تتساءل العديد من النساء عما إذا كانت الأم المرضعة يمكن استخدامها أثناء الحمل. على الرغم من حقيقة أن الباذنجان يمكن أن يكون مفيدًا ، إلا أن هناك موانع لاستخدامه.
الباذنجان في النظام الغذائي للأم المرضعة
تناول الطعام أثناء الحمل
الباذنجان للنساء الحوامل هو واحد من أهم س الأطعمة في النظام الغذائي. عند تناوله ، تتلقى الأم الحامل عناصر دقيقة ، مثل الحديد والبوتاسيوم ، التي تشارك في تكوين الجنين. لا غنى عن البوتاسيوم في تركيبة الباذنجان الداكن في النظام الغذائي للأم إذا كانت تعاني من مرض السكري أو مشاكل في الكلى أو ضعف القلب. يعمل هذا العنصر على تطبيع وتقوية عمل الأعضاء الداخلية.
عصير Solanaceae أثناء الحمل يستخدم كأول عامل مضاد للميكروبات يعزز الشفاء السريع للجروح.
الباذنجان أثناء الحمل يشبع جسم المرأة بفيتامين B9 ، وهو أمر مهم للنمو الكامل للطفل ، – حمض الفوليك. والألياف الموجودة فيه تساعد على التعامل مع الوذمة ، لأنها تزيل السوائل الزائدة من الجسم. كما أنه يعمل على تطبيع توازن الحمض القاعدي للجسم.
الفترة المثلى لاستهلاك الخضروات هي الثلث الثاني من الحمل.
فوائد الرضاعة الطبيعية
مثل الكل يتم إدخال المنتجات مع HS ، الباذنجان للأم المرضعة بعناية في النظام الغذائي. من الضروري تناول الخضار باعتدال وعدم الإفراط في تناول الطعام.
من بين مزايا الخضروات ذات القيمة العالمية:
- فائدة. يحتوي Solanaceae على كمية كبيرة من الفيتامينات التي يحتاجها جسم الأم المرضعة والطفل ، مما يعني أنه يُسمح بإدخالها إلى النظام الغذائي في وقت مبكر بعد أسبوع واحد من الولادة.
- مضادات الأكسدة Nasunin. يمنع تدمير خلايا الدماغ.
- محتوى منخفض السعرات الحرارية. الباذنجان الطازج يحتوي فقط على 24 سعرة حرارية ، مخبوز – 21 سعرة حرارية ، مطهي – 44 سعرة حرارية ، ومقلي – 129 سعرة حرارية. لذلك ، يعتبر منتجًا غذائيًا.
- غني بالبكتين والألياف. إنها عناصر لا غنى عنها لإزالة الكوليسترول والسموم من الجسم.
لا تخف من إضافة الباذنجان إلى النظام الغذائي للأم المرضعة. يتم تقديم كل منتج جديد بكمية صغيرة ويتم مراقبة التفاعل. بالنسبة للكائن الصغير ، سيكون الباذنجان الذي يرضع من الثدي عبئًا ملحوظًا إذا تم تناول الكثير من الخضار.إذا أصبح الطفل مضطربًا ، بدأ المغص يعذبه – تأجيل استخدام الباذنجان للطعام لعدة أشهر.
موانع
يمكن أن تسبب الخضروات رد فعل تحسسي
- وجود مادة سولانين. عندما تتجاوز التركيبة ، تظهر المادة سولانين قلويد ، مما يسبب تسمم الجسم ، وهو خطير على كل من الأم والطفل. لهذا السبب ، لا ينصح بالخضروات للطعام في الأشهر الأولى من الحمل.
- وجود الأكسالات. مع الأكل المتكرر ، تتراكم وتتسبب في حدوث انتهاك لتوازن الماء. لديهم أيضا خاصية خفض امتصاص الكالسيوم. لا ينصح الأطباء باستخدامه بكمية كبيرة في الأشهر الأخيرة من الحمل ، عندما يتم تقوية نظام عظام الطفل.
- التعصب. إذا ظهر غثيان أو إسهال أو قيء أو ضيق في التنفس أو تشنجات عند تناول الطعام ، فهذه علامة على عدم تحمل هذا المنتج. لذلك ، يجدر البدء في تناول الطعام مع أجزاء صغيرة.
- الحساسية. يمكن أن تظهر ردود فعل الجسم في شكل طفح جلدي في الأم الحامل والمرضعة وحتى الرضيع. عند الإشارة الأولى للحساسية ، يجب عليك إزالة الباذنجان على الفور من النظام الغذائي. إذا كانت ردود الفعل على تناول الطعام قبل الحمل ، فهذا يمنع استخدام الخضار.
عند الرضاعة الطبيعية ، أدخل منتجًا جديدًا دون دمجه مع الآخرين – سيساعد ذلك على ملاحظة رد الفعل السلبي للجسم في الوقت المناسب.
اختيار وطرق تناول الخضار
عند اختيار الباذنجان في متجر أو سوق ، انتبه للخضار:
- ناضجة ؛
- كاملة ؛
- بدون ضرر .
قبل الطهي ، اشطف جيدًا وانقعه في الماء البارد لبعض الوقت. هذا الإجراء سيزيل النترات من الخضار لمدة 10-15 دقيقة ، ويقلل امتصاص الزيت إلى الحد الأدنى أثناء القلي.
لا ينصح باستخدام الباذنجان المقلي على الرضاعة الطبيعية. من المفيد استخدامه في شكل مخبوز أو مطهي.
أفضل طبق لـ HS هو الكافيار الباذنجان. من المفيد صنع عصائر الخضروات مع إضافة الباذنجان. سوف يشبعون الجسم بالعناصر النزرة الضرورية ويعطيون القوة للمرأة أثناء توقع الطفل.
الإكمال
لا تخافي من الباذنجان أثناء الحمل والرضاعة. لديهم عدد كبير من المواد المفيدة اللازمة لجسم الأم والطفل. لكن البدء في تناولها يستحق القليل ، حتى يعتاد عليها جسم الطفل والمرأة.
