많은 사람들이 조롱박의 귀중한 특성을 알고 어린 시절부터 유용한 호박죽을 기억합니다. 오늘날 영양 학자들은 다음과 같이 말합니다 : 날 호박은 맛뿐만 아니라 유익한 특성에서도 승리하기 때문에 먹을 수 있습니다. 그러나 비례 감각과 기존 금기 사항을 잊어서는 안됩니다
가능한 한 날것과 유용한 날 호박을 먹으십시오
유용한 속성
호박은 헛되지 않습니다 비타민의 우물 새롭고 귀중한 물질. 열처리 과정에서 미네랄은 잘 보존되지 않지만 불행히도 많은 비타민이 파괴됩니다
따라서 신선한 호박을 사용하는 것이 훨씬 좋습니다. 그녀의 칼로리 함량은 100g 당 22 ~ 45kcal로 다이어트에 탁월하고 건강한 체중 감량을 촉진합니다.
조성물에 함유 된 섬유의 비율이 높으면 내장을 정화하고 소화를 정상화하는 데 도움이됩니다.
또한 섬유질은 충만감을 만들어 매일의 활력과 아름다운 모습에 중요합니다.
호박에 함유 된 아미노산은 근육과 연골을 만드는 역할을합니다. 신경계 기능, 세포 재생
구성의 일부인 아연, 인, 철, 마그네슘, 셀레늄, 칼슘은 정상적인 생활에 필요합니다.
비타민 A, C, E, B, K , T, P는 완벽하게 보존되고 면역력을 유지하는 역할을합니다
아름다움을 위해
이 제품은 건강과 아름다운 무화과에만 유용합니다. ery.
머리카락을 강화하고 피부를 개선하는 데 권장됩니다. 호박에 함유 된 물질은 피부 세포를 정화 및 재생하고 얼굴 및 모낭을 포함한 모든 장기에 혈액 공급을 활성화하는 데 도움이됩니다
지속적인 효과를 위해 제품을 외부에서 섭취하고 사용하는 것이 좋습니다. / blockquote>
응용 프로그램
신선한 호박은 다양한 요리와 음료를 준비하는 데 사용됩니다. 동시에 그들은 펄프뿐만 아니라 생 씨앗과 갓 짜낸 주스를 사용합니다. 또한,식이에 호박 유를 첨가하는 것이 유용합니다
펄프
신선한 펄프로 맛있는 비타민 샐러드를 만듭니다. 아주 좋은 조합은 호박, 사과, 당근의 펄프입니다. 당근 강판에 비벼 진 호박은 이미 준비된 곡물에 첨가되거나 꿀 한 숟가락으로 희석되어 디저트로 먹습니다.
펄프에서 호박을 다른 과일과 열매와 결합하여 믹서기로 비타민 스무디를 만들 수 있습니다. 신선한 야채는 그 자체로 맛있습니다 – 어떤 것도 섞지 않고 개별적으로 먹을 수 있습니다
주스
호박 주스는 불면증을 예방해줍니다
갓 짜낸 주스는 물, 사과 또는 당근 주스로 희석됩니다. 주스에 꿀 1 티스푼 또는 레몬 한 조각을 넣을 수 있습니다
아침에는 활기차고 저녁에는 불면증을 피하는 것이 좋습니다
요로 결석의 경우 음료 소비는 동의합니다 의사는 하루에 세 번 (100ml) 마신다. 갓 짜낸 주스는 변비를 없애는 데 도움이됩니다
씨앗
생 씨앗은 그대로 먹거나 샐러드와 그라 놀라에 첨가 할 수 있습니다
또한 씨앗은 밀가루로 갈아서 접시에 뿌리거나 칵테일을 만드는 데 사용할 수 있습니다 (호박 음료와 함께 호박 가루).
강렬한 기간 동안 질병 예방과 뇌 활동 증가를 위해 하루에 두 번 칵테일을 마시는 것이 좋습니다. 훈련 세션 및 겨울 비타민 결핍시
기름
호박 기름은 생 야채에서 얻어지며 해바라기 대신 샐러드에 가장 많이 첨가됩니다.
버터를 직접 만들 수는 있지만 요리 과정은 시간이 많이 걸리므로 많은 사람들이 완성 된 것을 구입하는 것을 선호합니다.
이 제품은 시력 개선, 불안 완화, 심혈 관계 개선, 종양학 질환 예방
폐경기 전, 탈모 및 피부 문제가있는 전립선 선종으로 오일을 섭취하는 것이 좋습니다. 하루는 2 tsp 이하를 권장합니다.
금기 사항
우선 금기 사항은 제품에 대한 개인적인 편협성을 가진 사람들과 관련이 있습니다.
씨앗을 먹은 후에는 치아 법랑질이 손상되지 않도록 입을 헹구는 것이 좋습니다.
위장병에 대한 제품을 남용하지 마십시오
제품 남용으로 인해 유해성이 발생할 수 있으므로 권장 표준을 준수하는 것이 매우 중요합니다 :
- 생 호박 펄프-하루에 500g 이하,
- 희석되지 않은 호박 주스-300 ml 이하,
- 기름-2 tsp 이하
- 씨앗-300 g 이하
질병 치료를 위해 생 야채를 사용하여 의사와의 소비 속도를 조정해야합니다.과도한 양의 제품은 소화 장애 (변비, 헛배 부름, 설사)를 유발할 수 있습니다. 또한 익지 않은 생 호박을 음식에 사용할 수 없습니다
유용한 팁
- 껍질을 벗기고 호박을 자르면 오랫동안 보관하면 안됩니다. 야채는 지하실에 껍질을 벗기지 않은 형태로 보관하거나 냉동실에서 조각으로 냉동하는 것이 가장 좋습니다.
- 의사와의 계약에 따라 임신 중에 제품을 섭취 할 수 있습니다. 비타민과 귀중한 물질은 태아에게 도움이 될뿐만 아니라 어머니의 독성을 줄이는 데 도움이됩니다. 생 호박과 함께 적절히 선택하면 부기를 제거하고 면역력을 높일 수 있습니다.
- 이 제품은 채식주의 자 및 엄격한 금식을 준수하는 사람들에게 권장됩니다. 채소 자체와 그 씨앗에 단백질이 있으면식이 제한을 보완 할 수 있습니다.
- 생채소는 육류와 같은 무거운 음식의 흡수를 촉진합니다. 더 나은 소화를 위해 식사 중 무거운 식사와 함께 사용하거나 주 식사를 마친 후 몇 조각을 먹는 것이 좋습니다.
결론
생 호박 -쾌적한 맛과 신선한 냄새가 나는 건강한 비타민 제품입니다. 열처리하지 않은 야채를 사용하면 가치있는 물질과 비타민을 최대한 얻을 수 있습니다.
식이 요법에 유용한 추가는 야채 펄프뿐만 아니라 주스, 씨앗, 기름입니다. 일부 금기 사항을 제외하고, 신선한 호박은 정해진 표준에 따라 매일 먹을 수 있습니다.
