Overgewicht is een plaag van de moderne beschaving. In sommige ontwikkelde landen heeft meer dan de helft van de bevolking er last van. Het is niet verwonderlijk dat diëten en voeding tegenwoordig enorm populair zijn. Is honing op dieet in zwang? Dit hangt direct af van de hoeveelheid lekkers die per dag wordt geconsumeerd en hoe het bijenproduct precies in het dagmenu wordt geïntroduceerd.
Artikel inhoud
- 1 Nuttige eigenschappen voor gewichtsverlies.
- 2 Противопоказания
- 3 dosering
- 4 Optimale timing
- 5 Dieet of voeding?
- 6 Snelle antwoorden op vragen
- 6.1 Kun je afvallen met honing en kaneel?
- 7 Honingdieet
Nuttige eigenschappen voor gewichtsverlies.
Het honingproduct heeft veel geneeskrachtige en eenvoudig gunstige eigenschappen voor de mens. Maar ze zijn niet allemaal direct gerelateerd aan de organisatie van goede voeding. Er zijn zelfs ronduit schadelijke functies. Het bevat veel calorieën en kan voedselintoleranties veroorzaken.
Daarom is het bij het introduceren van een bijenproduct in het dieet noodzakelijk om een kleine test uit te voeren: eet ’s ochtends een theelepel honing. Als er gedurende de dag geen reacties zijn op een nieuw product, is het geschikt als voeding.
Alle onaangename symptomen duiden op intolerantie:
- brandende lippen;
- jeukende huid over het hele lichaam of op bepaalde plaatsen;
- huiduitslag;
- netelroos;
- verhoging of verlaging van de bloeddruk;
- verhoogde speekselvloed;
- hartkloppingen;
- misselijkheid, braken, diarree;
- een gevoel van verstikking (de gevaarlijkste aandoening die medische aandacht vereist).
Het tweede belangrijke punt om op te letten bij het afvallen is het caloriegehalte..
Honderd gram honingproduct bevat gemiddeld 328 kilocalorieën. Je kunt het dus niet in grote hoeveelheden eten.
Als het product goed wordt verdragen, kan het in kleine hoeveelheden worden geconsumeerd. Dit zal toestaan:
- normaliseren van het maagdarmkanaal;
- toxines elimineren door de lever en de nieren te stimuleren;
- het lichaam verrijken met micro-elementen en biologisch actieve stoffen;
- de belasting van het cardiovasculaire systeem verminderen;
- het werk van het zenuwstelsel reguleren en zorgen voor een goede nachtrust;
- energiereserves aanvullen (het product van bijen wordt zeer snel opgenomen);
- het immuunsysteem versterken;
- normaliseren en versnellen van alle metabolische processen.
Lees meer: Bijenhoning: voordelen en schade.
Противопоказания
Het bijenproduct heeft veel contra-indicaties voor inname. Dit zijn de belangrijkste:
- intolerantie (aangeboren erfelijk of verworven);
- acuut ontstekingsproces van het maagdarmkanaal (exacerbatie van maagzweren, pancreatitis, cholelithiasis en nierstenen, gastritis, cholecystitis);
- dermatose, vergezeld van hyperglycoderma (retentie van koolhydraten in de huid).
Is het mogelijk om dik te worden van honing? Ja. En deze reden is ook een veel voorkomende beperking in de consumptie van bijenproducten.
Belangrijk! Bij totale intolerantie kan zelfs externe toepassing een acute allergische reactie veroorzaken. Massage houdt immers in dat het honingmengsel actief in de huid wordt gewreven. En het bijenproduct wordt gedeeltelijk door de huid opgenomen.
dosering
Je kunt honing eten op een dieet. Er zijn geen directe verboden. Hoewel dit een snel koolhydraatproduct is, zijn de gunstige chemie en gezondheidsvoordelen in het voordeel.
De dagelijkse dosis mag niet hoger zijn dan twee eetlepels zonder deksel, dit is ongeveer 45 tot 50 gram.
Honing kan worden gebruikt om de pappen ’s ochtends zoeter te maken. Bijenproducten zijn gezonder dan suiker, dat is een leeg koolhydraat.… Of voeg een theelepel of een dessertlepel toe aan warm gekookt water en drink dan de honingoplossing 40-60 minuten voor het slapengaan.
Optimale timing
Wat betreft het tijdstip van inname, is het beter om de eerste helft van de dag te kiezen. Tijdens deze periode van de dag moet het lichaam dringend energiereserves aanvullen en is de snelheid van metabolische processen merkbaar hoger dan ’s nachts.
Het is onmogelijk om ’s nachts honing te eten tijdens het afvallen, vooral in grote hoeveelheden. Een uitzondering op de regel is het gebruik ervan in de vorm van een waterige oplossing. Deze techniek is nuttig bij slapeloosheid en nerveuze opwinding, evenals bij maagproblemen.
Het is onmogelijk om verkeerd te gaan met calorieën als je een waterige oplossing drinkt. Neem een theelepel honingproduct in een glas water. Zeer zelden raden populaire recepten aan om een dessert of een eetlepel te nemen voor de bereiding van dergelijke waterige oplossingen.
Dieet of voeding?
Het is tegenwoordig een rage om op dieet te zijn. Er is een grote verscheidenheid aan afslanksystemen ontwikkeld. Ze zijn allemaal gebaseerd op een aanzienlijke vermindering van de dagelijkse calorieën van het lichaam, afwijzing van zogenaamd junkfood. Het effect van deze methode is er ongetwijfeld: de kilo’s smelten voor onze ogen.
Ervaren voedingsdeskundigen zijn echter van mening dat goede voeding (PP) de voorkeur heeft boven diëten. PP heeft een langetermijneffect. Dit is geen intensief gewichtsverliessysteem, maar een permanente levensstijl. U kunt jaren in de PP blijven zonder schade aan de psyche en de algemene gezondheid.
Is het mogelijk om honing in de PP te hebben? Vast en zeker. Het belangrijkste is om niet meer te eten dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Een enkele overmaat van de dosis zal niet leiden tot gewichtstoename.
Waterige oplossing
Nog beter is het om een warme waterige oplossing van het bijenproduct te drinken. Op deze manier wordt het zo snel en volledig mogelijk opgenomen. Het lichaam krijgt alle noodzakelijke sporenelementen en biologisch actieve stoffen binnen.
Andere positieve aspecten van gezond eten met honing:
- reiniging van gifstoffen;
- correct werk van het maagdarmkanaal;
- gunstige effecten op het hart en de bloedvaten;
- normalisatie van de functies van het zenuwstelsel.
Snelle antwoorden op vragen
De dieetbenadering van voeding is een reden voor twijfels en veelgestelde vragen over de dagelijkse voeding. Hieronder staan korte reacties daarop.
Ducan-dieet: kan honing aanvallen?
Dit voedingssysteem is gebaseerd op de inname van eiwitrijk voedsel. Het honingproduct behoort tot koolhydraten. Het bevat slechts 0,8 gram eiwit per XNUMX gram. Het eten van een theelepel of twee van zo’n delicatesse is alleen mogelijk in de zogenaamde consolidatiefase.
Het Maggi-dieet: kun je honing maken?
Zo’n voedselsysteem voorziet niet in de inname van koolhydraten. Gewichtsverlies van 6 tot 10 kilogram per maand hangt hier volledig af van de nauwkeurigheid van het volgen van het voorgestelde menu.
Kun je verbeteren met honing als je het elke dag eet?
Nee, als je het met mate eet, niet meer dan 40 tot 50 gram per dag. Overdosering dreigt aan te komen, evenals bij het consumeren van een grote hoeveelheid koolhydraten.
Is het mogelijk om honing te drinken tijdens een dieet?
Dit voedingssysteem is gebaseerd op een vloeibaar dieet, waaronder fruitcocktails, vleesbouillons, thee, sappen, magere melk, gefermenteerde gebakken melk, kefir, yoghurt, havergelei. Theoretisch kan het menu een honingproduct bevatten dat in water is verdund. De dagelijkse dosis mag niet hoger zijn dan 45-50 gram. De suiker wordt volledig verwijderd.
Kun je afvallen met honing en kaneel?
Kaneel: een specerij met enkele vetverbrandende eigenschappen.… Ze verdooft merkbaar het hongergevoel. En in combinatie met honing kan het de stofwisseling en de spijsvertering verbeteren. Het belangrijkste is om het niet te overdrijven met het bijenproduct.
Het heeft op de omslag:
Een theelepel kruiden wordt gegoten met een glas kokend water, gedurende 50-60 minuten doordrenkt. De infusie wordt gefilterd en gemengd met een theelepel honingproduct. Het wordt ’s ochtends en’ s avonds 30-40 minuten voor de hoofdmaaltijd gedronken, een half glas.
Kaneelpasta:
Het kruid wordt gemengd met gesmolten of vloeibare natuurlijke honing in gelijke verhoudingen (een eetlepel of dessertlepel). En dan op volkorenbrood of dieetbrood smeren.
Honingdieet
Dit voedingssysteem omvat het nemen van een waterige oplossing van een honingproduct op een bepaald moment of het toevoegen aan caloriearme voedingsmiddelen.
Bereiding van de oplossing:
- een half glas koud kokend water;
- een eetlepel honingproduct;
- citroensap naar smaak
De drank wordt twee keer per dag gedronken: een uur voor het ontbijt en na het avondeten twee uur voor het slapengaan. Tegelijkertijd wordt het dagelijkse caloriegehalte van het menu teruggebracht tot 1 kilocalorieën.
Je kunt bijenproducten aan voedsel toevoegen in plaats van honingwater te drinken… Doe het bijvoorbeeld op magere kwark voor het ontbijt, drink hete thee met een hapje voor de lunch, voeg het toe aan kefir voor het avondeten, of eet het op met een gebakken appel. Een enkele dosis is een theelepel zonder deksel. Het totale caloriegehalte van de dagelijkse voeding is niet meer dan 1 kilocalorieën.
Daarom is het mogelijk om honing tijdens het dieet in te nemen, indien verstrekt door een specifiek voedselsysteem, maar met mate. Met de juiste voeding is het bijenproduct ook niet gecontra-indiceerd. De enige voorwaarde is de afwezigheid van individuele intolerantie.
