太りすぎは現代文明の惨劇です。 一部の先進国では、人口の半数以上がそれに苦しんでいます。 当然のことながら、最近はダイエットや栄養が非常に人気があります。 蜂蜜はダイエットでファッショナブルですか？ これは、.日にどれだけの甘いおやつが食べられるか、そして蜂製品がどれだけ正確に日替わりメニューに導入されるかに直接依存します。
記事の内容
- 1 体重を減らすための便利なプロパティ
- 2 禁忌
- 3 用量
- 4 最適な時間
- 5 食事か栄養か？
- 5.1 水溶液
- 6 質問へのクイックアンサー
- 6.1 蜂蜜とシナモンで体重を減らすことはできますか？
- 7 ハニーダイエット
体重を減らすための便利なプロパティ
蜂蜜製品は、人間にとって多くの薬効があり、単に有益な特性を持っています。 しかし、それらのすべてが適切な栄養の組織に直接関係しているわけではありません。 率直に言って有害な特性さえあります。 カロリーが高く、食物不耐性を引き起こす可能性があります。
したがって、蜂製品を食事に導入するときは、小さなテストを行う必要があります-朝に小さじ.杯の蜂蜜を食べることです。 日中に新製品に反応がない場合は、栄養に適しています。
不快な症状は不寛容を示します：
- 燃える唇;
- 全身または特定の場所の皮膚のかゆみ;
- 皮膚の発疹
- 蕁麻疹;
- 血圧の上昇または低下;
- 唾液分泌の増加
- 心臓の動悸。
- 吐き気、嘔吐、下痢。
- 窒息感（医師の診察が必要な最も危険な状態）。
あなたが体重を減らすことに注意を払うべきである.番目の重要なポイントはカロリー量です。.
328グラムの蜂蜜製品には平均.キロカロリーが含まれています。 したがって、大量に食べることはできません。
製品の忍容性が良好であれば、少量で食べることができます。 これにより、次のことが可能になります。
- 消化管を正常化する。
- 肝臓と腎臓を刺激して毒素を取り除きます。
- 微量元素と生物学的に活性な物質で体を豊かにします。
- 心臓血管系への負荷を軽減します。
- 神経系の働きを調節し、良い睡眠を確保します。
- エネルギーの蓄えを補充します（蜂の製品は非常に速く吸収されます）;
- 免疫システムを強化する。
- すべての代謝プロセスを正常化し、スピードアップします。
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禁忌
ミツバチ製品には、摂取に関して多くの禁忌があります。 主なものは次のとおりです。
- 不寛容（先天性遺伝性または後天性）;
- 胃腸管の急性炎症過程（消化性潰瘍、膵炎、胆石症および腎臓結石の悪化、胃炎、胆嚢炎）;
- 高糖質皮膚症（皮膚の炭水化物の保持）を伴う皮膚病。
蜂蜜から脂肪を得ることができますか？ はい。 そして、この理由はまた、蜂製品の消費における頻繁な制限です。
重要！ 完全な不耐性があると、外用でも急性アレルギー反応を引き起こす可能性があります。 結局のところ、マッサージは蜂蜜の混合物を皮膚に積極的にこすりつけることを含みます。 そして、蜂製品は部分的に皮膚に吸収されます。
用量
あなたは食事療法で蜂蜜を食べることができます。 直接の禁止事項はありません。 これは速い炭水化物製品ですが、その有益な化学的性質と健康上の利点が支持されています。
45日量はトップなしで大さじ50杯を超えてはいけません-これは約.-.グラムです。
蜂蜜は朝のお粥を甘くするために使用することができます。 蜂製品は、空の炭水化物である砂糖よりも健康的です..。 または、小さじ40杯またはデザートスプーンを沸騰したお湯に加え、就寝時刻の60〜.分前に蜂蜜溶液を飲みます。
最適な時間
摂取時間は前半を選ぶのが良いでしょう。 日中のこの期間中、体はエネルギー貯蔵の補充を切実に必要としており、代謝プロセスの速度は夕方よりも著しく高くなっています。
特に大量に体重を減らしながら夜に蜂蜜を食べることは不可能です。 ルールの例外は、水溶液の形での使用です。 このテクニックは、不眠症や神経の興奮だけでなく、胃の問題にも役立ちます。
水溶液をとる場合、カロリーを間違えることはありません。 小さじ.杯の蜂蜜製品をコップ.杯の水に入れます。 ごくまれに、民間のレシピでは、そのような水溶液の調製にデザートまたは大さじを飲むことを推奨しています。
食事か栄養か？
ダイエットをするのは最近流行です。 多種多様な減量システムが開発されています。 それらのすべては、いわゆるジャンクフードの拒否、体の毎日のカロリーの大幅な削減に基づいています。 この方法の効果は間違いなくそこにあります-キログラムは私たちの目の前で溶けています。
ただし、経験豊富な栄養士は、適切な栄養（PP）が食事よりも好ましいと考えています。 PPには長期的な効果があります。 これは激しい減量システムではなく、永続的なライフスタイルです。 あなたは一般的に精神と健康に何のダメージも与えることなく何年もPPにとどまることができます。
PPに蜂蜜を入れることは可能ですか？ もちろん。 主なことは、推奨される.日摂取量を超えて食べないことです。 投与量の単一の過剰は体重増加につながりません。
水溶液
ミツバチ製品の温かい水溶液を飲むことはさらに良いことです。 この形で、それは可能な限り迅速かつ完全に吸収されます。 体はすべての必要な微量元素と生物学的に活性な物質を受け取ります。
蜂蜜を使った健康的な食事の他の良い面：
- 毒素からの浄化;
- 胃腸管の正しい働き;
- 心臓と血管への有益な効果;
- 神経系の機能の正常化。
質問へのクイックアンサー
栄養への食事療法のアプローチは、毎日の食事に関する疑問やよくある質問の原因です。 それらに対する簡単な回答を以下に掲載します。
デュカンダイエット：蜂蜜は攻撃を受けることができますか？
この栄養システムは、タンパク質食品の摂取に基づいています。 蜂蜜製品は炭水化物に属しています。 0,8グラムあたりわずか.グラムのタンパク質が含まれています。 そのような珍味の小さじ.または.杯を食べることは、いわゆる統合段階でのみ可能です。
マギーダイエット：あなたは蜂蜜を作ることができますか？
そのようなフードシステムは炭水化物の摂取を提供しません。 ここでの6か月あたり10〜.キログラムの減量は、提案されたメニューに従う精度に完全に依存します。
毎日食べると蜂蜜が良くなるでしょうか？
いいえ、適度に食べると、40日あたり50〜.グラム以下になります。 過剰摂取は、炭水化物を大量に摂取する場合と同様に、体重が増える恐れがあります。
蜂蜜は飲酒で可能ですか？
このフードシステムは、フルーツカクテル、ミートブロス、お茶、ジュース、スキムミルク、発酵焼きミルク、ケフィール、ヨーグルト、オートミールゼリーを含む液体ダイエットに基づいています。 理論的には、メニューには水で希釈した蜂蜜製品を含めることができます。 45日量は50-.グラムを超えてはなりません。 砂糖は完全に排除されます。
蜂蜜とシナモンで体重を減らすことはできますか？
シナモン-いくつかの脂肪燃焼特性を持つスパイス..。 彼女は空腹感を著しく鈍らせます。 そして蜂蜜と組み合わせて、それは新陳代謝と消化を改善することができます。 主なことは、蜂製品でそれをやり過ぎないことです。
表紙のお茶:
小さじ50杯のスパイスにコップ60杯の沸騰したお湯を注ぎ、30〜40分間注入します。 注入液をろ過し、小さじ.杯の蜂蜜製品と混合します。 メインディッシュの.〜.分前の朝と夕方にグラス半分で飲まれます。
シナモンペースト:
スパイスは、自然に溶けた蜂蜜または液体の蜂蜜と同じ割合で混合されます（大さじまたはデザートスプーンで）。 そして、それは全粒粉パンまたはダイエットパンに広げられます。
ハニーダイエット
この栄養システムは、特定の時間に蜂蜜製品の水溶液を摂取するか、それを低カロリー食品に加えることを意味します。
ソリューションの準備：
- コップ半分の冷やした沸騰したお湯。
- 蜂蜜製品大さじ.;
- 味わうレモンジュース。
飲み物は1日200回飲まれます。朝食の.時間前と、就寝の.時間前の夕食後です。 同時に、メニューの.日のカロリー量は.キロカロリーに削減されます。
蜂蜜の水を飲む代わりに、蜂製品を食品に加えることができます..。 たとえば、朝食には低脂肪のカッテージチーズに入れ、昼食には一口の温かいお茶を飲み、夕食にはケフィアに加え、焼きりんごと一緒に食べます。 単回投与は、トップのない小さじ1杯です。 毎日の食事の総カロリー量は200キロカロリーを超えません。
したがって、特定のフードシステムによって提供されている場合、食事中に蜂蜜を食べることは可能ですが、適度に行われます。 適切な栄養があれば、ミツバチ製品も禁忌ではありません。 唯一の条件は、個人の不寛容がないことです。
