ピンクサーモンはサケ科の魚です。 セカンドタイトル
この魚はピンクサーモンです。
ピンクサーモンはこぶが現れることからその名がついた
産卵期のオスの背中。 海で発見
寒冷地の淡水で。 平均の長さ
40cm、平均体重1,2kg。
産卵期にカラフトマスを捕まえるのは現実的ではありません。
味がない。 カラフトマスは時間通りに獲れると肉が違う
素晴らしい味。 すべてのサーモンと同様、ピンクサーモン
赤い魚とされています。 脂溶性ビタミンが豊富です
そして微量元素。
カラフトマスのカロリー
ピンクサーモンは高たんぱく食品です。 カロリー含有量
生のカラフトマス – 116 g あたり 100 kcal。
168kcal。 そして、カラフトマスのフライ100gには281kcalが含まれています。 エネルギー
焼き鮭の価値 – 184 kcal。 過度の使用
ピンクサーモンは体重増加につながる可能性があります。
100グラムあたりの栄養価:
タンパク質、g 脂肪、g 炭水化物、g 灰、g 水、g カロリー含有量、kcal 20,5 6,6 – 1,2 72 116 – 281
ピンクサーモンの有用な特性
カラフトマスの肉はバランスが良く栄養価が高く、ビタミンの供給源です
PP、ピリドキシン、ナトリウム、フッ素。
また、魚には脂肪酸と脂溶性が含まれています。
そして水溶性ビタミンB12。
太古の昔から多くの北の人々が使用してきたのも不思議ではありません。
この魚を食べ、驚くべき健康状態で区別されました。
この魚の珍味は、定期的に摂取すると
食物は多くの微量栄養素の不足を補うことができます
そして体内のビタミン。
この点で最も価値があるのは、多価不飽和脂肪です。
この肉に過剰に存在するオメガ-3酸
魚。 これらの酸は若さのビタミンとも呼ばれ、
彼らは老化プロセスに責任があるからです。
細胞膜の構造と活動に影響を与える
ビタミンPPやナイアシンはかなり難しい
他の食品に含まれる微量元素であり、
高次神経系の適切な機能に必要
そして胃腸管。 ナトリウムは仕事においてかけがえのないものです
循環器系と水の交換、およびフッ化物なしでは不可能です
造血および骨代謝のプロセス（それはまた、
虫歯予防）。 だからピンクサーモン
すべての人の食事に含める必要があります
あなたの健康は無関心ではありません。
ピッツバーグ大学（米国）の科学者が発見した
脂肪グレードが豊富なオメガ-3脂肪酸
魚、関連する脳領域に良い影響を与える
感情で。 これらの魚を定期的に摂取すると、
心血管疾患、高血圧、それに応じて
脳卒中と心臓発作による突然死。
カラフトマス 100g には次のものが含まれています。
水：54。 .
タンパク質：22.1 g
脂肪: 9 0 グラム
不飽和脂肪酸: 1. 5グラム
コレステロール：83.0 mg
アッシュ：14。 8年
ビタミンB1：0.3 mg
ビタミンB2：0.2 mg
ビタミンPP：4.6 mg
鉄：0.7 mg
カリウム：278.0 mg
カルシウム：40mg
マグネシウム：29.0 mg
ナトリウム：5343.0 mg
リン：128.0 mg
塩素：165.0 mg
モリブデン：4.0μg
ニッケル：6.0μg
フッ素：430.0 mcg
Chrome：55.0μg
亜鉛：700.0 mcg
ピンクサーモンのカロリー：169.4kcal。
ピンクサーモンの危険な性質
ピンクサーモンはアレルギーのある人には禁忌です。
魚用。
慢性肝疾患などでお困りの方
胃腸管は注意して使用する必要があります
病気の悪化を引き起こさないように製品。
また、リン不耐症の人にはカラフトマスは禁忌です。
とヨウ素。
美味しくてヘルシーなカラフトマスの焼き方を動画でご紹介
チーズと。 この形でほとんどの栄養素が保持されます。
