチョビはニシンに似た小さな海水魚で、
長さ 20 cm まで、わずかに油っぽい果肉と特異
いわしを思わせる味わい。

アンチョビが採掘されている場所では、缶詰で広く知られている新鮮な状態で食べられます。
フォーム。

アンチョビのカロリー

生アンチョビは高たんぱく食品
太い。 カロリーは131gあたり100kcal アンチョビ缶詰で
油中 – 210 kcal、アンチョビ油中 – 235 kcal。 過度の使用
アンチョビは余分な体重につながる可能性があります。

100グラムあたりの栄養価:

タンパク質、g 脂肪、g 炭水化物、g 灰、g 水、g カロリー値、kcal 20,5 6,3 – 1,3 71,5 131

アンチョビの有益な特性

彼女の小さいサイズにもかかわらず、彼女は楽しんでいます
非常に需要があります。 これは数少ない魚の珍味の.つです
骨と一緒に丸ごと食べることができ、また食べるべきです。
これは骨組織にとって非常に有益です。 知っている人は少ない
生物活性物質の組成の観点から、アンチョビは近い
アンチョビに、そして健康に非常に役立ちます(効力のために
含む)。

揚げたり、燻製にしたり、塩漬けにしたり、オリーブを詰めたり、
イタリアではとてもおいしいパスタを作るのに使われます。 この魚
お子様からご年配の方まで栄養満点と考え、
タンパク質を多く含み、肉と遜色ない栄養価です。
内容により多くの有用な特性を持っています。
多価不飽和脂肪酸。 コレステロール値を下げる
そして心臓病を防ぎます。 重要なビタミンが含まれています
とミネラル。

ビタミンに加えて
科学者たちは魚油に魔法の酸を発見しました
オメガ3。

オメガ3は最高級の海藻から作られます。
藻は小魚に食べられ、小魚は、
より大きな魚。 これは貴重な脂肪がチェーンに沿って行く方法です
私たちの前に。 それらの健康への影響は非常に多様です。 彼らです
血栓の形成を防ぎ、脂質を改善します
プロファイル、心拍数を回復、数を減らす
狭心症による発作と高血圧による圧迫..。

オメガ3は悪性を防ぐだけではありません
細胞の変性だけでなく、すでに始まっているプロセスを遅くします。

合計

100グラムに含まれるもの:

コレステロール値を下げ、
心臓病を防ぎます
男性の力を高めます
血栓の形成を防ぎ、
脂質プロファイルを改善し、
心拍数を回復し、
細胞の悪性形質転換を防ぎます

ビタミンA、
B、D。
炭水化物 1-2 グラム、
脂肪 3-4 グラム、
タンパク質15グラム、
オメガ3 20g、
カリウム280mg、
リン 200 mgr.、
カルシウム150mg、
鉄 1-2 mgr.、

ナトリウムの記録保持者

アンチョビの危険な性質

この魚には禁忌や有害な性質はありません。 の時だけ
個々の不寛容、使用を制限することは可能です
アンチョビ。

このポジティブな魚を自然の生息地で見たいですか? アンチョビの群れが水中でどのように行動するかについては、ビデオをご覧ください。

他の魚の特性も参照してください。

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Anna Evans

Author ✓ Farmer

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