Mnoho žen se ptá, zda kojící matka může během těhotenství používat lilek. Navzdory skutečnosti, že lilek může být prospěšný, existují kontraindikace jeho použití.
Lilek ve stravě kojící matky
Stravování během těhotenství
Lilek pro těhotné ženy je jednou z nejdůležitějších potravin v jídelníčku. Jeho konzumací dostává budoucí maminka mikroelementy, jako je železo a draslík, které se podílejí na tvorbě plodu. Draslík ve složení tmavého odstínu bude ve stravě matky nepostradatelný, pokud trpí cukrovkou, ledvinovými problémy nebo srdeční slabostí. Tento prvek normalizuje a posiluje práci vnitřních orgánů.
Šťáva z Solanaceae během těhotenství se používá jako první antimikrobiální činidlo, které podporuje rychlé hojení ran.
Lilek během těhotenství nasycuje ženské tělo vitamínem B9, který je důležitý pro plný vývoj dítěte, kyselinou listovou. A vláknina v něm obsažená pomáhá vypořádat se s otoky, protože odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla. Také normalizuje acidobazickou rovnováhu těla.
Optimálním obdobím pro konzumaci zeleniny je druhý trimestr těhotenství.
Výhody kojení
Stejně jako všechny produkty s HS je lilek pro kojící matku pečlivě zaváděn do stravy. Zeleninu je třeba jíst s mírou a nepřejídat se.
Mezi výhody zeleniny s GV se rozlišuje:
- Utility. Solanaceae obsahují velké množství vitamínů, které potřebuje tělo kojící matky a dítěte, což znamená, že mohou být zavedeny do stravy již 1 týden po porodu.
- Nasunin antioxidant. Zabraňuje destrukci mozkových buněk.
- Nízký obsah kalorií. Čerstvý lilek obsahuje pouze 24 kcal, pečený – 21 kcal, dušený – 44 kcal a smažený – 129 kcal. Proto je považován za dietní produkt.
- Vysoký obsah pektinu a vlákniny. Jsou nezbytnými prvky pro odstranění cholesterolu a toxinů z těla.
Nebojte se přidat lilek do jídelníčku kojící matky. Každý nový produkt se zavádí v malém množství a sleduje se reakce. Pro malý organismus bude kojený lilek znatelnou zátěží, pokud se sní příliš mnoho zeleně. Pokud se dítě stane neklidným, začne ho trápit kolika – odložte používání nočního stínu k jídlu na několik měsíců.
Kontraindikace
Zelenina může způsobit alergickou reakci
- Přítomnost solaninu. Při zrušení kompozice se objeví alkaloidní látka solanin, která způsobuje otravu těla a je nebezpečná pro matku i dítě. Z tohoto důvodu se zelenina nedoporučuje jako potravina v prvních měsících těhotenství.
- Přítomnost oxalátu. Při častém krmení se hromadí a způsobují narušení vodní bilance. Mají také tu vlastnost, že snižují vstřebávání vápníku. Lékaři nedoporučují jeho užívání ve výraznějším množství v posledních měsících těhotenství, kdy se posiluje kosterní systém miminka.
- Intolerance. Pokud se při jídle objeví nevolnost, průjem, zvracení, dušnost nebo záchvaty, je to známka nesnášenlivosti tohoto produktu. Proto stojí za to začít jíst s malými porcemi.
- Alergie. Reakce těla se mohou projevit ve formě vyrážky u těhotné, kojící matky a dokonce i dítěte. Při prvních známkách alergie byste měli lilek okamžitě vyloučit z jídelníčku. Pokud byly reakce na jídlo před těhotenstvím, je zelenina kontraindikována.
Při kojení zaveďte nový produkt, aniž byste jej kombinovali s jinými, pomůže to včas zaznamenat negativní reakci těla.
Výběr a způsoby konzumace zeleniny
Při výběru lilku v obchodě nebo na trhu věnujte pozornost tomu, že zelenina je:
- zralý,
- Celý,
- žádné poškození .
Před vařením dobře propláchneme a na chvíli namočíme do studené vody. Tento postup odstraní dusičnany ze zeleniny na 10-15 minut a minimalizuje absorpci oleje během smažení.
Při laktaci není vhodné používat smažené lilky. Je užitečné jej používat v pečené nebo dušené formě.
Nejlepší jídlo pro HS je lilkový kaviár. Je užitečné vyrábět zeleninové šťávy s přídavkem lilek. Nasytí tělo potřebnými stopovými prvky a dodají sílu ženě, když čeká dítě.
Dokončení
Nebojte se nočního stínu v těhotenství a kojení. Mají velké množství užitečných látek nezbytných pro tělo matky a dítěte. Začít je jíst ale trochu stojí za to, aby si na ně tělo dítěte i žena zvyklo.
