꿀은 인체에 잘 흡수되는 단순 탄수화물의 풍부한 공급원입니다. 그리고 그 영양가는 탄수화물 매장량뿐만 아니라 미네랄과 비타민의 존재 때문입니다.
이러한 이유로 신진 대사 장애의 경우 꿀벌 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 밤에 꿀을 먹을 수 있는지 여부는이 질병이나 그 질병을 치료하고, 불면증을 극복하고, 체중을 줄이고, 신체의 방어력을 강화하기 위해 설정된 목표에 따라 다릅니다.
기사의 내용
- 1 금기 사항
- 2 이용 약관
- 3 Рецепты
- 3.1 수용액
- 3.2 어린이를위한 순수
- 3.3 우유와 함께
- 3.4 허브 티 포함
- 3.4.1 엄마와 계모 (가래 분비물 용)
- 3.4.2 엘더베리 (발음)
- 3.4.3 린든 블로섬 (발음)
- 3.4.4 발한제로 라스베리
- 3.5 마늘 넣고
- 3.6 kefir로
- 3.7 레몬 주스로
- 4 위장관 문제
- 4.1 사과 주스로
- 4.2 밀기울
- 4.3 독소 정화
금기 사항
천연 꿀에 대한 음식 불내성은 드뭅니다. 천명 중 약 XNUMX 명은 외부에서 사용하거나 섭취 할 때 알레르기에 취약합니다.
위험에 처한 것은 다음과 같습니다.
- 그의 부모는 꿀벌 제품에 알레르기가 있습니다.
- 감귤류, 초콜릿, 계란, 우유와 같은 다른 음식을 포함하여 과거에 이미 음식 과민증의 징후가 있었던 사람.
또한 꿀은 여러 병리학 적 조건에 권장되지 않습니다.
- 위, 장, 배설 시스템의 만성 질환 악화;
- 진성 당뇨병 (의사의 의학적 조언뿐만 아니라 복용량과 혈당 수치의 엄격한 통제가 필요함);
- 과식이 건강과 외모에 중요 할 때 심한 비만과 함께;
- 단맛 제한이 필요한 피부 질환 (습진, 체질, 각종 피부병)
주의해서 꿀 제품은 특히 XNUMX 세 미만의 어린이에게 제공됩니다.… 많은 소아과 의사는 일반적으로 3-5 세가 될 때까지 어린이 메뉴에이를 도입하지 않는 것이 좋습니다.
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이용 약관
금기 사항이 없기 때문에 밤에 꿀이 가능한지 결정하는 것이 가장 쉽습니다..
사람이 건강하고 추가 칼로리, 미량 원소, 비타민, 고유 한 생물학적 활성 물질이 필요한 경우 꿀을 잘 사용할 수 있습니다.
건강한 사람들을위한 기본 규칙은 간단합니다.
- 꿀벌 제품은 칼로리가 상당히 높기 때문에 과식 할 수 없습니다 (평균 값은 300 그램 당 350-XNUMX 킬로 칼로리입니다).
- 건강이 악화되거나 메스꺼움, 설사, 두통, 현기증, 피부 발진, 불규칙한 심장 박동, 호흡과 같은 비정상적인 증상이 나타나면 구강으로 계속 복용 할 수 없습니다.
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Рецепты
스포츠 훈련, 육체적, 정신적 스트레스 후 에너지를 보충하기 위해 저녁에 순수한 꿀을 먹을 수 있습니다.
포도당과 과당의 도입은 에너지 요구를 충족시킬뿐만 아니라 글리코겐 수준을 정상화합니다. 간은 더 나은 소독 기능을 수행하여 감염에 대한 내성을 증가시킵니다.
복용량은 연령에 따라 개별적으로 선택됩니다. 어린이에게는 0,5-1 티스푼, 십대에게는 디저트가 제공됩니다. 그리고 성인은 꿀 제품 한 스푼 (약 20-25 그램)을 입에 녹입니다.
체중 부족, 피로감으로 그는 :
- 일반적인 상태를 개선합니다.
- 혈액 내의 헤모글로빈 수치를 증가시킨다.
- 소화 및 신진 대사 과정을 정상화합니다.
과체중의 효과는 비슷합니다. 체중 감소는 메뉴의 일일 칼로리 함량 조절과 꿀벌 제품의 적당한 소비로 인해 수행되는 신진 대사의 정상화로 인해 발생합니다..
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수용액
꿀물은 일반적인 강장제로 가장 자주 권장됩니다. 이러한 용액은 단당 (포도당 및 과당)이 식품 효소에 의한 예비 소화를 필요로하지 않기 때문에 혈류로 빠르게 흡수됩니다.
촬영 :
- 끓인 물 한잔;
- 꿀 제품 XNUMX 티스푼.
용액은 밤에 100-200 밀리리터로 섭취됩니다. 이 경우의 주요 목표는 면역 체계를 강화하고 신진 대사 및 장 기능을 조절하는 것입니다.
또한이 솔루션은 신경계를 진정시키고 불면증을 물리 치는 데 도움이됩니다. 꿀만큼 무해한 수면제는 없습니다.
어린이를위한 순수
1,5-2 세 이상의 어린이에게 순수한 꿀 제품은 야뇨증 (야뇨증)에 대처하는 데 도움이됩니다.
취침 전에 티스푼을 제공합니다. 꿀은 흡습성이며 물을 보유하고 있다고 믿어집니다. 또한 꿀벌 제품은 과도하게 흥분한 신경계를 진정시킵니다.
우유와 함께
꿀 밀크 쉐이크는 감기 (급성 호흡기 감염, 급성 호흡기 바이러스 감염, 독감, 기관지염)뿐만 아니라 빈혈, 육체 피로에 대한 일반 강장제로도 유용합니다.
촬영 :
- 따뜻한 삶은 우유 한잔;
- 꿀 제품 티스푼 또는 스푼.
큰 스푼을 추가하면 음료의 칼로리 함량은 약 224 킬로 칼로리가됩니다.
격렬한 운동을 마친 후 또는 식욕 부진이있는 병에 걸리면 에너지를 보충하고 회복 할 수있는 좋은 방법입니다. 아이들은 기꺼이 달콤한 우유를 마신다.
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허브 티 포함
감기를 치료할 때 전통 의학은 잠자리에 들기 전에 따뜻한 허브 차나 우유를 마시는 것이 좋습니다. 이러한 치료법은 발열, 오한에 대처하는 데 도움이되며 발한을 통해 온도를 낮추는 데 도움이됩니다. 기침을 할 때 가래 배출을 돕기 위해 약초 또는 약초를 끓입니다.
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다음은 효과적인 저온 치료법입니다.
엄마와 계모 (가래 분비물 용)
촬영 :
- 말린 허브 잎 한 스푼;
- 같은 양의 꿀 제품;
- 끓는 물 한잔.
허브는 일반 차처럼 양조됩니다. 식히기 전에 15-20 분 동안 주입됩니다. 그런 다음 벌 제품과 섞어서 잠자리에 들기 전에 또는 낮 동안에 몇 큰술을 XNUMX-XNUMX 회 복용합니다.
엘더베리 (발음)
촬영 :
- 말린 과일 한 스푼;
- 같은 양의 꿀 제품;
- 끓는 물 한잔.
과일은 끓는 물로 양조되고 50 분 동안 주입되고 여과됩니다. 차는 꿀벌 제품과 혼합됩니다. 이 도구는 밤에 60-XNUMX 밀리리터로 섭취됩니다.
린든 블로섬 (발음)
촬영 :
- 말린 린든 꽃 한 스푼;
- 같은 양의 꿀 제품;
- 끓는 물 한잔.
색상은 60 분 동안 추출됩니다. 긴장 후 차는 따뜻한 형태로 꿀벌 제품과 혼합됩니다. 밤에는 100-XNUMX 밀리리터를 마실 수 있습니다.
발한제로 라스베리
촬영 :
- 100 큰술의 마른 열매 (또는 XNUMX 그램의 신선한 열매);
- 꿀 제품 한 스푼;
- 끓는 물 한잔.
베리는 10-15 분 동안 양조됩니다. 식힌 후 차를 꿀 제품과 혼합합니다. 라스베리를 먹을 필요가 있기 때문에 필터링 할 필요가 없습니다. 온도를 낮추는 데 도움이됩니다.
마늘 넣고
꿀 제품과 섞인 마늘 죽은 항 바이러스 효과가 있습니다. 독감에 권장됩니다.
미세한 강판에 다진 마늘은 액체 꿀과 같은 비율로 혼합됩니다. 혼합물은 냉장고에 보관됩니다.
제품의 큰 스푼은 밤에 흡수되고 10-15 분 후에 따뜻한 물, 허브 차 또는 삶은 우유로 씻어냅니다.
kefir로
이 조리법은 다이어트중인 사람들이 높이 평가할 것입니다. Kefir는 칼로리 함량이 낮으며 그 안에 들어있는 프로바이오틱스가 소화 과정을 정상화합니다.
촬영 :
- 200 밀리리터의 저지방 케 피어;
- 꿀 제품 한 스푼.
설탕에 절인 꿀은 40 도의 수조에서 미리 녹이거나 믹서 또는 블렌더를 사용하여 케 피어와 혼합합니다. 혼합물은 취침 XNUMX 분 전에 마신다.
레몬 주스로
촬영 :
- 레몬 반 또는 하나의 주스;
- 꿀 제품 100g.
이 혼합물은 면역 체계를 강화하는 데 도움이되며 감기에 걸린 상태를 완화합니다. 낮과 밤에 큰 스푼으로 섭취합니다. 허브 차, 따뜻한 물, 우유에 같은 양을 추가 할 수 있습니다.
위장관 문제
소화 과정의 정상화는 천연 꿀의 “강점”중 하나입니다. 만성적 인 염증 과정에서 꿀 제품은 다양한 치료 혼합물의 일부로 저녁 식사 후 밤에 섭취하는 것이 좋습니다.
읽기 : 위장관 질환 및 치료
사과 주스로
촬영 :
- 꿀 제품 30-50g;
- 100ml의 사과 주스 또는 따뜻한 물.
음료는 대장의 염증 과정에 사용됩니다. 그들은 밤이나 아침에 공복에 마신다. 꿀벌 제품은 연동 운동을 자극하고 가벼운 완하제 효과가 있습니다.
밀기울
촬영 :
- 밀기울 XNUMX 큰술;
- 한 잔의 물;
- 꿀 제품 XNUMX ~ XNUMX 큰술.
국물을 XNUMX 분 동안 주입하고 여과하고 냉각합니다. 꿀벌 제품을 추가 한 후 제품은 밤에 취합니다. 가벼운 완하제로 사용됩니다.
독소 정화
장에서 슬래그 침전물 및 기타 유해 물질을 제거하기 위해 산성 음료 및 혼합물이 사용됩니다.
- 레몬 주스 (주스 XNUMX 큰술, 따뜻한 끓인 물 한잔에 꿀 제품 작은 술).
- 포도 식초 (꿀 제품 세 부분, 물 부분, 식초 맛) 포함.
같은 치료법이 다이어트와 체중 감량에 효과적입니다. 위장관의 작업이 정상화되고 해독이 발생합니다.
건강한 체중을 유지하기 위해 꿀을 과도하게 사용하지 않는 것이 중요합니다. 다이어트의 경우 일일 요금은 희석 된 형태를 포함하여 XNUMX 큰술 이하입니다.
