Ciri-ciri berguna zucchini untuk tubuh manusia –

kandungan

1. Komposisi kimia dan nilai kalori
2. Ciri-ciri berguna
3. Untuk kanak-kanak
4. Untuk para wanita
5. Untuk lelaki
6. Zucchini untuk penurunan berat badan
7. Sifat terapeutik
8. Untuk saluran gastrousus
9. Untuk sistem kardiovaskular
10. Untuk kencing manis
11. Untuk pencegahan onkologi
12. Untuk hati
13. Kemudaratan dan kontraindikasi

Ciri-ciri berguna zucchini untuk tubuh manusia

Komposisi kimia dan kandungan kalori

Nilai kalori tumbuhan, seperti mana-mana sayur-sayuran, adalah kecil, hanya 17 kcal. Dalam 100 g produk, nilai pemakanan berikut:

• protein – 1.2 g,
• lemak – 0.32 g,
• karbohidrat – 3 g.

Komposisi kimia sayuran mempunyai banyak unsur berguna:

• besi. Unsur surih yang diperlukan untuk badan, yang terdapat dalam kuantiti yang mencukupi dalam hidangan daging dan sayur-sayuran. Jumlah dalam tumbuhan ialah 0.4 mg,
• potasium. Bahagian yang diperlukan untuk kerja otot dan saraf. Dalam sayur-sayuran – 240 mg,
• Vitamin C. Ia perlu untuk memulihkan tisu yang rosak, memperbaiki keadaan gusi. Jumlah – 15 mcg,
• Vitamin B. Komponen penting metabolisme selular. Komposisi sayuran ialah 0.14 mcg.

Ciri-ciri berguna

Tumbuhan ini penuh dengan unsur surih yang berguna. Untuk kategori orang yang berbeza, zucchini mempunyai kelebihannya untuk badan.

Untuk kanak-kanak

Terdapat unsur-unsur dalam kulit, pulpa, biji dan jus yang memberi kesan positif kepada badan kanak-kanak, membantu membesar dengan cepat dan menentang jangkitan luaran.

Bagi kanak-kanak, adalah idea yang baik untuk menambah produk ini ke dalam diet, kerana ia dialu-alukan oleh sistem yang rapuh. Unsur penting untuk kanak-kanak ialah pektin, yang merupakan sebahagian daripada tumbuhan. Membantu usus berfungsi dengan meningkatkan peristalsis anda.

Bayi sering mengalami masalah sembelit dan gastrousus. Daripada pil, anda boleh menambah hidangan zucchini (sup, bijirin) ke dalam diet anak anda, yang akan memberikan najis yang baik dan sekurang-kurangnya masalah usus.

Untuk para wanita

Oleh kerana sifatnya Zucchini berguna semasa menopaus, apabila wanita diseksa oleh perubahan mood. Menormalkan keadaan dan meningkatkan hemoglobin.

Budaya mempunyai kesan positif terhadap sistem pembiakan. Jika produk ini dimasukkan ke dalam diet, rasa sakit berkurangan pada hari-hari kritikal. Di samping itu, kerja ovari bertambah baik dan proses keradangan di bahagian pinggul berkurangan.

Wanita menggunakan produk ini sebagai topeng rambut: dalam bentuk jus terhadap hujung bercabang. Menghasilkan kesan meremajakan pada kulit wajah.

Untuk ibu mengandung

Wanita hamil perlu memantau pemakanan mereka dengan teliti. Zucchini adalah pilihan yang bagus untuk wanita hamil, kerana terima kasih kepada sifat berguna ia mempunyai kesan yang baik pada keseluruhan proses kehamilan.

Zucchini meningkatkan laktasi

Ciri berguna utama tumbuhan ialah ia membantu meningkatkan laktasi. Produk ini mempunyai kesan positif pada setiap trimester kehamilan:

• pertama, pada masa ini kanak-kanak perempuan bimbang tentang toksikosis. Jika anda menambah sayur ini ke dalam diet, ia tidak akan menyebabkan loya kerana kandungan kalori yang rendah dan penyerapannya yang cepat oleh badan,
• yang kedua: pada peringkat kehamilan ini, makan zucchini tidak akan membahayakan anda, tetapi perlu diingat bahawa anda perlu makan lebih banyak protein sebagai tambahan,
• ketiga: pada masa ini wanita mengalami edema, dan tumbuhan ini membantu mengeluarkan cecair dan garam yang berlebihan dari badan.

Untuk lelaki

Budaya ini juga dianggap sebagai sayuran lelaki, kerana ia memberi kesan kepada tubuhnya dengan sempurna. Kegunaan zucchini untuk lelaki adalah untuk meningkatkan potensi lelaki. Di beberapa negara timur, ubat-ubatan berasaskan buah ini dibuat untuk meningkatkan kekuatan lelaki.

Sayur-sayuran membantu badan untuk menghasilkan testosteron, dan pada usia tua ia melindungi daripada penyakit tertentu. Produk ini digunakan untuk mencegah penyakit jantung, aterosklerosis, dan penyakit hati. Selain itu, ia membantu menghilangkan toksin berlebihan dari badan.

Zucchini untuk penurunan berat badan

Zucchini rendah kalori. Lebih daripada 90% sayur-sayuran adalah air. Jika anda menambah hidangan zucchini ke dalam diet anda, produk ini bukan sahaja akan membantu anda menurunkan berat badan tambahan, tetapi juga meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan.

Satu-satunya prasyarat untuk memasak hidangan zucchini segar bukanlah memasak dalam minyak. Hanya selepas itu produk ini akan menjadi komponen diet yang sangat baik. Sebagai tambahan kepada kandungan kalori yang rendah, ia mempunyai kesan positif pada sistem saraf, meningkatkan motilitas usus dan mempercepat metabolisme.

Sifat terapeutik

Ciri-ciri bermanfaat zucchini agak luas. Semasa diet yang ketat, pesakit diberi hidangan dengan sayuran tertentu ini.

Untuk saluran gastrousus

Pesakit dengan penyakit gastrousus ditetapkan diet yang kaya dengan sayur-sayuran dan bijirin Zucchini adalah tumbuhan yang perlu diambil semasa penyakit usus.

Produk digunakan untuk merawat penyakit seperti: cholecystitis, batu karang, hepatitis, gangguan metabolik.

Adalah disyorkan untuk menambah produk kepada diet selepas pembedahan. Hidangan diserap dengan baik oleh badan tanpa membebankannya. Ini adalah harta penting untuk perut yang lemah.

Zucchini segar membantu selepas keracunan. Oleh kerana unsur-unsur berfaedah dan komposisi air, produk mengeluarkan toksin dengan baik. Selepas keracunan teruk, diet zucchini sering ditetapkan.

Termasuk: ikan dan daging tanpa lemak, zucchini, tenusu rendah lemak, herba dan cendawan. Hidangan setiap hari: 5-6.

Untuk sistem kardiovaskular

Sayur membantu menghilangkan kolesterol

Zucchini disyorkan untuk orang yang mempunyai masalah jantung. Unsur surih utama dan penting ialah kalium. Kehadirannya dalam badan membantu mengawal keseimbangan asid dan meningkatkan tekanan darah.

Sayuran mengandungi serat makanan untuk membantu menghilangkan kolesterol berlebihan.

Untuk kencing manis

Zucchini adalah produk di mana kandungan gulanya adalah minimum, sebab itu kebanyakan doktor mengesyorkannya sebagai hidangan utama dengan diet yang ketat untuk pesakit kencing manis.

Komposisi sayur-sayuran tepu dengan vitamin C dan B, yang diperlukan untuk badan. Ketiadaan serat kasar dalam buah meningkatkan penyerapannya oleh badan. Ini membantu menormalkan pankreas, yang merupakan sumber pengeluaran insulin.

Pemakanan yang betul adalah kunci kepada kesejahteraan pesakit diabetes. Zucchini menyediakan badan dengan unsur surih yang berguna dan, terima kasih kepada komponennya, menguatkan dinding vaskular, yang menghalang komplikasi patologi.

Satu-satunya kelemahan sayur-sayuran ialah ia boleh mengandungi sejumlah besar nitrat. Untuk mengelakkan masalah, buah direndam dalam larutan garam sebelum dimasak. Anggaran masa ialah 30 minit.

Untuk pencegahan onkologi

Zucchini adalah salah satu daripada beberapa produk yang mengatasi tumor kanser dengan baik. Ia diperkenalkan ke dalam diet untuk rawatan kanser paru-paru.

Karotena, yang merupakan sebahagian daripada sayur-sayuran, dengan sempurna menghilangkan semua bahan toksik dari badan. Di samping itu, unsur itu membantu meningkatkan sistem imun, yang merupakan faktor penting untuk pencegahan tumor.

Labu muda berkulit nipis amat popular. Kulit sayuran tepu dengan antioksidan, dan benih tumbuhan mempunyai asid lemak.

Doktor mengesyorkan makan makanan mentah atau kukus. Anda tidak boleh menggoreng zucchini dalam minyak, kerana, sebaliknya, ia adalah perangsang tumor kanser.

Plat untuk pencegahan kanser disediakan dalam bentuk salad: sayuran dipotong menjadi jalur nipis dan dimakan mentah. Potongan Kukus Zucchini Bawang Putih adalah resipi yang hebat dalam kes ini, kerana terdapat 2 bahan yang berguna dalam hidangan ini.

Zucchini adalah salah satu daripada 20 produk terbaik melawan kanser. Kualiti berfaedahnya dinilai bersama bawang putih dan teh hijau. Oleh kerana peratusan besar penyakit kanser, adalah perlu untuk memasukkan sayur-sayuran ini dalam diet.

Untuk hati

Senarai sifat berguna sayuran untuk hati adalah panjang. Produk ini sangat baik selepas cuti, di mana alkohol dan makanan berlemak adalah dua masalah utama untuk badan.

Terima kasih kepada serat pemakanan yang merupakan sebahagian daripada sayur-sayuran, bahan berbahaya disingkirkan dari badan. Hidangan zucchini mempunyai kesan koleretik, yang membantu mencegah pembentukan batu dalam pundi hempedu.

Ramai orang membekukan sayuran untuk mendapatkan vitamin yang diperlukan semasa musim sejuk.

Kemudaratan dan kontraindikasi

Walaupun semua manfaat zucchini, anda harus tahu bahawa produk itu mempunyai kontraindikasi sendiri dan boleh menyebabkan kemudaratan. Kadang-kadang ia menyebabkan reaksi alahan, terutamanya pada bayi. Ini disebabkan oleh keturunan atau bahan dalam komposisi tumbuhan.

Pada kanak-kanak, seperti pada orang dewasa, gejala berikut sering ditunjukkan:

• keradangan membran mukus,
• muntah-muntah
• batuk dan hidung berair.

Sekiranya seseorang mempunyai intoleransi yang kuat terhadap zucchini segar, maka dalam kes yang teruk, kejutan anaphylactic muncul. Selepas manifestasi tindak balas alahan yang teruk, ambulans segera dipanggil. Anda tidak boleh melakukan rawatan sendiri.

Penggunaan zucchini adalah kontraindikasi untuk orang yang mengalami masalah buah pinggang, dengan kehadiran pankreatitis akut. Dalam bentuk mentah, dilarang makan sayuran dengan pemburukan ulser perut dan gastritis.

Manfaat zucchini jauh lebih besar daripada kemudaratan, oleh itu disyorkan untuk mengambil buah-buahan ini dengan kerap. Ada yang minum jus zucchini pada waktu pagi untuk meningkatkan nada badan mereka secara keseluruhan. Jika anda menggunakan produk dengan sebaik mungkin dan jangan lupa tentang penyediaan yang betul, anda boleh menggunakannya untuk memanjangkan hayat anda dan meningkatkan kesihatan anda.