Os benefícios da abobrinha para o corpo humano são grandes. Este é um dos vegetais mais procurados, com muitas propriedades úteis. É usado em várias receitas: segundos pratos, sopas, conservas e saladas.
- Composição química e calorias
- Propriedades úteis
- Para crianças
- Para mulheres
- Para homens
- Abobrinha para perda de peso
- Propriedades terapêuticas
- Para o trato gastrointestinal
- Para o sistema cardiovascular
- Para diabetes
- Para a prevenção de oncologia
- Para o fígado
- Danos e contra-indicações
Propriedades úteis da abobrinha para o corpo humano
Composição química e conteúdo calórico
O teor calórico da planta, como qualquer vegetal, é pequeno – apenas 17 kcal. Em 100 g do produto, o seguinte valor nutricional:
- proteínas – 1,2 g,
- gorduras – 0,32 g,
- carboidratos – 3 g.
A composição química de um vegetal tem muitos elementos úteis:
- ferro.Um oligoelemento necessário para o corpo, encontrado em quantidades suficientes em pratos de carne e legumes. A quantidade na planta é de 0,4 mg,
- potássio. Uma parte necessária para o trabalho dos músculos e nervos. No vegetal – 240 mg,
- Vitamina C. É necessário restaurar os tecidos danificados, melhorar a condição das gengivas. Quantidade – 15 mcg,
- Vitamina B. Um componente importante do metabolismo celular. A composição do vegetal é de 0,14 mcg.
Propriedades úteis
Essas plantas são preenchidas com oligoelementos úteis. Para diferentes categorias de pessoas, a abobrinha tem suas vantagens para o corpo.
Para crianças
Existem elementos na pele, polpa, sementes e suco que afetam positivamente o corpo das crianças, ajudando Ele cresce rapidamente e resiste a infecções externas.
Para crianças, é uma boa ideia adicionar esse produto à dieta, pois é bem recebido pelo sistema frágil. Um elemento importante para as crianças é a pectina, que faz parte da planta. Ajuda o intestino a melhorar o peristaltismo. Os bebês geralmente sofrem de constipação e problemas gastrointestinais. Em vez de pílulas, você pode adicionar pratos de abobrinha (sopas, cereais) à dieta do seu filho, o que fornecerá boas fezes e um mínimo de problemas intestinais.
Para mulheres
Devido às suas propriedades abobrinha é útil durante a menopausa, quando as mulheres são atormentadas por mudanças de humor. Normaliza a condição e aumenta a hemoglobina.
A cultura tem um efeito positivo no sistema reprodutivo. Se este produto for introduzido na dieta, a dor em dias críticos será reduzida. Além disso, o trabalho dos ovários melhora e os processos inflamatórios na parte do quadril diminuem.
As mulheres usam este produto como máscaras capilares: na forma de suco contra pontas duplas. Produz um efeito rejuvenescedor na pele do rosto.
Para mulheres grávidas
As mulheres grávidas precisam monitorar cuidadosamente sua dieta. O abobrinha é uma ótima opção para gestantes, porque, graças às suas propriedades úteis, tem um bom efeito em todo o processo de gravidez.
Abobrinha aumenta a lactação
A principal característica útil da planta é que ela ajuda a aumentar a lactação. O produto tem um efeito positivo em cada um dos trimestres da gravidez:
- primeiro – neste momento, as meninas estão preocupadas com a toxicose. Se você adicionar esse vegetal à dieta, ele não causará náusea devido ao seu baixo teor calórico e rápida absorção pelo organismo,
- o segundo – nesta fase da gravidez, comer abobrinha não fará mal, mas lembre-se de que você precisa ingerir mais proteína além dela,
- terceiro – neste momento, as mulheres sofrem de edema, e esta planta ajuda a remover o excesso de líquido e sal do corpo.
Para homens
Essa cultura também é considerada um vegetal masculino, porque afeta perfeitamente seu corpo. A utilidade da abobrinha para os homens é aumentar a potência masculina. Em alguns países do leste, medicamentos baseados nessa fruta são feitos para melhorar a força masculina.
Legumes ajudam o corpo a produzir testosterona e, na velhice, protege contra certas doenças. Este produto é usado para prevenir doenças cardíacas, aterosclerose e patologias hepáticas. Além disso, ajuda a remover o excesso de toxinas do corpo. Abobrinha para perda de peso Abobrinha tem um baixo teor calórico.
Abobrinha para perda de peso Mais de 90% do vegetal é água. Se você adicionar pratos de abobrinha à dieta, este produto não só ajudará a perder quilos extras, mas também melhorará sua saúde geral.
O único pré-requisito para cozinhar pratos com abobrinha fresca é não cozinhar com óleo. Só então este produto será um excelente componente da dieta. Além do baixo conteúdo calórico, tem um efeito positivo no sistema nervoso, melhora a motilidade intestinal e acelera o metabolismo.
Propriedades terapêuticas
As propriedades benéficas da abobrinha são bastante extensas. Durante uma dieta rigorosa, os pacientes recebem prescrições de pratos com esse vegetal específico.
Para o trato gastrointestinal
Pacientes com doenças gastrointestinais recebem uma dieta rica em vegetais e cereais.O abobrinha é uma planta que deve ser colhida durante doenças intestinais.
Um produto é usado para tratar essas doenças: colecistite, cálculos biliares, hepatite, distúrbios metabólicos.
Recomenda-se que o produto seja adicionado à dieta após a cirurgia. Os pratos são bem absorvidos pelo organismo sem sobrecarregá-lo. Esta é uma propriedade importante para o estômago enfraquecido.
Abobrinha fresca ajuda após envenenamento. Devido aos seus elementos benéficos e composição da água, o produto remove bem as toxinas. Após um envenenamento grave, geralmente é prescrita uma dieta de abobrinha.
Inclui: peixe e carnes magras, abobrinha, laticínios com pouca gordura, ervas e cogumelos. Refeições por dia – 5-6.
Para o sistema cardiovascular
Legumes ajudam a remover o colesterol
Abobrinha é recomendada para pessoas com problemas cardíacos. O mineral principal e importante é o potássio. Sua presença no corpo ajuda a regular o equilíbrio ácido e a melhorar a pressão sanguínea.
O vegetal contém fibra alimentar para ajudar a remover o excesso de colesterol.
Para diabetes
O abobrinha é um produto em que o teor de açúcar é mínimo, por isso a maioria dos médicos recomenda como prato principal, com uma dieta rigorosa para diabéticos.
A composição do vegetal é saturada com vitaminas C e B, necessárias para o corpo. A ausência de fibra grossa na fruta melhora sua absorção pelo organismo. Ajuda a normalizar o pâncreas, que é a fonte da produção de insulina.
A nutrição adequada é a chave para o bem-estar dos diabéticos. A abobrinha fornece ao corpo oligoelementos úteis e, graças a seus constituintes, fortalece a parede vascular, o que evita complicações patológicas.
O único ponto negativo do vegetal é que ele pode conter uma grande quantidade de nitratos. Para evitar problemas, a fruta é embebida em solução salina antes de cozinhar. O tempo aproximado é de 30 minutos.
Para a prevenção da oncologia
O abobrinha é um daqueles poucos produtos que lidam bem com tumores cancerígenos. É introduzido na dieta para o tratamento do câncer de pulmão. O caroteno, que faz parte do vegetal, remove perfeitamente todas as substâncias tóxicas do corpo. Além disso, o elemento ajuda a melhorar o sistema imunológico, que é um fator importante para a prevenção de tumores.
A abóbora jovem e fina é especialmente popular. A casca do vegetal está saturada com antioxidantes e as sementes da planta têm ácidos graxos.
Os médicos recomendam a ingestão de alimentos crus ou cozidos no vapor. Você não pode fritar abobrinha em óleo, porque, pelo contrário, é um estimulador de tumores cancerígenos.
Um prato para prevenção do câncer é feito na forma de salada: o vegetal é cortado em tiras finas e consumido cru. Rissóis cozidos no vapor de abobrinha e alho são uma receita excelente neste caso, porque neste prato existem 2 ingredientes úteis.
Abobrinha é um dos 20 principais produtos anticâncer. Suas qualidades benéficas são avaliadas juntamente com alho e chá verde. Devido à grande porcentagem de doenças cancerígenas, é necessário incluir esse vegetal específico na dieta.
Para o fígado
A lista de propriedades úteis do vegetal para o fígado é longa. Este produto é especialmente bom após as férias, onde o álcool e os alimentos gordurosos são os dois principais problemas do organismo.
Graças à fibra alimentar que faz parte do vegetal, as substâncias nocivas são bem removidas do corpo. Os pratos da abobrinha têm um efeito colerético, o que ajuda a impedir a formação de pedras na vesícula biliar.
Muitas pessoas congelam o vegetal para obter as vitaminas necessárias durante o frio do inverno.
Danos e contra-indicações
Apesar de todos os benefícios da abobrinha, você precisa saber que o produto tem suas próprias contra-indicações e pode causar danos. Às vezes, causa reações alérgicas, especialmente em bebês. Isto é devido à hereditariedade ou substâncias na composição da planta.
Nas crianças, como nos adultos, os seguintes sintomas geralmente se manifestam:
- inflamação das membranas mucosas,
- vômitos,
- tosse e coriza .
Se uma pessoa tem uma forte intolerância a abobrinha fresca, então, em casos especialmente graves, aparece um choque anafilático. Após a manifestação de uma reação alérgica grave, uma ambulância é chamada imediatamente. Você não pode realizar o tratamento sozinho.
O uso de abobrinha é contra-indicado para pessoas com problemas renais, na presença de forma aguda de pancreatite. Na forma bruta, é proibido comer vegetais com exacerbação de úlceras estomacais e gastrites. Os benefícios da abobrinha são muito maiores que os danos, portanto, é recomendável consumir essas frutas com freqüência. Alguns bebem suco de abobrinha pela manhã para aumentar o tom geral do corpo. Se você usar o produto da melhor maneira possível e não se esquecer da preparação adequada, poderá usá-lo para prolongar sua vida e melhorar sua saúde.
