Banyak wanita bertanya-tanya apakah ibu menyusui dapat menggunakan terong selama kehamilan. Terlepas dari kenyataan bahwa terong dapat bermanfaat, ada kontraindikasi untuk penggunaannya.
Terong dalam makanan ibu menyusui
Makan saat hamil
Terong untuk ibu hamil adalah salah satu makanan terpenting dalam diet. Dengan memakannya, calon ibu menerima unsur mikro, seperti zat besi dan kalium, yang terlibat dalam pembentukan janin. Kalium dalam komposisi warna gelap akan sangat diperlukan dalam makanan ibu jika dia menderita diabetes, masalah ginjal atau lemah jantung. Elemen ini menormalkan dan memperkuat kerja organ dalam.
Jus Solanaceae selama kehamilan digunakan sebagai agen antimikroba pertama yang mempercepat penyembuhan luka.
Terong selama kehamilan memenuhi tubuh wanita dengan vitamin B9, yang penting untuk perkembangan penuh anak, asam folat. Dan serat yang ada di dalamnya membantu mengatasi edema karena menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh. Ini juga menormalkan keseimbangan asam-basa tubuh.
Periode optimal untuk mengkonsumsi sayuran adalah trimester kedua kehamilan.
Manfaat menyusui
Seperti semua produk dengan HS, terong untuk ibu menyusui, dimasukkan dengan hati-hati ke dalam makanan. Penting untuk makan sayuran secukupnya dan tidak makan berlebihan.
Di antara kelebihan sayuran dengan GV dibedakan:
- Kegunaan. Solanaceae mengandung sejumlah besar vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh ibu menyusui dan bayi, yang berarti mereka dapat diperkenalkan ke dalam makanan sedini 1 minggu setelah melahirkan.
- Antioksidan Nasunin. Ini mencegah penghancuran sel-sel otak.
- Kandungan kalori rendah. Terong segar hanya mengandung 24 kkal, panggang – 21 kkal, rebus – 44 kkal, dan goreng – 129 kkal. Oleh karena itu, ini dianggap sebagai produk makanan.
- Tinggi pektin dan serat. Mereka adalah elemen penting untuk menghilangkan kolesterol dan racun dari tubuh.
Jangan takut untuk menambahkan terong ke dalam makanan ibu menyusui. Setiap produk baru diperkenalkan dalam jumlah kecil dan reaksi dipantau. Untuk organisme kecil, terong yang disusui akan menjadi beban yang nyata jika terlalu banyak sayuran dimakan.Jika anak menjadi gelisah, kolik mulai mengganggunya – tunda penggunaan naungan di malam hari untuk makanan selama beberapa bulan.
Kontraindikasi
Sayuran dapat menyebabkan reaksi alergi
- Kehadiran solanin. Ketika komposisi dibatalkan, zat alkaloid solanin muncul, yang menyebabkan keracunan tubuh dan berbahaya bagi ibu dan anak. Karena itu, sayuran tidak dianjurkan sebagai makanan di bulan-bulan pertama kehamilan.
- Kehadiran oksalat. Dengan sering memberi makan, mereka menumpuk dan menyebabkan pelanggaran keseimbangan air. Mereka juga memiliki sifat mengurangi penyerapan kalsium. Dokter tidak merekomendasikan penggunaannya dalam jumlah yang signifikan pada bulan-bulan terakhir kehamilan, ketika sistem kerangka bayi diperkuat.
- Intoleransi. Jika mual, diare, muntah, sesak napas atau kejang muncul saat makan, ini adalah tanda intoleransi terhadap produk ini. Karena itu, ada baiknya mulai makan dengan porsi kecil.
- Alergi. Reaksi tubuh dapat memanifestasikan dirinya dalam bentuk ruam pada ibu hamil, ibu menyusui, dan bahkan bayi. Pada tanda pertama alergi, Anda harus segera menghilangkan terong dari makanan. Jika reaksi terhadap makanan terjadi sebelum kehamilan, sayuran dikontraindikasikan.
Saat menyusui, perkenalkan produk baru tanpa menggabungkannya dengan yang lain, ini akan membantu memperhatikan reaksi negatif tubuh secara tepat waktu.
Pilihan dan metode makan sayuran
Saat memilih terong di toko atau pasar, perhatikan sayurannya:
- dewasa,
- utuh,
- tidak ada kerusakan .
Sebelum dimasak, bilas sampai bersih dan rendam dalam air dingin sebentar. Prosedur ini akan menghilangkan nitrat dari sayuran selama 10-15 menit dan meminimalkan penyerapan minyak selama menggoreng.
Tidak disarankan menggunakan terong goreng dalam menyusui. Berguna untuk menggunakannya dalam bentuk panggang atau direbus.
Hidangan terbaik untuk HS adalah kaviar terong. Berguna untuk membuat jus sayuran dengan tambahan nightshade. Mereka akan memenuhi tubuh dengan elemen jejak yang diperlukan dan memberi kekuatan kepada wanita itu saat dia sedang mengandung.
Penyelesaian
Jangan takut dengan night shade selama kehamilan dan menyusui. Mereka memiliki sejumlah besar zat bermanfaat yang diperlukan untuk tubuh ibu dan bayi. Tetapi mulai memakannya sedikit berharga, agar tubuh anak dan wanita terbiasa dengannya.
