נשים רבות תוהות אם חציל יכולה לשמש אם מיניקה במהלך ההיריון. למרות העובדה כי חציל יכול להועיל, ישנם התוויות נגד השימוש בו.
חציל בתזונה של אם מיניקה
אכילה במהלך ההריון
חציל לנשים בהריון הוא אחד החשובים ביותר x מזונות בתזונה. כשהיא אוכלת זאת, האם המצפה מקבלת מיקרו-אלמנטים, כמו ברזל ואשלגן, המעורבים ביצירת העובר. אשלגן בהרכב צל הלילה הכהה יהיה הכרחי בתזונה של האם אם היא סובלת מסוכרת, בעיות בכליות או חולשת לב. אלמנט זה מנרמל ומחזק את עבודתם של איברים פנימיים.
<חסימת הצמצם>
מיץ Solanaceae במהלך ההריון משמש כחומר אנטי-מיקרוביאלי ראשון המקדם ריפוי מהיר של פצעים.
חציל במהלך ההיריון רווי את גוף האישה בוויטמין B9, החשוב להתפתחות מלאה של ילד – חומצה פולית. והסיבים הקיימים בו עוזרים להתמודד עם בצקת, מכיוון שהוא מסיר עודף נוזלים מהגוף. זה גם מנרמל את מאזן החומצה-בסיס של הגוף.
התקופה האופטימלית לצריכת ירק היא השליש השני להריון.
היתרונות של הנקה
כמו כל מוצרים עם HS, חצילים לאם מיניקה מוחדרים בזהירות לתזונה. יש לאכול ירק במתינות ולא לזלול יתר.
בין היתרונות של ירק עם GV יש להבחין:
- שימושיות. Solanaceae מכיל מספר רב של ויטמינים הנחוצים לגוף של אם ותינוק מניקה, מה שאומר שמותר להכניס אותם לתזונה כבר שבוע לאחר הלידה.
- נוגד חמצון של Nasunin. זה מונע הרס של תאי מוח.
- תכולת קלוריות נמוכה. חציל טרי מכיל רק 24 קק’ל, אפוי – 21 קק’ל, תבשיל – 44 קק’ל, ומטוגן – 129 קק’ל. לכן זה נחשב למוצר תזונתי.
- עשיר בפקטין וסיבים תזונתיים. הם יסודות הכרחיים להסרת כולסטרול ורעלנים מהגוף.
אל תחששו להוסיף חצילים לתזונה של אם מיניקה. כל מוצר חדש מוצג בכמות קטנה והתגובה מנוטרת. עבור אורגניזם קטן, חציל יונק מהווה נטל בולט אם נאכל יותר מדי ירק.אם הילד נעשה חסר מנוחה, קוליק החל להתייסר אותו – דחה את השימוש בצלליות לאוכל למשך מספר חודשים.
התוויות
ירקות יכולים לגרום לתגובה אלרגית
- נוכחות של סולנין. כאשר הרכב גובר, החומר מופיע בסולנין אלקלואידי, הגורם להרעלת הגוף, ומסוכן לאם ולילד כאחד. מסיבה זו, הירק אינו מומלץ לאוכל בחודשי ההיריון הראשונים.
- נוכחות אוקסלט. עם אכילה תכופה הם מצטברים וגורמים להפרה של מאזן המים. יש להם גם את המאפיין להוריד את ספיגת הסידן. רופאים אינם ממליצים להשתמש בכמות משמעותית בחודשי ההיריון האחרונים, כאשר מערכת העצמות של התינוק מתחזקת.
- אי סבילות. אם מופיעים בחילה, שלשול, הקאות, קוצר נשימה או עוויתות בעת האכילה, זהו סימן לחוסר סובלנות למוצר זה. לכן כדאי להתחיל לאכול עם מנות קטנות.
- אלרגיה. התגובות של הגוף יכולות להתבטא בצורה של פריחה אצל אם בהריון, מיניקה ואפילו בתינוק. בסימן הראשון לאלרגיה, עליכם להסיר מייד את החציל מהתזונה. אם התגובות לאכילה היו לפני ההיריון, הירק הוא התווית.
בעת ההנקה, הציג מוצר חדש מבלי לשלב אותו עם אחרים – זה יעזור לשים לב לתגובה השלילית של הגוף במועד.
בחירה ושיטות אכילת ירקות
בעת בחירת חציל בחנות או בשוק, שימו לב שהירקות הם:
- בשלים,
- שלם,
- ללא נזק .
לפני הבישול, יש לשטוף היטב ולהשרות במים קרים לזמן מה. הליך זה יסיר חנקות מהירק למשך 10-15 דקות, ויצמצם את ספיגת השמן למינימום במהלך הטיגון.
לא מומלץ להשתמש בחציל מטוגן בהנקה. כדאי להשתמש בו בצורה אפויה או מבושלת.
🌼 burea-uinsurance.com
המנה הטובה ביותר ל- HS היא קוויאר חציל. כדאי להכין מיצי ירקות בתוספת צללית לילה. הם ירוויחו את הגוף במרכיבי הקורט הדרושים ויתנו כוח לאישה תוך ציפייה לתינוק.
השלמה
אל תחשוש מאירוע הלילה במהלך ההיריון וההנקה. יש להם מספר גדול של חומרים שימושיים הנחוצים לגוף האם והתינוק. אבל להתחיל לאכול אותם שווה קצת, כך שגוף הילד והאישה יתרגל אליהם.
