Ramai wanita tertanya-tanya sama ada ibu yang menyusu boleh menggunakan terung semasa mengandung. Walaupun fakta bahawa terung boleh memberi manfaat, terdapat kontraindikasi terhadap penggunaannya.
Terung dalam diet ibu yang menyusu
Makan semasa mengandung
Terung untuk ibu hamil adalah salah satu makanan terpenting dalam diet. Dengan memakannya, ibu masa depan menerima unsur mikro, seperti besi dan kalium, yang terlibat dalam pembentukan janin. Kalium dalam komposisi naungan gelap akan menjadi sangat diperlukan dalam diet ibu jika dia mengalami diabetes, masalah buah pinggang atau kelemahan jantung. Unsur ini menormalkan dan menguatkan kerja organ dalaman.
Jus Solanaceae semasa mengandung digunakan sebagai agen antimikrob pertama yang menggalakkan penyembuhan luka yang cepat.
Terung semasa mengandung mengenyangkan badan wanita dengan vitamin B9, yang penting untuk perkembangan penuh kanak-kanak, asid folik. Dan serat yang terdapat di dalamnya membantu menangani edema kerana ia mengeluarkan cecair yang berlebihan dari badan. Ia juga menormalkan keseimbangan asid-asas badan.
Tempoh optimum untuk mengambil sayur adalah trimester kedua kehamilan.
Faedah penyusuan susu ibu
Seperti semua produk dengan HS, terung untuk ibu yang menyusu, dimasukkan dengan teliti ke dalam diet. Anda perlu makan sayur secara sederhana dan tidak makan berlebihan.
Antara kelebihan sayuran dengan GV dibezakan:
- Utiliti. Solanaceae mengandungi sejumlah besar vitamin yang diperlukan oleh tubuh ibu yang menyusu dan bayi, yang bermakna ia boleh diperkenalkan ke dalam diet seawal 1 minggu selepas bersalin.
- Antioksidan nasunin. Menghalang kemusnahan sel-sel otak.
- Kandungan kalori yang rendah. Terung segar mengandungi hanya 24 kcal, dibakar – 21 kcal, rebus – 44 kcal, dan goreng – 129 kcal. Oleh itu, ia dianggap sebagai produk pemakanan.
- Tinggi pektin dan serat. Mereka adalah elemen penting untuk menghapuskan kolesterol dan toksin dari badan.
Jangan takut untuk menambah terung dalam diet ibu yang menyusu. Setiap produk baru diperkenalkan dalam jumlah yang kecil dan tindak balas dipantau. Untuk organisma kecil, terung yang disusui akan menjadi beban yang ketara jika terlalu banyak sayur-sayuran dimakan.Jika kanak-kanak menjadi resah, kolik mula melandanya – menangguhkan penggunaan naungan malam untuk makanan selama beberapa bulan.
Contraindications
Sayur-sayuran boleh menyebabkan reaksi alergi
- Kehadiran solanin. Apabila komposisi dibatalkan, bahan alkaloid solanin muncul, yang menyebabkan keracunan badan dan berbahaya untuk ibu dan anak. Disebabkan ini, sayur-sayuran tidak disyorkan sebagai makanan pada bulan-bulan pertama kehamilan.
- Kehadiran oksalat. Dengan pemakanan yang kerap, mereka terkumpul dan menyebabkan pelanggaran keseimbangan air. Mereka juga mempunyai sifat mengurangkan penyerapan kalsium. Doktor tidak mengesyorkan penggunaannya dalam jumlah yang besar pada bulan-bulan terakhir kehamilan, apabila sistem rangka bayi diperkuat.
- Intoleransi. Jika loya, cirit-birit, muntah, sesak nafas atau sawan muncul semasa makan, ini adalah tanda tidak bertoleransi terhadap produk ini. Oleh itu, ia patut mula makan dengan bahagian kecil.
- Alahan. Reaksi badan boleh nyata dalam bentuk ruam pada ibu hamil, menyusu, dan juga bayi. Pada tanda pertama alahan, anda harus segera menghapuskan terung daripada diet. Sekiranya tindak balas terhadap makanan sebelum kehamilan, sayur-sayuran adalah kontraindikasi.
Apabila menyusu, memperkenalkan produk baru tanpa menggabungkannya dengan yang lain, ini akan membantu untuk melihat reaksi negatif badan tepat pada masanya.
Pilihan dan kaedah makan sayur
Apabila memilih terung di kedai atau pasar, perhatikan bahawa sayur-sayuran adalah:
- matang,
- keseluruhan,
- tiada kerosakan .
Sebelum memasak, bilas dengan baik dan rendam dalam air sejuk seketika. Prosedur ini akan mengeluarkan nitrat dari sayuran selama 10-15 minit dan meminimumkan penyerapan minyak semasa menggoreng.
Tidak digalakkan menggunakan terung goreng semasa menyusu. Ia berguna untuk menggunakannya dalam bentuk yang dibakar atau direbus.
Hidangan terbaik untuk HS ialah kaviar terung. Ia berguna untuk membuat jus sayuran dengan penambahan nightshades. Mereka akan mengenyangkan badan dengan unsur surih yang diperlukan dan memberi kekuatan kepada wanita semasa dia sedang mengandung.
Siap
Jangan takut teduh malam semasa mengandung dan menyusu. Mereka mempunyai sejumlah besar bahan berguna yang diperlukan untuk tubuh ibu dan bayi. Tetapi mula memakannya adalah bernilai sedikit, supaya tubuh kanak-kanak dan wanita itu terbiasa dengannya.
