Timun dianggap sebagai sayuran musim panas, walaupun ia boleh dibeli dengan mudah pada musim sejuk. Mereka dibeli untuk memasak pelbagai hidangan. Kandungan kalori timun adalah kecil, jadi ia digunakan secara meluas dalam pemakanan. Pertimbangkan berapa banyak kalori dalam timun untuk cara memasak yang berbeza.
Kandungan kalori timun
Komposisi kimia dan BZHU
Buah-buahan yang berguna dikisar, kerana ia ditanam di katil rumah atau rumah hijau. Mereka mempunyai jumlah minimum bahan kimia berbahaya, tidak seperti yang dibeli. Timun yang diimport mungkin mengandungi logam dan pekat, oleh itu, apabila memilih sayur-sayuran di kedai, lebih baik untuk memberi keutamaan kepada pengeluar di negara anda.
95% daripada timun hijau adalah air. Sayuran mempunyai kandungan enzim yang tinggi yang mempercepatkan metabolisme. Oleh itu, ia perlu dimakan bersama daging. Buah-buahan mempunyai vitamin: C, A, B5, B9, PP, tetapi nilai maksimum vitamin K (dalam 1 keping – 20% merujuk kepada pengambilan yang diperlukan setiap hari). Janin adalah sumber serat yang merangsang usus.
Pengumpulan unsur surih di dalamnya adalah kecil, dan unsur surih – lebih banyak lagi. Kita bercakap tentang Ca, H, Na, Mg dan K. Dalam 100 gram buah, 147 mg kalium, iaitu 7% daripada pengambilan harian. Mengenai BZHU. Kandungan dalam buah segar lemak hanya 0.1 g, protein menduduki – 1 g. Karbohidrat menjadi pemimpin: 2.8 gr.
Kandungan kalori sayur-sayuran
Untuk mengetahui berapa banyak kalori dalam timun, pergi ke meja.
Lihat Kalori (kcal)
setiap 100 g
Segar 15 Masin 11 Masin 11 Acar 16 Bochkova 18 Jus timun 14 Tin 16 Acar timun 12 Cina 14 Angurian 44 Afrika 14
Kalori Timun ditentukan oleh komposisi kimianya. Lagipun, kerana lemak, karbohidrat dan protein terkumpul dalam jumlah yang kecil, dari ini dan BZH mempunyai yang kecil.Tidak perlu risau tentang satu set kalori – kandungan kalori timun segar masih kecil, tanpa mengira penyediaan anda. Dan tidak kira di mana buah itu tumbuh: di rumah hijau atau di taman, nilai tenaganya masih tidak akan berubah.
Segar
Timun sesuai untuk pemakanan pemakanan
Kandungan kalori buah segar hanya 15 kalori setiap 100 gr. Ia selalunya tidak termasuk dalam diari diet, mengikuti diet. Anda boleh menggunakan sayur-sayuran dengan selamat untuk mereka yang memantau berat badan mereka dengan teliti. Ramai yang berminat dengan kandungan kalori sayur-sayuran dalam komposisi makanan siap sedia. Sebagai contoh, kandungan kalori gulung dengan timun yang dikupas, Kappa maki, hanya 90 kcal setiap 100 g dan lemaknya ialah 0,85 g.
Dalam pengasinan
Selepas proses pengasinan mereka sering digunakan untuk salad, hidangan panas, hiasan dan juga ditambah kepada sos. Kandungan kalori timun dengan kaedah penyediaan ini lebih rendah daripada yang segar. Sejumlah 11 kcal setiap sayuran.
Buah-buahan kecil, padat dengan kulit halus dan tiada biji besar dianggap sebagai makanan istimewa.
Dalam timun masin sedikit
ia boleh didapati di dapur yang berbeza di seluruh dunia. Mereka disediakan dengan pengasinan jangka pendek. Masa pengasinan dan membezakannya daripada masin. Mengekalkan produk sedemikian hendaklah di bank.Kandungan kalori timun masin hanya 11 kcal setiap 100 g.
jeruk
Timun jeruk sering digunakan untuk makanan ringan. Lagipun, mereka digabungkan dengan daging dan ikan. Kandungan nutrisi dalam jeruk adalah 16 kcal setiap 100 g. Protein dalam kes ini ialah 2.5 g, lemak ialah 0.28 g, dan karbohidrat ialah 1.79 g.
Dalam jus timun
Jus timun digunakan sebagai segar yang baru diperah.Jus itu sendiri kaya dengan vitamin dan mineral. Ia harus diminum dengan gout dan sakit sendi. Menstabilkan tekanan darah dan membantu meningkatkan penglihatan. Dan pada masa yang sama, kandungan kalori jusnya hanya 14 kcal.
Pengambilan harian
Pakar pemakanan menetapkan diet untuk sesetengah pesakit, di mana ia perlu makan sayur-sayuran hijau. Tetapi adalah perlu untuk menggabungkannya dengan makanan, yang mengandungi sejumlah besar protein. Jika keseimbangan ini terganggu, kerengsaan pada lapisan perut boleh bermula.
Sekiranya persamaan antara sayur-sayuran hijau dan bijirin diperhatikan, maka timun segar harus dimakan dalam kuantiti yang banyak. Bagi jeruk dan masin, bilangannya harus dihadkan. Ia dibenarkan mengambil sehari tidak lebih daripada 200 gr.
Ciri-ciri berguna timun
- menyuburkan kulit wajah, yang memberikan kesan sedikit penyejukan,
- menghilangkan bengkak pada mata,
- menyembuhkan selaran matahari kecil,
- membantu mengenyangkan badan dengan air pada musim panas, yang membantu menghentikan dehidrasi,
- membersihkan pelbagai deposit berbahaya dan juga membuang toksin dan toksin,
- ia adalah sebahagian daripada kompleks dengan pencegahan urolithiasis,
- dengan bantuan fisetins menjejaskan otak, dengan itu memasuki peremajaan sel-selnya,
- mempunyai sifat antikanser dan,
- menguatkan sistem kardiovaskular,
- meningkatkan peredaran darah dalam saluran darah,
- mempunyai sifat antibakteria.
Kesimpulan
Kandungan kalori timun adalah penunjuk penting apabila mengikuti diet atau mengekalkan pemakanan yang betul. Juga, terdapat kesan bermanfaat timun pada tubuh, yang disebabkan oleh kehadiran dalam komposisi sejumlah besar vitamin dan asid amino. Dengan memasukkan satu timun setiap hari dalam diet anda, anda menyembuhkan badan anda.
