Áttekintés
A korpa kemény maghéj, amely egyesíti az élelmiszereket
rostok. A gyomor-bélrendszeri enzimek nem emésztik meg őket.
traktusban, de feltűnően fermentálódnak és részt vesznek a táplálkozásban
a vastagbél mikroflórája. A korpa a gabona héjából áll (vagy
héj színe), szemcsíra, gabonaleuronréteg
– egy sor nagy, vastag falú sejt, amelyek tele vannak tápanyagokkal
anyagok (zsírok, fehérjék, ásványi anyagok és vitaminok).
A korpa fajtái a feldolgozott gabona típusától függenek.
és vannak: búza, rizs, rozs, árpa, hajdina és mások.
Lehetnek durvák vagy vékonyak, nagyok vagy kicsik is
az őrlés mértékétől függ.
Hogyan válasszunk
Szinte minden modern üzletben megtalálható a «Diéta» rész
ételt és korpát vásárolni. Minden típus eladó különböző
leírás és ár. Nincs különbség, még a legolcsóbb is megteszi.
abszolút megfelelnek annak minden érzékszervi tulajdonságának
vagy másfajta.
A korpa gyakorlatilag szagtalan és íztelen termék. Fejlesztő
csomagolást, meg kell szagolnia őket, és meg kell győződnie arról, hogy nincs penészszag.
A korpát is meg kell kóstolni, hogy ne legyen keserűség. Még mindig rászorulva
ügyeljen a színre, általában szürkésbarna.
A piacon a korpa még mindig megtalálható tabletta formájában, «kukorica
különböző ízű rúd és chips. De
Meg kell érteni, hogy a liszt formálja a glutént, és nem tiszta.
korpa, hanem élelmi rost és liszt kombinációja. Nagyon gyakran gyártó cégek
különféle ízű korpát készíteni. Ilyen csomagok
nyugodtan visszateheted a polcra és figyelj a korpa keresésére
adalékanyagok és szennyeződések nélkül, mivel sokkal hasznosabbak lesznek.
Hogyan kell tárolni
A korpát csak szorosan lezárt üvegekben szabad tárolni, amelyekben
vásárlás után azonnal ki kell önteni. Az eltarthatósági idő hosszú
és a tárolási körülményektől függ.
Reflexió a kultúrában
A korpát a modern világban hulladéknak tekintik, és felhasználják
legjobb esetben az állatok etetésére. De még a nemesi őseink is
hogy a fehér liszt bár finomabb, de nem tartalmaz
semmi, csak keményítő, és emiatt nem is hasznos, de elég nagy mennyiségben
a mennyiségek még károsak is. Ezért csak lisztet használtak
ünnepnapokon és minden nap teljes kiőrlésű lisztből sütöttek kenyeret,
belekeverjük a korpát.
Kalória korpa
A korpa, a nagyszámú értékes biológiai anyag ellenére,
alacsony a tápértékük. Tehát a búza kalóriatartalma
a korpa csak 165 kcal, a rozs – 221 kcal és főtt
zabkorpa
mindössze 40 kcal-t tartalmaznak. Mindannyian nagyon segítőkészek és kiválóak.
Segít a túlsúly elleni küzdelemben. Az is jó, ha az étrendbe beépítjük,
fehér kenyér helyettesítőjeként, – «Bread doktor», annak kalóriatartalma
242 CALC.
Tápérték 100 grammonként:
Sok fajta korpa létezik, és mindegyik
saját tápértékkel rendelkező fajok. A táblázat különböző adatokat mutat be
tőlük
Fehérjék, g Zsír, g Szénhidrát, g Hamu, g Víz, g Kalóriatartalom, kcal
búza
16
3,8
16,6
15
5
65
Centeno
11,2 3,2 32 – – 221
rizs
13,55
20,85
28,69
9,98
6,13
316
Hajdina
38 8,6 33,8 – – 364,6
A korpa hasznos tulajdonságai
A tápanyagok összetétele és jelenléte
A korpa nagyon gazdag és gazdag összetételű. Búzakombájn
önmagában a szervezet számára szükséges PP, B1, B2, B6 vitamin komplex,
E és A provitamin. Ilyen ásványi anyagokban gazdagok: magnézium,
kálium, króm, réz, cink és mások. Ez az az összetétel, amely a korpát készíti
pótolhatatlan diétás termék. Oldhatatlan rostokban is gazdagok.
és hasznosak a vastagbél különböző betegségeinek kialakulásának kockázatának csökkentésében.
belek.
Az árpa és a zabkorpa csökkenti a vér koleszterinszintjét, mivel
oldható rosttartalom. Tanulmányok kimutatták, hogy a szedést
Napi 60 gramm ebből a korpából 7-10%-kal csökkentheti
koleszterin a vérben A rizskorpa niacint, tiamint, vasat,
mérkőzés
A korpa tartalmaz egy nagy
az E-vitaminnal kombinált szelén mennyisége
részvétel az emberi test oxidatív folyamataiban. Ő is részt vesz
a DNS szintézisben.
Hasznos és gyógyászati tulajdonságok
A korpa rendkívül hasznos az emésztőrendszer normalizálásában,
különösen a belek atóniájával és diszkinéziájával, az epehólyaggal, a
székrekedés
és az epe stagnálása. A tudósok megállapították, hogy rendszeres használat mellett
a belekben élelmiszer korpa mikrobák, toxinok, mérgező
nehézfémsók (higany, ólom, kadmium), koleszterin.
A magas kálium-, magnézium- és vitamintartalom segít a normalizálódásban
vércukorszint, csökkenti és korlátozza a vérnyomást
elhízottság. Az élelmi rostok javítják a bél mikroflóráját és megakadályozzák
dysbiosis megjelenése.
A korpa javítja az epeelválasztást hipomotoros diszkinéziával. DE
olyanoknak is segítenek, akik gyakori székrekedésben szenvednek és túlsúlyban vannak
súly. Azok számára, akik fogyni szeretnének, a korpa nagy előnyt jelent: egy nagyszerű
a rost mennyisége, az élelmiszer lassabban, sokkal tovább szívódik fel
a jóllakottság érzése és fokozza a bélperisztaltikát,
ami csökkenti a tápanyagok felszívódását.
Összefoglalva tehát a korpa jótékony tulajdonságait, arra a következtetésre juthatunk
amelyeket mind az egészséges embereknek, mind az ilyen betegségekkel küzdőknek mutatnak:
magas vérnyomás, érelmeszesedés,
elhízás, bél atónia, epeúti diszkinézia, epepangás,
krónikus székrekedés, visszér.
A konyhában
A korpát sikeresen használják a főzés során. Sütéskor ajánlott
500 gramm liszthez adjunk 60-100 gramm korpát. Ételek az Ön kiegészítésével
napi étrendjének növényekkel való gazdagításának egyik legfontosabb módja
rost. Ezenkívül liszt helyett korpát adnak a különféle karajokhoz.
búzadara helyett hús-, hal-, zöldség-, túrós ételek tömegei
– pörköltekben, levesekben, szószokban, zselékben, kompótokban, zselékben és rizs helyett
– Töltött zöldségek és húsgombócok. A korpa nagyszerű kiegészítője
hal, tejtermék,
sütőtök levesek és saláták.
A korpa ízének javítása érdekében fogyasztás előtt ajánlott.
sütőben megsütjük, összetörjük és átszitáljuk.
En kozmetológia
A korpát széles körben használják a kozmetológiában különböző irányokban. Ők
nemcsak hasznosak az emberi szervezet számára, hanem kiváló segítők is
a túlsúly elleni aktív küzdelemben. Sok növény
a korpát alkotó rostok lassan emésztődnek fogyasztáskor,
megduzzad a gyomorban és növeli az elfogyasztott étel mennyiségét – ez létrehozza
a jóllakottság illúziója. A rost pozitív hatással van a fő eltávolítására
az elhízás okai az anyagcserezavarok.
Korpa, különösen rizs
és a mandulát, aktívan használják az otthoni főzés összetevőjeként
Kozmetikai termékek. A tejjel infúziós korpa maszkok nagyon népszerűek
a bőr gyengéd peelingje, liftingje és kisimítása. Az arctisztítás elvégezhető
zab-, búza- vagy rizskorpa segítségével. Ez megköveteli
nedvesítse meg az arc bőrét meleg vízzel, öntsön egy kis mennyiségű korpát
vizet, és addig keverjük, amíg pépes nem lesz. Vigye fel a bőrére a kezével.
15 perc elteltével mossa le a maszkot vízzel.
A korpás fürdő kellemes puhaságot és tisztaságot kölcsönöz a test bőrének.
Ehhez az eljáráshoz 200 grammot kell becsomagolni egy dupla réteg gézbe.
korpát és akassza le a csapról, hogy a víz átfolyjon a zacskón.
A kád feltöltése után ugyanazt a zacskót cseveghetjük benne. Örökbefogadás
vizes eljárások, ne törölje le a bőrt egy törülközővel.
A korpa javítható
haj nagy mennyiségű tápanyagot tartalmazó főzet segítségével
mikroelemek, amelyek javítják a haj szerkezetét és selymességet adnak.
A korpa veszélyes tulajdonságai
A korpa ellenjavallt gyomor-bélrendszeri betegségek súlyosbodása esetén.
traktus: vastagbélgyulladás, gyomorhurut,
enteritis, nyombélfekély, gyomor, eróziók,
Diarrea
összenövések a hasüregben.
A fogadás csak az akut periódus elmúltával folytatható, és akkor
óvatosan és kis adagokban. Csak korpát lehet enni
miután forrásban lévő vízzel előkezelték őket, szintén szükségesek
igyon sok vizet.
Ne feledkezzünk meg a megengedett mennyiségű korpabevitelről, amely
meg kell egyezni a kezelőorvossal, mivel túlzott használat
betegségek súlyosbodását és bélrendszeri zavarokat okozhat:
puffadás, puffadás
és egyéb.
A „Minden rendben lesz” program egyik cselekménye megismerteti Önt a korpa segítségével történő könnyű fogyás titkaival.
