Er det mulig den ammende auberginen –

Mange kvinner lurer på om en ammende mor kan bruke auberginer under graviditet. Til tross for at aubergine kan være gunstig, er det kontraindikasjoner for bruken.

Auberginer i kostholdet til en ammende mor

Spise under graviditet

Aubergine for gravide er en av de viktigste matvarene i kostholdet. Ved å spise det mottar den fremtidige moren mikroelementer, som jern og kalium, som er involvert i dannelsen av fosteret. Kalium i sammensetningen av den mørke nyansen vil være uunnværlig i morens kosthold hvis hun lider av diabetes, nyreproblemer eller hjertesvakhet. Dette elementet normaliserer og styrker arbeidet til indre organer.

Solanaceae juice under graviditet brukes som det første antimikrobielle middelet som fremmer rask sårheling.

Aubergine under graviditet metter en kvinnes kropp med vitamin B9, som er viktig for full utvikling av et barn, folsyre. Og fiberen som er tilstede i den, hjelper til med å håndtere ødem, da den fjerner overflødig væske fra kroppen. Det normaliserer også syre-basebalansen i kroppen.

Den optimale perioden for å konsumere en grønnsak er andre trimester av svangerskapet.

Fordelene med amming

Som alle produkter med HS, er aubergine for en ammende mor, nøye introdusert i kostholdet. Det er nødvendig å spise en grønnsak med måte og ikke overspise.

Blant fordelene med en grønnsak med GV skilles det ut:

1. Nytte. Solanaceae inneholder et stort antall vitaminer som er nødvendig for kroppen til en ammende mor og en baby, noe som betyr at de kan introduseres i kostholdet så tidlig som 1 uke etter fødselen.
2. Nasunin antioksidant. Forhindrer ødeleggelse av hjerneceller.
3. Lavt kaloriinnhold. Fersk aubergine inneholder bare 24 kcal, bakt – 21 kcal, stuet – 44 kcal, og stekt – 129 kcal. Derfor regnes det som et diettprodukt.
4. Høyt innhold av pektin og fiber. De er essensielle elementer for å eliminere kolesterol og giftstoffer fra kroppen.

Ikke vær redd for å legge til auberginer til en ammende mors diett. Hvert nytt produkt introduseres i en liten mengde og reaksjonen overvåkes. For en liten organisme vil ammede aubergine være en merkbar belastning hvis det spises for mye grønt.Hvis barnet blir urolig, begynner kolikk å plage ham – utsett bruken av skyggen om natten for mat i flere måneder.

Kontra

Grønnsaker kan forårsake en allergisk reaksjon

1. Tilstedeværelsen av solanin. Når sammensetningen avbrytes, vises alkaloidstoffet solanin, som forårsaker forgiftning av kroppen og er farlig for både mor og barn. På grunn av dette anbefales ikke grønnsaken som mat i de første månedene av svangerskapet.
2. Tilstedeværelsen av oksalat. Ved hyppig fôring akkumuleres de og forårsaker brudd på vannbalansen. De har også egenskapen til å redusere kalsiumabsorpsjon. Leger anbefaler ikke bruk i betydelige mengder i de siste månedene av svangerskapet, når babyens skjelettsystem er styrket.
3. Intoleranse. Hvis kvalme, diaré, oppkast, kortpustethet eller anfall vises når du spiser, er dette et tegn på intoleranse mot dette produktet. Derfor er det verdt å begynne å spise med små porsjoner.
4. Allergi. Reaksjoner fra kroppen kan manifestere seg i form av utslett hos en gravid, ammende mor og til og med en baby. Ved det første tegn på allergi, bør du umiddelbart eliminere aubergine fra kostholdet. Hvis reaksjonene på mat var før graviditet, er grønnsaken kontraindisert.

Når du ammer, introduser et nytt produkt uten å kombinere det med andre, dette vil bidra til å legge merke til den negative reaksjonen til kroppen i tide.

Valg og metoder for å spise grønnsaker

Når du velger en aubergine i en butikk eller et marked, vær oppmerksom på at grønnsakene er:

• moden,
• hel,
• ingen skade .

Før koking, skyll godt og bløt i kaldt vann en stund. Denne prosedyren vil fjerne nitrater fra grønnsaken i 10-15 minutter og minimere oljeabsorpsjonen under steking.

Det er ikke tilrådelig å bruke stekte auberginer i amming. Det er nyttig å bruke det i bakt eller stuet form.

Den beste retten for HS er auberginekaviar. Det er nyttig å lage grønnsaksjuice med tilsetning av nattskygge. De vil mette kroppen med de nødvendige sporelementene og gi styrke til kvinnen mens hun venter en baby.

ending

Ikke vær redd for nattskygge under graviditet og amming. De har et stort antall nyttige stoffer som er nødvendige for kroppen til moren og babyen. Men å begynne å spise dem er verdt litt, slik at barnets kropp og kvinnen blir vant til dem.