야채는 인간 식단에서 가장 중요한 음식 중 하나입니다. kbzhu 양배추의 영양가와 몸에 흰 양배추의 이점과 해로운 점을 고려하십시오
양배추의 장점과 피해
문화에 대한 설명
과학자들은 지중해 연안을 2 세의 십자화과 식물의 고향이라고 부릅니다.
양배추는 넓은 잎이없는 잎을 가지고 있으며 아래에서 두껍고 가운데가 더 얇습니다. 비늘은 그루터기에 꼭 맞으며 큰 기초 장미를 만듭니다.발달 첫해에 양배추 머리가 형성되고 잘리지 않으면 접시와 노란 꽃 술이 달린 상단에 얇은 줄기가 나타납니다.
식물은 묘목에서 자랍니다. 따뜻한 지역에서는 문화가 땅에 직접 뿌려 질 수 있습니다. 인기있는 야채에는 수백 가지 품종이 있습니다. 예를 들어, 검은 양배추이지만 많은 사람들이 흰 양배추를 선호합니다
구성
이 식물은 독특한 제품입니다. 요소의 놀라운 내용은 인체에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 양배추가 어떻게 유용한 지 이해하려면 모든 성분을주의 깊게 연구해야합니다
영양
에너지 가치는 흰 양배추의 장점 중 하나입니다. 이 제품은 물과 섬유질로 구성되어있어 칼로리 함량이 가장 낮습니다 (100g 약 27kcal). 어린 잎은 오래된 잎보다 영양가가 약 5 % 적습니다. 스튜는 신선한 샐러드보다 3 배 더 만족합니다.
양배추의 성분은 매우 풍부합니다. 양배추에는 지방이 거의 없습니다 : 100g 당 1g 이하, 약간 더 많은 단백질 -2g, 탄수화물-5.4g 야채를 가열하면 에너지 값이 증가합니다. BJU 스튜 :
- 3.45g의 단백질,
- 3.7g의 지방,
- 7.6g의 탄수화물
신체는 요소를 빠르게 흡수하지만 지방으로 저장되지는 않습니다. 이 속성은 체중 감량에 기여합니다.
비타민
신선한 양배추에 유용한 물질 – 인체에 필요한 모든 요소. 100g의 야채에 들어있는 비타민 K의 함량은 일일 기준의 60 % 이상입니다. 이 성분은 혈액 응고에 영향을 미치고 건강한 단백질 합성에 필요합니다.
이 제품은 아스코르브 산을 함유하고 있으며, 그 비중은 일일 복용량의 약 55 %입니다. 소량으로 그룹 B, E 및 PP의 요소가 존재합니다. 많은 엽산-20 % 이상. 이 물질은 순환계 및 면역계의 발달에 유용합니다
신선한 양배추에도 항 궤양 비타민 U가 포함되어 있습니다. 성분은 신체에 의해 합성되지 않으므로 음식 만이 섭취의 원천입니다. 이 성분은 위 점막을 재생하고 B4 합성에도 관여합니다
미네랄
신선하고 발효 된 양배추에는 100g 당 거의 200mg의 칼륨이 많이 있습니다. 마그네슘과 나트륨과 함께 건강한 심장 기능을 제공합니다.
이 제품은 우유만큼 칼슘과 인이 많지 않지만 음식에 정기적으로 사용하면 뼈 형성이 촉진됩니다. 화학 요소 : 철과 구리-새로운 혈액 세포의 형성을 돕습니다. 황, 염소 및 아연과 같은 미네랄은 그 수가 적지 만 다른 성분과 함께 신체의 적절한 기능을 담당합니다
식물이 제대로 자라지 않으면 양배추의 유용성이 최소화됩니다.인간에게 유독 한 독소는 조직, 특히 그루터기에 축적됩니다
이점
양배추에는 치유력이 있습니다
사람들의 식단에서 양배추가 마지막 자리를 차지하지는 않지만 제품의 장점에 대해서는 거의 생각하지 않습니다. 제품을 올바르게 사용하면 몇 번 사용한 후에 양배추의 이점이 눈에.니다. 야채의 의학적 특성과 그것이 사용되는 지역을 고려하십시오
체중 감소
인체에 대한 양배추의 이점은 엄청 나기 때문에식이 영양에 종종 사용됩니다. 이 조성물은 많은 양의 물과 섬유질을 함유하고 있으며 비만으로 신체에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 복합 탄수화물은 체중을 증가시키지 않지만 신진 대사를 활성화하는 데 도움이됩니다
야채는 몸에서 과도한 수분을 제거하여 붓기를 완화시킵니다. 소화 과정을 자극하려면 잎에서 짜낸 주스를 사용하는 것이 좋습니다. 콜린 성분은 체지방을 정상화하는 데 도움이되며 섬유질이 풍부하여 위장관을 슬래 깅에서 정화하고 대변을 개선합니다. 야채는 나아 질까 걱정할 필요없이 어떤 양이나 형태로도 먹을 수 있습니다
궤양
양배추는 위와 내장의 질병에 매우 유용합니다. 그것은 소화 시스템의 점막 장애 치료에 사용되는 희귀 비타민 U를 함유하고 있습니다. 주된 치료법 외에도 의사는 짜낸 주스를 꿀과 함께 마시는 것이 좋습니다.
산성 또는 신선한 제품으로 만든 음식은 조직 재생에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 조성물은 위의 산도를 감소시키는 물질을 함유한다. 내부 환경을 덜 공격적으로 만들어 복구 프로세스에 도움이됩니다. 속성은 가공 된 형태로 보존됩니다
비타민제
소금에 절인 양배추에는 다량의 비타민 C가 함유되어있어 몸 전체에 유익한 효과가 있습니다.
젖산과 아세트산에는 항균성이있어 바이러스를 파괴하고 면역계의 내성을 향상시킵니다. 요소가 부족한 것을 빨리 보충 해야하는 경우 소금물 한 잔을 마시십시오. 그 안에는 모든 성분의 농도가 섬유질보다 2 배 더 높습니다
빈혈
신선한 잎을 사용하면 헤모글로빈이 증가하여 빈혈 치료에 나타납니다. 물론 채소는 약을 완전히 대체 할 수는 없지만 빠진 성분을 채우고 화학 물질의 효과를 개선하는 데 도움이됩니다
기관지염 및 천식
양배추 주스는 기관지염의 가래를 제거하는 데 도움이됩니다. 주스는 약한 항균성을 가진 좋은 거담제로 오랫동안 알려져 왔습니다. 또한 액체는 천식에 맞는 기침을 부드럽게합니다.
간 질환
야채는 간 염증을 완화시킵니다.
간 문제를 치료할 때 매일 신선한 양배추 샐러드가 나타납니다. 이 성분의 물질은 염증이있는 기관을 줄이고 담즙의 배설을 개선하는 데 도움이됩니다
기타 질병
야채는 훈련 후 근육의 통증을 제거하고 뇌와 신경계를 활성화시킵니다. 혈종과 관절 질환으로 불쾌한 결과를 제거하고 구호를 가져옵니다
이 제품에는 선종과 전립선 염으로 인한 신체를 보호하는 효소가 들어 있습니다. 정기적으로 사용하면 성교 시간이 증가합니다. 여성의 경우 골반 장기의 염증 과정이 제거됩니다
아름다움을 위해
양배추 성분의 유용한 특성은 소녀와 여성을위한 미용에 사용됩니다. 갓 짜낸 주스는 미백 효과가 약합니다. 나이 반점을 제거하기 위해 몇 방울의 레몬이 제품에 첨가 된 후 하루에 두 번 문제 영역을 닦아냅니다. 첫 번째 결과는 7 일 후에 눈에.니다
신선한 마스크는 주름을 줄이고 피부톤을 개선합니다. 신선한 잎은 붓기와 눈의 피로를 덜어줍니다. 원료는 블렌더에서 분쇄되고 완성 된 덩어리는 영원히 착용됩니다. 꿀을 넣으면이 도구는 까마귀 발과 싸우는 데 도움이됩니다.
야채의 물질은 모낭을 강화시키고 피지 분비의 강도를 감소시킵니다. 탈모를 방지하기 위해 정기적으로 주스로 마스크를 만들거나 물을 헹구십시오. 이러한 절차는 모발의 상태와 모양을 크게 향상시킵니다.
유해
여러 가지 중요한 금기 사항을 고려하십시오.
췌장의 염증 과정에서 종종 궤양과 동일한 증상이 발생합니다. 환자는 실수로 진단되어 자기 치료를 시작합니다.
췌장염으로 양배추를 먹을 수 없습니다
사람들에게 췌장염에서 신선한 양배추에 대한 손상은 엄청납니다. 섬유질을 함유하면 병든 기관에 부정적인 영향을 미쳐 불쾌한 증상을 유발합니다. 의사는 야채를 원시 형태로 엄격히 금지하고 있으며 열처리 및 숙성 후 하루에 100g 이하를 먹을 수 있다고 경고합니다. 신체 반응을 관찰하면서 제품을 점차적으로 메뉴에 입력해야합니다
장 질환
금기증은 과민성 장 증후군 환자에게 적용됩니다. 거친 섬유, 칼슘 및 단백질이 풍부하면 건강이 악화됩니다. 팽만감과 통증으로 음식의 불편 함이 심해집니다.건강한 사람이 증상을 쉽게 극복 할 수 있다면 환자는 의학적 도움을 받아야합니다
어린이 연령
양배추도 8 개월 미만의 어린이에게 해를 끼칠 수 있습니다. 너무 일찍 사용하면 변비와 불편을 초래할 수 있습니다. 또한 천연 식초의 최소 함량조차도 아기의 연약한 몸에 위협이됩니다. 영양가에도 불구하고 히스타민은 음식에 알레르기가 있습니다.
익지 않는 흰 양배추는 잘 씹고 소화 시스템에 문제가없는 경우 3 세가 된 어린이에게만 줄 수 있습니다.>
기타 문제
수술 후 양배추를 먹지 마십시오. 몸은 아직 회복되지 않았으므로 더 가벼운 요리를 선택해야합니다. 식이 요법을 수정하기 전에 의사와상의하는 것이 좋습니다
담석과 신부전으로 음식이 위험합니다. 치유력이 손상되어 수면 문제가 악화됩니다. 단점은 임신과 수유 중에 요오드의 필요성을 증가시키고 갑상선 질환에 위험한 갑상선종이 제품에 포함되어 있다는 사실입니다.
결론
양배추는 이익과 해로움. 야채를 사용하기 전에 금기 사항을 숙지하십시오.
