많은 사람들이 조롱박의 귀중한 특성을 알고 어린 시절부터 유용한 호박죽을 기억합니다. 오늘날 영양 학자들은 다음과 같이 말합니다 : 날 호박은 맛뿐만 아니라 유익한 특성에서도 승리하기 때문에 먹을 수 있습니다. 그러나 비례 감각과 기존 금기 사항을 잊어서는 안됩니다
가능한 한 날것과 유용한 날 호박을 먹으십시오
유용한 속성
호박은 헛되지 않습니다 비타민의 우물 새롭고 귀중한 물질. 열처리 과정에서 미네랄은 잘 보존되지 않지만 불행히도 많은 비타민이 파괴됩니다
따라서 신선한 호박을 사용하는 것이 훨씬 좋습니다. 그녀의 칼로리 함량은 100g 당 22 ~ 45kcal로 다이어트에 탁월하고 건강한 체중 감량을 촉진합니다.
조성물에 함유 된 섬유의 비율이 높으면 내장을 정화하고 소화를 정상화하는 데 도움이됩니다.
또한 섬유질은 충만감을 만들어 매일의 활력과 아름다운 모습에 중요합니다.
호박에 함유 된 아미노산은 근육과 연골을 만드는 역할을합니다. 신경계 기능, 세포 재생
구성의 일부인 아연, 인, 철, 마그네슘, 셀레늄, 칼슘은 정상적인 생활에 필요합니다.
비타민 A, C, E, B, K , T, P는 완벽하게 보존되고 면역력을 유지하는 역할을합니다
아름다움을 위해
이 제품은 건강과 아름다운 무화과에만 유용합니다. ery.
머리카락을 강화하고 피부를 개선하는 데 권장됩니다. 호박에 함유 된 물질은 피부 세포를 정화 및 재생하고 얼굴 및 모낭을 포함한 모든 장기에 혈액 공급을 활성화하는 데 도움이됩니다
지속적인 효과를 위해 제품을 외부에서 섭취하고 사용하는 것이 좋습니다. / blockquote>
응용 프로그램
신선한 호박은 다양한 요리와 음료를 준비하는 데 사용됩니다. 동시에 그들은 펄프뿐만 아니라 생 씨앗과 갓 짜낸 주스를 사용합니다. 또한,식이에 호박 유를 첨가하는 것이 유용합니다
펄프
신선한 펄프로 맛있는 비타민 샐러드를 만듭니다. 아주 좋은 조합은 호박, 사과, 당근의 펄프입니다. 당근 강판에 비벼 진 호박은 이미 준비된 곡물에 첨가되거나 꿀 한 숟가락으로 희석되어 디저트로 먹습니다.
펄프에서 호박을 다른 과일과 열매와 결합하여 믹서기로 비타민 스무디를 만들 수 있습니다. 신선한 야채는 그 자체로 맛있습니다 – 어떤 것도 섞지 않고 개별적으로 먹을 수 있습니다
주스
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호박 주스는 불면증을 예방해줍니다
갓 짜낸 주스는 물, 사과 또는 당근 주스로 희석됩니다. 주스에 꿀 1 티스푼 또는 레몬 한 조각을 넣을 수 있습니다
아침에는 활기차고 저녁에는 불면증을 피하는 것이 좋습니다
요로 결석의 경우 음료 소비는 동의합니다 의사는 하루에 세 번 (100ml) 마신다. 갓 짜낸 주스는 변비를 없애는 데 도움이됩니다
씨앗
생 씨앗은 그대로 먹거나 샐러드와 그라 놀라에 첨가 할 수 있습니다
또한 씨앗은 밀가루로 갈아서 접시에 뿌리거나 칵테일을 만드는 데 사용할 수 있습니다 (호박 음료와 함께 호박 가루).
강렬한 기간 동안 질병 예방과 뇌 활동 증가를 위해 하루에 두 번 칵테일을 마시는 것이 좋습니다. 훈련 세션 및 겨울 비타민 결핍시
기름
호박 기름은 생 야채에서 얻어지며 해바라기 대신 샐러드에 가장 많이 첨가됩니다.
버터를 직접 만들 수는 있지만 요리 과정은 시간이 많이 걸리므로 많은 사람들이 완성 된 것을 구입하는 것을 선호합니다.
이 제품은 시력 개선, 불안 완화, 심혈 관계 개선, 종양학 질환 예방
폐경기 전, 탈모 및 피부 문제가있는 전립선 선종으로 오일을 섭취하는 것이 좋습니다. 하루는 2 tsp 이하를 권장합니다.
금기 사항
우선 금기 사항은 제품에 대한 개인적인 편협성을 가진 사람들과 관련이 있습니다.
씨앗을 먹은 후에는 치아 법랑질이 손상되지 않도록 입을 헹구는 것이 좋습니다.
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위장병에 대한 제품을 남용하지 마십시오
제품 남용으로 인해 유해성이 발생할 수 있으므로 권장 표준을 준수하는 것이 매우 중요합니다 :
- 생 호박 펄프-하루에 500g 이하,
- 희석되지 않은 호박 주스-300 ml 이하,
- 기름-2 tsp 이하
- 씨앗-300 g 이하
질병 치료를 위해 생 야채를 사용하여 의사와의 소비 속도를 조정해야합니다.과도한 양의 제품은 소화 장애 (변비, 헛배 부름, 설사)를 유발할 수 있습니다. 또한 익지 않은 생 호박을 음식에 사용할 수 없습니다
유용한 팁
- 껍질을 벗기고 호박을 자르면 오랫동안 보관하면 안됩니다. 야채는 지하실에 껍질을 벗기지 않은 형태로 보관하거나 냉동실에서 조각으로 냉동하는 것이 가장 좋습니다.
- 의사와의 계약에 따라 임신 중에 제품을 섭취 할 수 있습니다. 비타민과 귀중한 물질은 태아에게 도움이 될뿐만 아니라 어머니의 독성을 줄이는 데 도움이됩니다. 생 호박과 함께 적절히 선택하면 부기를 제거하고 면역력을 높일 수 있습니다.
- 이 제품은 채식주의 자 및 엄격한 금식을 준수하는 사람들에게 권장됩니다. 채소 자체와 그 씨앗에 단백질이 있으면식이 제한을 보완 할 수 있습니다.
- 생채소는 육류와 같은 무거운 음식의 흡수를 촉진합니다. 더 나은 소화를 위해 식사 중 무거운 식사와 함께 사용하거나 주 식사를 마친 후 몇 조각을 먹는 것이 좋습니다.
결론
생 호박 -쾌적한 맛과 신선한 냄새가 나는 건강한 비타민 제품입니다. 열처리하지 않은 야채를 사용하면 가치있는 물질과 비타민을 최대한 얻을 수 있습니다.
식이 요법에 유용한 추가는 야채 펄프뿐만 아니라 주스, 씨앗, 기름입니다. 일부 금기 사항을 제외하고, 신선한 호박은 정해진 표준에 따라 매일 먹을 수 있습니다.