Multe femei se întreabă dacă o mamă care alăptează poate folosi vinete în timpul sarcinii. În ciuda faptului că vinetele pot fi benefice, există contraindicații pentru utilizarea lor.
Vinetele în dieta unei mame care alăptează
Mâncarea în timpul sarcinii
Vinetele pentru femeile însărcinate este unul dintre cele mai importante alimente din dietă. Mâncând-o, viitoarea mamă primește microelemente, precum fierul și potasiul, care sunt implicate în formarea fătului. Potasiul din compoziția nuanței închise va fi indispensabil în alimentația mamei dacă aceasta suferă de diabet, probleme cu rinichii sau slăbiciune cardiacă. Acest element normalizează și întărește activitatea organelor interne.
Sucul de Solanaceae în timpul sarcinii este folosit ca prim agent antimicrobian care promovează vindecarea rapidă a rănilor.
Vinetele în timpul sarcinii saturează corpul unei femei cu vitamina B9, care este importantă pentru dezvoltarea deplină a unui copil, acid folic. Și fibra prezentă în ea ajută la tratarea edemului, deoarece elimină excesul de lichid din organism. De asemenea, normalizează echilibrul acido-bazic al organismului.
Perioada optimă pentru a consuma o legumă este al doilea trimestru de sarcină.
Beneficiile alăptării
Ca toate produsele cu HS, vinetele pentru o mamă care alăptează, sunt introduse cu grijă în alimentație. Trebuie să mănânci o legumă cu moderație și să nu mănânci în exces.
Printre avantajele unei legume cu GV se disting:
- Utilitate. Solanaceele conțin un număr mare de vitamine care sunt necesare organismului unei mame care alăptează și al unui copil, ceea ce înseamnă că acestea pot fi introduse în dietă încă de la 1 săptămână după naștere.
- Nasunin antioxidant. Previne distrugerea celulelor creierului.
- Conținut scăzut de calorii. Vinetele proaspete conțin doar 24 kcal, coapte – 21 kcal, înăbușite – 44 kcal și prăjite – 129 kcal. Prin urmare, este considerat un produs dietetic.
- Bogată în pectină și fibre. Sunt elemente esentiale pentru eliminarea colesterolului si a toxinelor din organism.
Nu vă fie teamă să adăugați vinete în dieta unei mame care alăptează. Fiecare produs nou este introdus într-o cantitate mică și reacția este monitorizată. Pentru un organism mic, vinetele alăptate vor fi o povară vizibilă dacă se mănâncă prea multe verdețuri. Dacă copilul devine neliniștit, colicile încep să-l chinuie – amânați utilizarea umbrei pe timp de noapte pentru alimente pentru câteva luni.
Contraindicații
Legumele pot provoca o reacție alergică
- Prezența solaninei. Când compoziția este anulată, apare substanța alcaloidă solanină, care provoacă otrăvire a organismului și este periculoasă atât pentru mamă, cât și pentru copil. Din acest motiv, legumele nu sunt recomandate ca aliment în primele luni de sarcină.
- Prezența oxalatului. Cu hrănirea frecventă, se acumulează și provoacă o încălcare a echilibrului apei. De asemenea, au proprietatea de a reduce absorbția calciului. Medicii nu recomandă utilizarea lui într-o cantitate semnificativă în ultimele luni de sarcină, când sistemul osos al bebelușului este întărit.
- Intoleranţă. Dacă la masă apar greață, diaree, vărsături, dificultăți de respirație sau convulsii, acesta este un semn de intoleranță la acest produs. Prin urmare, merită să începeți să mâncați cu porții mici.
- Alergie. Reacțiile corpului se pot manifesta sub forma unei erupții cutanate la o mamă însărcinată, care alăptează și chiar la un copil. La primul semn de alergie, ar trebui să eliminați imediat vinetele din dietă. Dacă reacțiile la alimente au fost înainte de sarcină, legumele sunt contraindicate.
Când alăptați, introduceți un produs nou fără a-l combina cu altele, acest lucru va ajuta la observarea reacției negative a organismului în timp util.
Alegerea și metodele de consum al legumelor
Atunci când alegeți o vinete într-un magazin sau piață, acordați atenție că legumele sunt:
- matur,
- întreg,
- nici o pagubă.
Înainte de a găti, clătiți bine și înmuiați în apă rece pentru un timp. Această procedură va elimina nitrații din legume timp de 10-15 minute și va minimiza absorbția uleiului în timpul prăjirii.
Nu este indicat să folosiți vinete prăjite în timpul alăptării. Este util să-l folosiți în formă copt sau înăbușit.
Cel mai bun fel de mâncare pentru HS este caviarul de vinete. Este util să faci sucuri de legume cu adaos de solanace. Ele vor satura corpul cu oligoelemente necesare și vor da putere femeii în timp ce ea așteaptă un copil.
sfârșit
Nu vă fie frică de umbra nocturnă în timpul sarcinii și alăptării. Au un număr mare de substanțe utile necesare pentru corpul mamei și al bebelușului. Dar să începi să le mănânci merită puțin, pentru ca corpul copilului și femeia să se obișnuiască cu ele.
