Många kvinnor undrar om en ammande mamma kan använda aubergine under graviditeten. Trots det faktum att aubergine kan vara fördelaktigt, finns det kontraindikationer för dess användning.
Aubergine i kosten för en ammande mamma
Äta under graviditeten
Aubergine för gravida kvinnor är en av de viktigaste livsmedel i kosten. Genom att äta det får den framtida mamman mikroelement, såsom järn och kalium, som är involverade i fostrets bildande. Kalium i sammansättningen av den mörka nyansen kommer att vara oumbärlig i moderns kost om hon lider av diabetes, njurproblem eller hjärtsvaghet. Detta element normaliserar och stärker arbetet i inre organ.
Solanaceae juice under graviditeten används som det första antimikrobiella medlet som främjar snabb sårläkning.
Aubergine under graviditeten mättar en kvinnas kropp med vitamin B9, vilket är viktigt för den fulla utvecklingen av ett barn, folsyra. Och fibern som finns i den hjälper till att hantera ödem eftersom den tar bort överflödig vätska från kroppen. Det normaliserar också syra-basbalansen i kroppen.
Den optimala perioden för att konsumera en grönsak är graviditetens andra trimester.
Fördelarna med amning
Liksom alla produkter med HS, införs aubergine för en ammande mamma noggrant i kosten. Det är nödvändigt att äta en grönsak med måtta och inte äta för mycket.
Bland fördelarna med en grönsak med GV särskiljs:
- Verktyg. Solanaceae innehåller ett stort antal vitaminer som behövs av en ammande mammas och ett barns kropp, vilket innebär att de kan införas i kosten redan 1 vecka efter förlossningen.
- Nasunin antioxidant. Det förhindrar förstörelse av hjärnceller.
- Lågt kaloriinnehåll. Färsk aubergine innehåller endast 24 kcal, bakad – 21 kcal, stuvad – 44 kcal och stekt – 129 kcal. Därför anses det vara en dietprodukt.
- Hög i pektin och fiber. De är viktiga element för att eliminera kolesterol och gifter från kroppen.
Var inte rädd för att lägga till auberginer till en ammande mammas kost. Varje ny produkt introduceras i en liten mängd och reaktionen övervakas. För en liten organism kommer ammad aubergine att vara en märkbar börda om för mycket grönt äts.Om barnet blir rastlöst börjar kolik plåga honom – skjut upp användningen av nattskuggan för mat i flera månader.
Kontra
Grönsaker kan orsaka en allergisk reaktion
- Närvaron av solanin. När kompositionen avbryts uppstår alkaloidämnet solanin, vilket orsakar förgiftning av kroppen och är farligt för både mor och barn. På grund av detta rekommenderas inte grönsaken som föda under de första månaderna av graviditeten.
- Närvaron av oxalat. Med frekvent utfodring ackumuleras de och orsakar en kränkning av vattenbalansen. De har också egenskapen att minska kalciumabsorptionen. Läkare rekommenderar inte att det används i en betydande mängd under de sista månaderna av graviditeten, när barnets skelettsystem stärks.
- Intolerans. Om illamående, diarré, kräkningar, andnöd eller kramper uppträder när man äter, är detta ett tecken på intolerans mot denna produkt. Därför är det värt att börja äta med små portioner.
- Allergi. Kroppens reaktioner kan visa sig i form av utslag hos en gravid, ammande mamma och till och med ett barn. Vid det första tecknet på allergi bör du omedelbart eliminera aubergine från kosten. Om reaktionerna på mat var före graviditeten är grönsaken kontraindicerad.
När du ammar, introducera en ny produkt utan att kombinera den med andra, detta kommer att hjälpa till att märka kroppens negativa reaktion i tid.
Val och metoder för att äta grönsaker
När du väljer en aubergine i en butik eller marknad, var uppmärksam på att grönsakerna är:
- mogna,
- hela,
- ingen skada .
Innan du lagar mat, skölj väl och lägg i kallt vatten en stund. Denna procedur tar bort nitrater från grönsaken i 10-15 minuter och minimerar oljeabsorptionen under stekning.
Det är inte tillrådligt att använda stekta auberginer i laktation. Det är användbart att använda det i bakad eller stuvad form.
Den bästa rätten för HS är auberginekaviar. Det är användbart att göra grönsaksjuicer med tillsats av nattskugga. De kommer att mätta kroppen med de nödvändiga spårämnena och ge styrka till kvinnan medan hon väntar barn.
slutar
Var inte rädd för nattskugga under graviditet och amning. De har ett stort antal användbara ämnen som är nödvändiga för mammans och barnets kropp. Men att börja äta dem är värt lite, så att barnets kropp och kvinnan vänjer sig vid dem.
