Sok nő kíváncsi, hogy a szoptató anya használhat-e padlizsánt terhesség alatt. Annak ellenére, hogy a padlizsán előnyös lehet, használatának vannak ellenjavallatai.
Padlizsán a szoptató anya étrendjében
Étkezés terhesség alatt
A terhes nők padlizsánja az egyik legfontosabb táplálék az étrendben. Elfogyasztásával a leendő anya olyan mikroelemeket kap, mint a vas és a kálium, amelyek részt vesznek a magzat kialakulásában. A sötét árnyalatú kálium nélkülözhetetlen lesz az anya étrendjében, ha cukorbetegségben, veseproblémában vagy szívgyengeségben szenved. Ez az elem normalizálja és erősíti a belső szervek munkáját.
A terhesség alatt a Solanaceae levét az első antimikrobiális szerként használják, amely elősegíti a sebek gyors gyógyulását.
A padlizsán a terhesség alatt telíti a nő testét B9-vitaminnal, amely fontos a gyermek teljes fejlődéséhez, a folsavhoz. A benne lévő rost pedig segít az ödéma kezelésében, mivel eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből. Normalizálja a szervezet sav-bázis egyensúlyát is.
A zöldségfogyasztás optimális időszaka a terhesség második trimesztere.
A szoptatás előnyei
Mint minden HS-t tartalmazó terméket, a szoptató anyák padlizsánját is gondosan be kell vezetni az étrendbe. Mértékkel kell enni egy zöldséget, és nem kell túl enni.
A GV-vel rendelkező zöldség előnyei között megkülönböztethető:
- Hasznosság. A Solanaceae nagyszámú vitamint tartalmaz, amelyre a szoptató anya és a baba szervezetének szüksége van, ami azt jelenti, hogy a szülés után már 1 héttel bevihetők az étrendbe.
- Nasunin antioxidáns. Megakadályozza az agysejtek pusztulását.
- Alacsony kalóriatartalom. A friss padlizsán csak 24 kcal, sült – 21 kcal, párolt – 44 kcal, sült – 129 kcal. Ezért diétás terméknek számít.
- Magas a pektin- és rosttartalma. Ezek nélkülözhetetlenek a koleszterin és a méreganyagok szervezetből történő eltávolításához.
Ne féljen padlizsánt hozzáadni a szoptató anyák étrendjéhez. Minden új terméket kis mennyiségben adagolunk, és figyelemmel kísérjük a reakciót. Egy kis szervezet számára a szoptatott padlizsán észrevehető terhet jelent, ha túl sok zöldet esznek. Ha a gyermek nyugtalan lesz, kólika kezdi sújtani – halassza el több hónapig az éjszakai árnyékoló használatát.
Ellenjavallatok
A zöldségek allergiás reakciót válthatnak ki
- A szolanin jelenléte. A kompozíció törlésekor megjelenik a szolanin alkaloid anyag, amely a szervezet mérgezését okozza, és veszélyes az anyára és a gyermekre. Emiatt a zöldség a terhesség első hónapjaiban nem ajánlott táplálékként.
- Az oxalát jelenléte. Gyakori etetéssel felhalmozódnak, és megsértik a vízháztartást. A kalcium felszívódását csökkentő tulajdonságuk is van. Az orvosok nem javasolják jelentős mennyiségben történő alkalmazását a terhesség utolsó hónapjaiban, amikor a baba csontrendszere megerősödik.
- Intolerancia. Ha étkezés közben hányinger, hasmenés, hányás, légszomj vagy görcsrohamok jelentkeznek, ez a termék intoleranciájának jele. Ezért érdemes kis adagokkal kezdeni az étkezést.
- Allergia. A test reakciói kiütés formájában nyilvánulhatnak meg terhes, szoptató anyában és még egy csecsemőben is. Az allergia első jelére azonnal ki kell zárni a padlizsánt az étrendből. Ha az ételre adott reakciók a terhesség előtt voltak, a zöldség ellenjavallt.
Szoptatáskor vezessen be egy új terméket anélkül, hogy másokkal kombinálná, ez segít időben észrevenni a test negatív reakcióit.
A zöldségfogyasztás megválasztása és módjai
Amikor üzletben vagy piacon padlizsánt választ, ügyeljen arra, hogy a zöldségek:
- érett,
- egész,
- nincs sérülés.
Főzés előtt alaposan öblítse le, és áztassa egy ideig hideg vízbe. Ez az eljárás 10-15 percig eltávolítja a nitrátokat a zöldségből, és minimálisra csökkenti az olaj felszívódását sütés közben.
Szoptatáskor nem tanácsos sült padlizsánt használni. Hasznos sült vagy párolt formában használni.
A HS legjobb étele a padlizsánkaviár. Hasznos zöldséglevek készítése éjszakai árnyak hozzáadásával. Telítik a testet a szükséges nyomelemekkel, és erőt adnak a nőnek, amíg babát vár.
befejező
Ne féljen az éjszakai árnyékolástól terhesség és szoptatás alatt. Számos hasznos anyagot tartalmaznak, amelyek az anya és a baba testéhez szükségesek. De érdemes elkezdeni enni egy kicsit, hogy a gyerek teste és a nő hozzászokjon.
