Fazla kilo, modern uygarlığın bir belasıdır. Bazı gelişmiş ülkelerde, nüfusun yarısından fazlası bundan muzdarip. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, diyetler ve beslenme bugünlerde son derece popüler. Bal diyette moda mı? Bu, doğrudan günde ne kadar tatlı ikram edildiğine ve arı ürününün günlük menüye tam olarak nasıl dahil edildiğine bağlıdır.
Makalenin içeriği
- 1 Kilo vermek için faydalı özellikler
- 2 Kontrendikasyonlar
- 3 dozaj
- 4 Optimal zaman
- 5 Diyet mi beslenme mi?
- 5.1 Su çözeltisi
- 6 Sorulara hızlı cevaplar
- 6.1 Bal ve tarçın ile kilo verebilir misiniz?
- 7 Bal diyet
Kilo vermek için faydalı özellikler
Bal ürününün insanlar için birçok tıbbi ve basit faydalı özelliği vardır. Ancak hepsi doğrudan doğru beslenmenin organizasyonu ile ilgili değildir. Hatta açıkçası zararlı özellikler bile var. Kalorisi yüksektir ve gıda intoleranslarına neden olma potansiyeline sahiptir.
Bu nedenle, diyete bir arı ürünü eklerken, küçük bir test yapmak gerekir – sabahları bir çay kaşığı bal yiyin. Yeni bir ürüne gün içinde herhangi bir reaksiyon olmazsa beslenmeye uygundur.
Hoş olmayan herhangi bir semptom hoşgörüsüzlüğü gösterir:
- yanan dudaklar;
- vücudun her yerinde veya belirli yerlerde derinin kaşınması;
- deri döküntüleri;
- kovanlar;
- kan basıncında artış veya azalma;
- tükürük artışı;
- kalp çarpıntısı;
- bulantı, kusma, ishal;
- boğulma hissi (tıbbi müdahale gerektiren en tehlikeli durum).
Kilo verirken dikkat etmeniz gereken ikinci önemli nokta kalori içeriğidir..
Yüz gram bal ürünü ortalama 328 kilokalori içerir. Buna göre, büyük miktarlarda yiyemezsiniz.
Ürün iyi tolere edilirse, küçük miktarlarda yenebilir. Bu izin verecektir:
- gastrointestinal sistemi normalleştirmek;
- karaciğeri ve böbrekleri uyararak toksinleri uzaklaştırın;
- vücudu mikro elementler ve biyolojik olarak aktif maddelerle zenginleştirin;
- kardiyovasküler sistem üzerindeki yükü azaltmak;
- iyi bir uyku sağlayarak sinir sisteminin çalışmasını düzenler;
- enerji rezervlerini yenileyin (arı ürünü çok hızlı emilir);
- bağışıklık sistemini güçlendirmek;
- tüm metabolik süreçleri normalleştirir ve hızlandırır.
Devamını oku: Arı balı: yararları ve zararları
Kontrendikasyonlar
Arı ürününün yutulması için birçok kontrendikasyonu vardır. İşte ana olanlar:
- hoşgörüsüzlük (doğuştan kalıtsal veya edinilmiş);
- gastrointestinal sistemin akut enflamatuar süreci (peptik ülser, pankreatit, kolelitiazis ve böbrek taşlarının alevlenmesi, gastrit, kolesistit);
- hiperglikoderma (ciltte karbonhidratların tutulması) eşliğinde dermatozlar.
Baldan yağ almak mümkün mü? Evet. Bu sebep de arı ürünlerinin tüketiminde sık sık kısıtlama yapılmasıdır.
Önemli! Tam hoşgörüsüzlük ile, harici uygulama bile akut alerjik reaksiyona neden olabilir. Sonuçta masaj, bal karışımının cilde aktif olarak sürülmesini içerir. Ve arı ürünü cilt tarafından kısmen emilir.
dozaj
Diyette bal yiyebilirsiniz. Doğrudan yasaklar yoktur. Bu hızlı bir karbonhidrat ürünü olmasına rağmen, faydalı kimyası ve sağlık yararları lehinedir.
Günlük doz, üstsüz iki yemek kaşığı geçmemelidir – bu yaklaşık 45-50 gramdır.
Sabahları yulaf lapasını tatlandırmak için bal kullanılabilir. Arı ürünleri, boş bir karbonhidrat olan şekerden daha sağlıklıdır.… Veya bir çay kaşığı veya tatlı kaşığı kadar ılık kaynamış suya ekleyin ve ardından bal solüsyonunu yatmadan 40-60 dakika önce için.
Optimal zaman
Yutma zamanı gelince, günün ilk yarısını seçmek daha iyidir. Günün bu döneminde, vücut enerji rezervlerinin yenilenmesine çok ihtiyaç duyar ve metabolik süreçlerin oranı akşamdan belirgin şekilde daha yüksektir.
Özellikle büyük miktarlarda kilo verirken geceleri bal yemek imkansızdır. Kuralın bir istisnası, sulu bir çözelti şeklinde kullanılmasıdır. Bu teknik, uykusuzluk ve sinirsel heyecanın yanı sıra mide problemleri için de faydalıdır.
Sulu bir çözelti alınması durumunda kalorilerde hata yapmak imkansızdır. Bir bardak suya bir çay kaşığı bal ürünü alınır. Çok nadiren, halk tarifleri, bu tür sulu çözeltilerin hazırlanması için bir tatlı veya bir çorba kaşığı almanızı önerir.
Diyet mi beslenme mi?
Bugünlerde diyet yapmak moda. Çok çeşitli kilo verme sistemleri geliştirilmiştir. Hepsi, vücut için günlük kalorilerde önemli bir kesintiye, sözde abur cuburun reddedilmesine dayanmaktadır. Bu yöntemin etkisi şüphesiz orada – kilogramlar gözlerimizin önünde eriyor.
Bununla birlikte, deneyimli beslenme uzmanları, doğru beslenmenin (PP) diyetlere tercih edildiğine inanmaktadır. PP’nin uzun vadeli bir etkisi vardır. Bu yoğun bir kilo verme sistemi değil, kalıcı bir yaşam tarzıdır. Genel olarak ruha ve sağlığa herhangi bir zarar vermeden PP’de yıllarca kalabilirsiniz.
PP’de bal olması mümkün mü? Kesinlikle. Ana şey, önerilen günlük alımdan fazlasını yememektir. Dozun tek bir fazlalığı kilo alımına yol açmaz.
Su çözeltisi
Arı ürününün ılık sulu çözeltisini içmek daha da iyidir. Bu formda, mümkün olduğunca çabuk ve tamamen emilir. Vücut, gerekli tüm eser elementleri ve biyolojik olarak aktif maddeleri alır.
Bal ile iyi beslenmenin diğer olumlu yönleri:
- toksinlerden temizlik;
- gastrointestinal sistemin doğru çalışması;
- kalp ve kan damarları üzerinde faydalı etkiler;
- sinir sistemi fonksiyonlarının normalleşmesi.
Sorulara hızlı cevaplar
Beslenmeye diyet yaklaşımı, günlük diyetle ilgili şüphelerin ve sıkça sorulan soruların nedenidir. Onlara kısa cevaplar aşağıda yayınlanmıştır.
Ducan’ın diyeti: bal atakta olabilir mi?
Bu beslenme sistemi, proteinli gıdaların alımına dayanmaktadır. Bal ürünü karbonhidratlara aittir. Yüz gramında sadece 0,8 gram protein içerir. Böyle bir incelikten bir veya iki çay kaşığı yemek sadece konsolidasyon aşamasında mümkündür.
Maggi Diyeti: Bal Yapabilir misiniz?
Böyle bir gıda sistemi karbonhidrat alımını sağlamaz. Burada ayda 6-10 kilogram kilo kaybı tamamen önerilen menüyü takip etmenin doğruluğuna bağlıdır.
Her gün yerseniz baldan daha iyi olabilir misiniz?
Hayır, ölçülü olarak yerseniz – günde 40-50 gramdan fazla değil. Doz aşımı, çok miktarda karbonhidrat tüketirken olduğu gibi kilo almakla da tehdit eder.
İçme diyetinde bal mümkün mü?
Bu gıda sistemi, meyve kokteylleri, et suları, çaylar, meyve suları, yağsız süt, fermente pişmiş süt, kefir, yoğurt, yulaf ezmesi içeren sıvı bir diyete dayanmaktadır. Teorik olarak menü, suda seyreltilmiş bir bal ürünü içerebilir. Günlük doz 45-50 gramı geçmemelidir. Şeker tamamen elimine edilir.
Bal ve tarçın ile kilo verebilir misiniz?
Tarçın – bazı yağ yakıcı özelliklere sahip bir baharat… Açlık hissini gözle görülür şekilde köreltir. Ve bal ile birlikte metabolizmayı ve sindirimi iyileştirebilir. Ana şey, arı ürünü ile aşırıya kaçmamaktır.
Kapaktaki çay:
Bir çay kaşığı baharat, bir bardak kaynar su ile dökülür, 50-60 dakika demlenir. İnfüzyon süzülür ve bir çay kaşığı bal ürünü ile karıştırılır. Sabah ve akşam ana yemekten 30-40 dakika önce yarım bardak içilir.
tarçın ezmesi:
Baharat, doğal erimiş veya sıvı bal ile eşit oranlarda karıştırılır (bir yemek kaşığı veya tatlı kaşığı). Daha sonra kepekli ekmek veya diyet ekmek üzerine sürülür.
Bal diyet
Bu beslenme sistemi, belirli bir zamanda bir bal ürününün sulu çözeltisinin alınmasını veya düşük kalorili gıdalara eklenmesini ifade eder.
Çözüm hazırlığı:
- yarım bardak soğutulmuş kaynar su;
- bir çorba kaşığı bal ürünü;
- tatmak için limon suyu.
İçecek günde iki kez içilir: kahvaltıdan bir saat önce ve akşam yemeğinden sonra yatmadan iki saat önce. Aynı zamanda menünün günlük kalori içeriği 1 kilokalori’ye düşürülür.
Ballı su içmek yerine yiyeceklere arı ürünü ekleyebilirsiniz.… Örneğin, kahvaltıda az yağlı süzme peynire koyun, öğle yemeğinde bir lokma ile ılık çay için, akşam yemeği için kefir ekleyin veya fırında elma ile yiyin. Tek bir doz, üstsüz bir çay kaşığıdır. Günlük diyetin toplam kalori içeriği 1 kilokaloriyi geçmez.
Bu nedenle, belirli bir gıda sistemi tarafından sağlanıyorsa, ancak ölçülü olarak balı diyet sırasında yemek mümkündür. Doğru beslenme ile arı ürünü de kontrendike değildir. Tek koşul, bireysel hoşgörüsüzlüğün olmamasıdır.
