Nhiều chị em thắc mắc bà mẹ cho con bú có được dùng cà tím khi mang thai không? Mặc dù thực tế là cà tím có thể có lợi nhưng vẫn có những chống chỉ định đối với việc sử dụng nó.
Cà tím trong chế độ ăn của bà mẹ cho con bú
Ăn uống khi mang thai
Cà tím đối với bà bầu là một trong những thực phẩm quan trọng nhất trong chế độ ăn uống. Bằng cách ăn nó, người mẹ tương lai nhận được các nguyên tố vi lượng, chẳng hạn như sắt và kali, có liên quan đến sự hình thành của thai nhi. Kali có trong thành phần của mắc khén sẽ không thể thiếu trong chế độ ăn của mẹ nếu mẹ mắc bệnh tiểu đường, các bệnh về thận hay yếu tim. Yếu tố này bình thường hóa và tăng cường công việc của các cơ quan nội tạng.
Nước ép từ cây họ cà trong thời kỳ mang thai được sử dụng như một chất kháng khuẩn đầu tiên giúp thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương nhanh chóng.
Cà tím trong thời kỳ mang thai cung cấp cho cơ thể phụ nữ một lượng vitamin B9, rất quan trọng cho sự phát triển toàn diện của trẻ, axit folic. Và chất xơ có trong nó giúp giải quyết chứng phù nề vì nó loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể. Nó cũng bình thường hóa sự cân bằng axit-bazơ của cơ thể.
Thời kỳ tối ưu để tiêu thụ một loại rau là ba tháng thứ hai của thai kỳ.
Lợi ích của việc nuôi con bằng sữa mẹ
Giống như tất cả các sản phẩm có HS, cà tím cho bà mẹ cho con bú, được đưa vào chế độ ăn uống một cách cẩn thận. Bạn cần ăn một loại rau điều độ và không ăn quá nhiều.
Trong số các ưu điểm của một loại rau có GV được phân biệt:
- Tính thiết thực. Solanaceae chứa một số lượng lớn các vitamin cần thiết cho cơ thể của bà mẹ cho con bú và trẻ nhỏ, có nghĩa là chúng có thể được đưa vào chế độ ăn uống sớm nhất là 1 tuần sau khi sinh.
- Chất chống oxy hóa Nasunin. Ngăn chặn sự phá hủy các tế bào não.
- Hàm lượng calo thấp. Cà tím tươi chỉ chứa 24 kcal, nướng – 21 kcal, hầm – 44 kcal, và chiên – 129 kcal. Vì vậy, nó được coi là một sản phẩm ăn kiêng.
- Chứa nhiều pectin và chất xơ. Chúng là những yếu tố cần thiết để đào thải cholesterol và chất độc ra khỏi cơ thể.
Đừng ngại thêm cà tím vào chế độ ăn của bà mẹ đang cho con bú. Mỗi sản phẩm mới được đưa vào một lượng nhỏ và phản ứng được theo dõi. Đối với một sinh vật nhỏ, cà tím bú sữa mẹ sẽ là một gánh nặng đáng chú ý nếu ăn quá nhiều rau xanh.
Chống chỉ định
Rau có thể gây dị ứng
- Sự có mặt của solanin. Khi chế phẩm bị hủy bỏ, chất alkaloid solanin xuất hiện, gây ngộ độc cho cơ thể, nguy hiểm cho cả mẹ và con. Do vậy, rau ngót không được khuyến khích làm thực phẩm trong những tháng đầu của thai kỳ.
- Sự hiện diện của oxalat. Với việc cho ăn thường xuyên, chúng tích tụ và gây ra sự vi phạm cân bằng nước. Chúng cũng có đặc tính làm giảm sự hấp thụ canxi. Các bác sĩ không khuyến khích sử dụng nó với một lượng đáng kể trong những tháng cuối của thai kỳ, khi hệ thống xương của em bé được củng cố.
- Không khoan dung. Nếu buồn nôn, tiêu chảy, nôn mửa, khó thở hoặc co giật xuất hiện khi ăn, đây là dấu hiệu không dung nạp sản phẩm này. Do đó, bạn nên bắt đầu ăn với khẩu phần nhỏ.
- Dị ứng. Các phản ứng của cơ thể có thể biểu hiện dưới dạng phát ban ở phụ nữ mang thai, cho con bú và thậm chí là trẻ sơ sinh. Khi có dấu hiệu dị ứng đầu tiên, bạn nên loại bỏ ngay cà tím khỏi chế độ ăn. Nếu phản ứng với thực phẩm trước khi mang thai, thì loại rau này là chống chỉ định.
Khi cho con bú, hãy giới thiệu một sản phẩm mới mà không kết hợp với những người khác, điều này sẽ giúp nhận thấy phản ứng tiêu cực của cơ thể một cách kịp thời.
Lựa chọn và phương pháp ăn rau
Khi chọn cà tím ở cửa hàng hoặc chợ, hãy chú ý rằng các loại rau đó:
- trưởng thành,
- trọn,
- không có thiệt hại.
Trước khi nấu, bạn rửa sạch và ngâm trong nước lạnh một lúc. Quy trình này sẽ loại bỏ nitrat khỏi rau trong 10-15 phút và giảm thiểu sự hấp thụ dầu trong quá trình chiên.
Không khuyến khích sử dụng cà tím chiên trong thời kỳ cho con bú. Nó rất hữu ích để sử dụng nó ở dạng nướng hoặc hầm.
Món ăn tốt nhất cho HS là món trứng cá muối cà tím. Nó rất hữu ích để làm nước ép rau quả với việc bổ sung thêm miếng đánh đêm. Chúng sẽ làm bão hòa cơ thể với các nguyên tố vi lượng cần thiết và mang lại sức mạnh cho người phụ nữ trong khi cô ấy đang mong có con.
Kết thúc
Đừng sợ bóng râm ban đêm khi mang thai và cho con bú. Chúng có một số lượng lớn các chất hữu ích cần thiết cho cơ thể của mẹ và bé. Nhưng bắt đầu ăn chúng là điều đáng giá một chút, để cơ thể của trẻ và người phụ nữ quen với chúng.
