Hunaja on runsas yksinkertaisten hiilihydraattien lähde, jotka ihmiskeho imeytyy hyvin. Ja sen ravintoarvo ei johdu vain hiilihydraattivarannoista, vaan myös mineraalien ja vitamiinien läsnäolosta.
Tästä syystä mehiläishoitotuotteen käyttöä suositellaan aineenvaihduntahäiriöiden yhteydessä. Se, onko mahdollista syödä hunajaa yöllä, riippuu vahvistetusta tavoitteesta: parantaa tämä tai toinen sairaus, voittaa unettomuus, laihtua ja vahvistaa kehon puolustuskykyä.
Artikkelin sisältö
- 1 Противопоказания
- 2 Käyttöehdot
- 3 reseptejä
- 3.1 Vesiliuos
- 3.2 Puhdas lapsille
- 3.3 Maitomainen
- 3.4 Yrttiteen kanssa
- 3.4.1 Äiti ja äitipuoli (ysköksen eritykseen)
- 3.4.2 Saúco (hikoileva)
- 3.4.3 Lehmuskukka (läpäisevä)
- 3.4.4 Vadelmat hikoilulääkkeenä
- 3.5 Valkosipulin kanssa
- 3.6 Kefirin kanssa
- 3.7 Sitruunamehun kanssa
- 4 Ruoansulatuskanavan ongelmiin.
- 4.1 Omenamehun kanssa
- 4.2 Vehnäleseet
- 4.3 Toksiinien puhdistus
Противопоказания
Ruoka-intoleranssi luonnolliselle hunajalle on harvinaista. Noin kolme tuhannesta ihmisestä on altis allergioille, kun sitä käytetään ulkoisesti tai nieltynä.
Nämä ovat vaarassa:
- joiden vanhemmat olivat allergisia mehiläistuotteista;
- joilla on jo ollut merkkejä ruoka-intoleranssista, mukaan lukien muut elintarvikkeet: sitrushedelmät, suklaa, munat, maito.
Hunajaa ei myöskään suositella useisiin patologisiin tiloihin:
- mahalaukun, suoliston, eritysjärjestelmän kroonisten sairauksien pahenemisen yhteydessä;
- diabetes mellitus (edellyttää tiukkaa annostuksen ja verensokeritason valvontaa sekä lääkärin neuvoja);
- vakavalla lihavuudella, kun ylensyöminen on välttämätöntä terveyden ja ulkonäön kannalta;
- makeisten rajoittamista vaativiin ihosairauksiin (ekseema, diateesi, erilaiset ihottumat).
Hunajavalmistetta annetaan varoen lapsille, erityisesti alle vuoden ikäisille.… Monet lastenlääkärit yleensä suosittelevat sen lisäämistä lasten ruokalistalle vasta 3-5 vuoden iässä.
Lue: Hunaja vauvanruoassa
Käyttöehdot
On helpompi määrittää, onko hunaja yöllä mahdollista juuri vasta-aiheiden puuttumisen vuoksi..
Jos henkilö on terve ja tarvitsee lisäkaloreita, mikroelementtejä, vitamiineja, ainutlaatuisia biologisesti aktiivisia aineita, on täysin mahdollista, että hän käyttää hunajaa.
Terveiden ihmisten perussäännöt ovat yksinkertaiset:
- et voi syödä liikaa, koska mehiläistuotteessa on melko paljon kaloreita (keskiarvot ovat 300-350 kilokaloria sataa grammaa kohti);
- Et voi jatkaa sen ottamista suun kautta, jos terveydentila heikkenee tai ilmenee epätavallisia oireita: pahoinvointia, ripulia, päänsärkyä, huimausta, ihottumaa, epäsäännöllistä sydämen sykettä, hengitystä.
Lue: Kuinka tunnistaa ja hoitaa allergioita hunajalle.
reseptejä
Voit syödä puhdasta hunajaa yöllä latautuaksesi urheiluharjoittelun, fyysisen ja henkisen stressin jälkeen.
Glukoosin ja fruktoosin lisääminen ei ainoastaan tyydytä energiantarpeita, vaan myös normalisoi glykogeenitasoja: maksa suorittaa parempia desinfiointitoimintoja, mikä lisää vastustuskykyä infektioita vastaan.
Annos valitaan yksilöllisesti iän mukaan. Lapset saavat 0,5-1 teelusikallista, teini-ikäiset jälkiruokaa. Ja aikuiset liuottavat suuhun ruokalusikallisen hunajatuotetta (noin 20-25 grammaa).
Alipainoinen, uupunut, hän:
- parantaa yleiskuntoa;
- nostaa hemoglobiinitasoa veressä;
- normalisoi ruoansulatusta ja aineenvaihduntaprosesseja.
Ylipainolla vaikutus on samanlainen. Painonpudotus tapahtuu kontrolloimalla ruokalistan päivittäistä kaloripitoisuutta ja aineenvaihdunnan normalisoitumista, mikä tapahtuu mehiläistuotteiden kohtuullisen kulutuksen vuoksi..
Lue: Ruokavalio ja hunaja, voiko niitä yhdistää?
Vesiliuos
Hunajavettä suositellaan useimmiten yleistoniciksi. Tämä liuos imeytyy nopeasti verenkiertoon, koska yksinkertaiset sokerit (glukoosi ja fruktoosi) eivät vaadi alustavaa ruoansulatusta elintarvikeentsyymeillä.
Se otetaan:
- lasillinen keitettyä vettä;
- kaksi teelusikallista hunajatuotetta.
Liuos otetaan 100-200 millilitraa yöllä. Päätavoitteena tässä tapauksessa on vahvistaa immuunijärjestelmää, säädellä aineenvaihduntaa ja suoliston toimintaa.
Lisäksi liuos auttaa rauhoittamaan hermostoa ja voittamaan unettomuutta. Ei ole hunajaa vaarattomampaa unilääkettä.
Puhdas lapsille
Yli 1,5–2-vuotiaille lapsille puhdas hunajatuote auttaa selviytymään enureesista (enureesista).
Yksi teelusikallinen annetaan ennen nukkumaanmenoa. Hunajan uskotaan olevan hygroskooppista ja sitovan vettä. Lisäksi mehiläistuote rauhoittaa ylihermostoa.
Maitomainen
Hunajapirtelö ei ole hyödyllinen vain vilustumiseen (akuutit hengitystieinfektiot, akuutit hengitystieinfektiot, flunssa, keuhkoputkentulehdus), vaan myös yleisenä anemiaa, fyysistä uupumusta varten.
Se otetaan:
- lasillinen lämmintä keitettyä maitoa;
- teelusikallinen tai ruokalusikallinen hunajatuotetta.
Kun lisäät ruokalusikallisen, juoman kaloripitoisuus on noin 224 kilokaloria.
Se on loistava tapa täydentää energiaa ja palautua raskaan harjoituksen jälkeen tai sairauden ja ruokahaluttomuuden aikana. Lapset juovat vapaaehtoisesti makeaa maitoa.
Lue: Kuinka juoda maitoa hunajan kanssa.
Yrttiteen kanssa
Vilustumisen hoidossa perinteinen lääketiede neuvoo juomaan yrttiteetä tai lämmintä maitoa ennen nukkumaanmenoa. Tällainen lääke auttaa selviytymään kuumeesta, vilunväristyksistä ja laskee lämpötilaa hien kautta. Yskiessä tehdään yrttejä tai yrttivalmisteita ysköksen erittymisen edistämiseksi.
Lue: Käytä vilustumiseen
Alla on joitain tehokkaita kylmähoitoreseptejä.
Äiti ja äitipuoli (ysköksen eritykseen)
Se otetaan:
- ruokalusikallinen kuivattuja yrtin lehtiä;
- sama määrä hunajatuotetta;
- Lasillinen kiehuvaa vettä.
Yrtti haudutetaan tavallisen teen tapaan. Sitä infusoidaan 15-20 minuuttia ennen jäähdyttämistä. Sitten se sekoitetaan mehiläistuotteeseen ja juodaan ennen nukkumaanmenoa tai päivällä, muutama ruokalusikallinen kolmelle tai neljälle annokselle.
Saúco (hikoileva)
Se otetaan:
- ruokalusikallinen kuivattuja hedelmiä;
- sama määrä hunajatuotetta;
- Lasillinen kiehuvaa vettä.
Hedelmät valmistetaan kiehuvalla vedellä, infusoidaan 50 minuuttia ja suodatetaan. Tee sekoitetaan mehiläistuotteen kanssa. Työkalu otetaan yöllä 60-XNUMX millilitraa.
Lehmuskukka (läpäisevä)
Se otetaan:
- ruokalusikallinen kuivattuja lehmuskukkia;
- sama määrä hunajatuotetta;
- Lasillinen kiehuvaa vettä.
Väriä valmistetaan kaksikymmentä minuuttia. Siivilöinnin jälkeen tee sekoitetaan mehiläistuotteeseen lämpimässä tilassa. Yöllä voit juoda 60-100 millilitraa.
Vadelmat hikoilulääkkeenä
Se otetaan:
- kaksi ruokalusikallista kuivattuja marjoja (tai 100 grammaa tuoreita);
- ruokalusikallinen hunajatuotetta;
- Lasillinen kiehuvaa vettä.
Marjoja haudutetaan 10-15 minuuttia. Jäähdytyksen jälkeen tee sekoitetaan hunajatuotteen kanssa. Sinun ei tarvitse suodattaa sitä, koska sinun täytyy syödä vadelmia, koska ne auttavat alentamaan lämpötilaa.
Valkosipulin kanssa
Hunajatuotteeseen sekoitettu valkosipulipuuro on antiviraalinen vaikutus. Sitä suositellaan flunssan hoitoon.
Hienolla raastimella jauhettu valkosipuli sekoitetaan nestemäisen hunajan kanssa yhtä suuressa suhteessa. Seos säilytetään jääkaapissa.
Ruokalusikallinen tuotetta imeytyy illalla, ja 10-15 minuutin kuluttua se pestään pois lämpimällä vedellä, yrttiteellä tai keitetyllä maidolla.
Kefirin kanssa
Laihduttajat arvostavat tätä reseptiä. Kefiiri on vähäkalorinen ja sen sisältämät probiootit normalisoivat ruoansulatusprosesseja.
Se otetaan:
- 200 millilitraa vähärasvaista kefiiriä;
- ruokalusikallinen hunajatuotetta.
Sokeroitu hunaja sulatetaan alustavasti 40-asteisessa vesihauteessa tai sekoitetaan kefirin kanssa sekoittimella tai tehosekoittimella. Seos juodaan puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Sitruunamehun kanssa
Se otetaan:
- puolikkaan sitruunan tai kokonaisen sitruunan mehu;
- 100 grammaa hunajatuotetta.
Seos auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja myös lievittää tilaa vilustumisen yhteydessä. Se otetaan päivällä ja yöllä yksi ruokalusikallinen. Voit lisätä saman määrän yrttiteetä, lämmintä vettä, maitoa.
Ruoansulatuskanavan ongelmiin.
Ruoansulatusprosessin normalisointi on yksi luonnollisen hunajan ”vahvuuksista”. Tulehdusprosesseissa, joilla on krooninen kulku, on suositeltavaa kuluttaa hunajatuote illalla illallisen jälkeen osana erilaisia terapeuttisia seoksia.
Lue: Ruoansulatuskanavan sairaudet ja niiden hoito.
Omenamehun kanssa
Se otetaan:
- 30-50 grammaa hunajatuotetta;
- 100 ml omenamehua tai lämmintä vettä.
Juomaa käytetään ohutsuolen tulehdusprosesseihin. He juovat sitä illalla tai aamulla tyhjään vatsaan. Mehiläistuote stimuloi peristaltiikkaa ja sillä on lievä laksatiivinen vaikutus.
Vehnäleseet
Se otetaan:
- kaksi ruokalusikallista lesettä;
- lasi vettä
- yksi tai kaksi ruokalusikallista hunajatuotetta.
Liemi infusoidaan kymmenen minuuttia, suodatetaan ja jäähdytetään. Mehiläistuotteen lisäämisen jälkeen tuote juodaan illalla. Sitä käytetään lievänä laksatiivina.
Toksiinien puhdistus
Kuonakerrostumien ja muiden haitallisten aineiden poistamiseksi suolistosta käytetään happamia juomia ja seoksia:
- Sitruunamehulla (kuusi ruokalusikallista mehua, yksi teelusikallinen hunajatuotetta lasilliseen lämmintä keitettyä vettä).
- Rypäleetikalla (kolme osaa hunajatuotetta, osa vettä, etikkaa maun mukaan).
Samat lääkkeet ovat tehokkaita laihduttamiseen ja laihduttamiseen. Ruoansulatuskanavan työ normalisoituu, tapahtuu vieroitus.
Muista, että on tärkeää olla käyttämättä hunajaa väärin säilyttääksesi terveen painon. Ruokavalion kanssa päivittäinen määrä on enintään kaksi ruokalusikallista, jopa laimennetussa muodossa.
