A túlsúly a modern civilizáció csapása. Egyes fejlett országokban a lakosság több mint fele szenved ettől. Nem meglepő módon manapság rendkívül népszerűek a diéták és a táplálkozás. Divat a méz a diétán? Ez közvetlenül függ a naponta elfogyasztott finomságok mennyiségétől és attól, hogy a méhészeti termék pontosan hogyan kerül be a napi menübe.
A cikk tartalma
- 1 Hasznos tulajdonságok a fogyáshoz.
- 2 Ellenjavallatok
- 3 adagolás
- 4 Optimális időzítés
- 5 Diéta vagy táplálkozás?
- 6 Gyors válaszok a kérdésekre
- 6.1 Lehet fogyni mézzel és fahéjjal?
- 7 Méz diéta
Hasznos tulajdonságok a fogyáshoz.
A méztermék számos gyógyászati és egyszerűen előnyös tulajdonsággal rendelkezik az ember számára. De nem mindegyik kapcsolódik közvetlenül a megfelelő táplálkozás megszervezéséhez. Vannak még kifejezetten káros tulajdonságok is. Magas a kalóriatartalma, és ételintoleranciát okozhat.
Ezért, amikor egy méhészeti terméket bevezetünk az étrendbe, el kell végezni egy kis tesztet: reggel enni egy teáskanál mézet. Ha a nap folyamán nincs reakció egy új termékre, akkor táplálkozásra alkalmas.
Minden kellemetlen tünet intoleranciára utal:
- égő ajkak;
- bőrviszketés az egész testben vagy bizonyos helyeken;
- bőrkiütés;
- csalánkiütés;
- a vérnyomás növekedése vagy csökkenése;
- fokozott nyálfolyás;
- szívdobogásérzés;
- hányinger, hányás, hasmenés;
- fulladás érzése (a legveszélyesebb állapot, amely orvosi ellátást igényel).
A második fontos szempont, amire figyelni kell fogyáskor, a kalóriatartalom..
Száz gramm méztermék átlagosan 328 kilokalóriát tartalmaz. Következésképpen nem lehet nagy mennyiségben enni.
Ha a termék jól tolerálható, kis mennyiségben is fogyasztható. Ez lehetővé teszi:
- normalizálja a gyomor-bél traktus működését;
- távolítsa el a méreganyagokat a máj és a vesék stimulálásával;
- gazdagítja a szervezetet mikroelemekkel és biológiailag aktív anyagokkal;
- csökkenti a szív- és érrendszer terhelését;
- szabályozza az idegrendszer munkáját, biztosítva a jó alvást;
- töltse fel az energiatartalékokat (a méhek terméke nagyon gyorsan felszívódik);
- erősíti az immunrendszert;
- normalizálja és felgyorsítja az összes anyagcsere-folyamatot.
Bővebben: Méhméz: előnyök és károk.
Ellenjavallatok
A méhészeti terméknek számos ellenjavallata van a lenyelésre. Ezek a főbbek:
- intolerancia (veleszületett, örökletes vagy szerzett);
- a gyomor-bél traktus akut gyulladásos folyamata (peptikus fekély súlyosbodása, hasnyálmirigy-gyulladás, cholelithiasis és vesekő, gastritis, epehólyag-gyulladás);
- dermatosis, hiperglikoderma kíséretében (a szénhidrátok visszatartása a bőrben).
Lehet mézzel hízni? Igen. Ez az ok pedig a méhészeti termékek fogyasztásának gyakori korlátozása is.
Fontos! Teljes intolerancia esetén még a külső alkalmazás is akut allergiás reakciót válthat ki. Végül is a masszázs magában foglalja a mézkeverék aktív dörzsölését a bőrbe. És a méhészeti termék részben felszívódik a bőrön keresztül.
adagolás
A diéta alatt mézet lehet enni. Nincsenek közvetlen tilalmak. Bár ez egy gyors szénhidráttartalmú termék, jótékony kémiája és egészségügyi előnyei kedvezőek.
A napi adag nem haladhatja meg a két evőkanál fedő nélkül, ez körülbelül 45-50 gramm.
Reggelente mézzel édesíthetjük a zabkását. A méhészeti termékek egészségesebbek, mint a cukor, amely egy üres szénhidrát.… Vagy tegyünk egy teáskanálnyit vagy egy desszertekanalat meleg forralt vízhez, majd 40-60 perccel lefekvés előtt itassuk meg a mézes oldatot.
Optimális időzítés
Ami a lenyelés idejét illeti, jobb a nap első felét választani. Ebben a napszakban a szervezetnek sürgősen pótolnia kell az energiatartalékokat, és az anyagcsere-folyamatok sebessége észrevehetően magasabb, mint éjszaka.
Lehetetlen éjszaka mézet enni fogyás közben, különösen nagy mennyiségben. A szabály alól kivételt képez, hogy vizes oldat formájában használja. Ez a technika álmatlanság és ideges izgalom, valamint gyomorpanasz esetén hasznos.
Lehetetlen hibázni a kalóriákkal, ha vizes oldatot iszol. Vegyünk egy teáskanál mézes terméket egy pohár vízben. A népi receptek nagyon ritkán javasolják desszert vagy evőkanál fogyasztását az ilyen vizes oldatok elkészítéséhez.
Diéta vagy táplálkozás?
Manapság nagy divat a diéta. A súlycsökkentő rendszerek széles választékát fejlesztették ki. Mindegyik alapja a szervezet napi kalóriabevitelének jelentős csökkentése, az úgynevezett gyorsételek elutasítása. A módszer hatása kétségtelenül megvan: szemünk láttára olvadnak a kilók.
A tapasztalt táplálkozási szakértők azonban úgy vélik, hogy a megfelelő táplálkozás (PP) előnyösebb, mint a diéták. A PP-nek hosszú távú hatása van. Ez nem egy intenzív fogyókúrás rendszer, hanem egy állandó életmód. Évekig maradhat a PP-ben anélkül, hogy a psziché és az általános egészségi állapot károsodna.
Lehet-e méz a PP-ben? Egyértelműen. A lényeg, hogy ne egyél többet az ajánlott napi bevitelnél. Az adag egyszeri túllépése nem vezet súlygyarapodáshoz.
Vizesoldat
Még jobb, ha a méhészeti termék meleg vizes oldatát inni. Ily módon a lehető leggyorsabban és teljesen felszívódik. A szervezet megkapja az összes szükséges nyomelemet és biológiailag aktív anyagot.
A mézzel való egészséges táplálkozás egyéb pozitívumai:
- toxinok tisztítása;
- a gyomor-bél traktus megfelelő működése;
- jótékony hatások a szívre és az erekre;
- az idegrendszer funkcióinak normalizálása.
Gyors válaszok a kérdésekre
A táplálkozás diétás megközelítése kétségekre és a napi étrenddel kapcsolatos gyakran ismételt kérdésekre ad okot. A rájuk adott rövid válaszokat alább közöljük.
Ducan diéta: támadhat a méz?
Ez a táplálkozási rendszer a fehérjetartalmú élelmiszerek bevitelén alapul. A méztermék a szénhidrátokhoz tartozik. 0,8 grammonként mindössze XNUMX gramm fehérjét tartalmaz. Egy-két teáskanálnyi ilyen finomság elfogyasztása csak az úgynevezett konszolidációs szakaszban lehetséges.
Maggi diéta: lehet mézet készíteni?
Egy ilyen élelmiszer-rendszer nem biztosítja a szénhidrátok bevitelét. A havi 6-10 kilogramm súlycsökkenés itt teljes mértékben a javasolt menü követésének pontosságától függ.
Meggyógyulhat a mézzel, ha minden nap eszik?
Nem, ha mértékkel eszik, legfeljebb 40-50 grammot naponta. A túladagolás súlygyarapodással fenyeget, valamint nagy mennyiségű szénhidrát fogyasztása esetén.
Lehet-e mézet inni diéta alatt?
Ez az élelmiszerrendszer folyékony étrenden alapul, amely gyümölcskoktélokat, húsleveseket, teákat, gyümölcsleveket, sovány tejet, erjesztett sült tejet, kefirt, joghurtot, zabzselét tartalmaz. Elméletileg az étlap tartalmazhat vízben hígított mézterméket. A napi adag nem haladhatja meg a 45-50 grammot. A cukrot teljesen eltávolítjuk.
Lehet fogyni mézzel és fahéjjal?
Fahéj: zsírégető tulajdonságokkal rendelkező fűszer.… Érezhetően elaltatja az éhségérzetet. Mézzel kombinálva pedig javíthatja az anyagcserét és az emésztést. A lényeg az, hogy ne vigyük túlzásba a méhészeti termékkel.
A borítón van:
Egy teáskanál fűszert egy pohár forrásban lévő vízzel öntünk, 50-60 percig infundáljuk. Az infúziót szűrjük, és egy teáskanál mézes termékkel keverjük össze. Reggel és este a főétkezés előtt 30-40 perccel fogyasztjuk, fél pohárral.
Fahéj paszta:
A fűszert olvasztott vagy folyékony természetes mézzel egyenlő arányban (egy evőkanál vagy desszertkanál) keverjük össze. Majd teljes kiőrlésű kenyérre vagy diétás kenyérre kenjük.
Méz diéta
Ez a táplálkozási rendszer magában foglalja egy méztermék vizes oldatának egy bizonyos időpontban történő fogyasztását, vagy alacsony kalóriatartalmú élelmiszerekhez adását.
Az oldat elkészítése:
- fél pohár hideg forrásban lévő víz;
- egy evőkanál méz termék;
- citromlé ízlés szerint
Az italt naponta kétszer iszik: egy órával reggeli előtt és vacsora után két órával lefekvés előtt. Ugyanakkor a menü napi kalóriatartalma 1 kilokalóriára csökken.
Mézes víz ivása helyett adhatunk méhészeti termékeket az ételekhez… Például tedd zsírszegény túróra reggelire, igyál forró teát egy falattal ebédre, tedd a kefirhez vacsorára, vagy fogyaszd sült almával. Egyszeri adag egy teáskanál fedő nélkül. A napi étrend teljes kalóriatartalma nem haladja meg az 1 kilokalóriát.
Ezért lehetőség van a diéta során mézet fogyasztani, ha egy adott táplálékrendszer biztosítja, de mértékkel. Megfelelő táplálkozással a méhészeti termék szintén nem ellenjavallt. Az egyetlen feltétel az egyéni intolerancia hiánya.
