キャベツの有用なビタミンの含有量は高く、これらはグループB、C、E、Kのビタミンです。この製品には、全体的なウェルビーイングに良い影響を与えるマクロ要素とマイクロ要素が含まれています。
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キャベツのビタミン
ビタミン
キャベツ-人間の健康と状態に有益な効果をもたらす食品。有害物質の胃を浄化し、レドックスバランスを改善します。
キャベツに含まれるビタミン：
- A,
- B1,
- B2,
- B4,
- B6,
- B9,
- C,
- E,
- K,
- PPなど
キャベツのビタミンは痛みを伴う感覚を取り除きます。痛みを和らげるように、キャベツの葉を炎症部分に取り付けるか、浮腫の領域に配置する必要があります。
ビタミンA
キャベツ中のこのビタミンの量は3マイクログラムです。レチノールは骨格系の形成に必要であり、歯の成長の過程を加速します。老化プロセスを遅らせますが、急速な細胞成長を刺激します
レチノールは視覚に大きな影響を与えます。キャベツを定期的に消費し、適切な運動を行うと、目が疲れにくくなり、視力が向上します。
ビタミンAは消化に関与しています。胃腸感染症の発症を防ぎます。
キャベツは、皮膚病がある場合に効果的に消費されます。レチノールは皮膚の再生を促進し、ニキビを取り除くのに役立ちます。
ビタミンB1
チアミンは脳機能にとって重要です。それは脳の活動、思考プロセスを活性化します。チアミンの使用により、記憶力が向上し、集中力と生産性が向上します
キャベツの含有量は0.03 mgです。これは、食欲、気分、パフォーマンスを正常化するのに十分です。
チアミンの他の有用な特性には、次のものがあります：
- 老化プロセスを遅くする,
- 心臓の正常な機能を維持する,
- アルコールとタバコの悪影響,
- 吐き気と嘔吐の排除,
- 歯痛を取り除く。
ビタミンB2
ビタミンAは視力を高めます。暗順応を改善し、持続時間を短縮します。ライトビジョンの提供に参加します。目の繊維を紫外線から守ります
脂肪を燃焼させ、肌をしなやかで健康にします。発疹、皮膚病の数は著しく減少します。顔の皮膚の油性光沢または乾燥が軽減されます
B2の影響下で、神経系のプロセスは正常化されます。
B2は、新鮮なキャベツでのみ見られます。熱処理後、蒸発します。
ビタミンB4
キャベツは代謝を改善します
コリンの存在は肝臓にとって貴重です。
ビタミンB4を含むキャベツは、脂肪を取り除くプロセスを正常化します。重い食品の処理を担当します。代謝プロセスを調節します。
コリンの価値は以下にも含まれます：
- 新しい情報の迅速な開発このコンポーネントは、短期および長期の記憶の発達に役立ちます。
- 神経インパルスの伝達プロセスを加速します。
- 血中のホモシステインの量を減らします。これにより、高濃度で動脈硬化が起こります。
- 正常な精神状態。
ビタミンB6
ピリドキシンは、体内のほとんどの化学反応を正常化します。キャベツの大量消費は、血液中のグルコースの突然の急増の防止につながります
ピリドキシンは、脳組織の代謝プロセスを活性化するために必要です。そのおかげで、記憶力が向上します-新しい情報を記憶するプロセスが加速され、パフォーマンスが向上します。人がストレスにさらされている場合、彼はキャベツをたくさん食べるべきです。
ピリドキシンのもう1つの有用な特性-糖尿病では、血圧を下げながら体から余分な水分を取り除きます。精神障害にも役立ちます。セロトニンを含んでいます
ビタミンB9
葉酸は利尿系の疾患の存在下で必要です。経口避妊薬を使用して正常な身体機能を維持する女性に役立ちます。
葉酸の他の有益な特性：
- 歯茎の炎症を解消します
- 神経痛を緩和します
- 不眠症を緩和します,
- 疲労と刺激を緩和します。
体内のこのビタミンの存在は、脳の生産的な仕事に良い影響を与えます。人は回復力が増し、疲れが遅くなり、仕事が速くなり、ストレスやうつ病に苦しむことはほとんどなく、気分が高まることがよくあります。
ビタミンC
アスコルビン酸には新鮮な白キャベツ。総ビタミン組成物中の量（野菜100 gあたりで計算）が最大-40 mg
この酸は、体の抵抗レベルを上げるのに役立ちます。免疫システムを改善します。キャベツの定期的な消費の結果として、人は病気になります。
ビタミンCは血管透過性を低下させます。これにより、子宮および鼻出血のリスクが大幅に減少します。キャベツを摂取すると、アルコールを過剰に摂取すると中毒が減少します。老化の進行を遅らせ、顔の肌の色や構造を悪化させます。
ビタミンE
妊娠中はキャベツを食べることが重要です
100 gの野菜に含まれるこの成分の含有量は少なく、最大0.06 mgです。体内の正常な水分バランスを維持するのに役立ちます。男性の前立腺がんと膀胱がんのリスクを軽減
キャベツにこのビタミンが含まれているため、女性の流産の可能性が低くなります。この野菜は、妊娠中および出産後（少なくとも回復中の最初の3か月間）に摂取することが重要です。敏感な腺を正常化し、B型肝炎に重要です。
ビタミンEの有益な効果が顔の肌に表示されます。それは滑らかになり、油性が少なくなるが、乾燥しない。そばかすはあまり目立たず、発疹は消えます
ビタミンK
血液の凝固と骨の石灰化を調節する必要があります。ビタミンKが豊富なキャベツには、次のような有益な特性があります。
- 小児および胎児の骨格の正常な発達を保証します。
- 骨粗しょう症から高齢者を保護します。
- 酸化プロセスに積極的に関与します
- ジャンクフードを介して体内に侵入する有毒な薬物や成分を中和します
- 血糖を調節します
- 加齢に関連した予防炎症、ホルモン障害,
- 出産後の子宮をリラックスさせるのに役立ちます。
ビタミンK、キャベツが豊富で、抗菌効果があります。エネルギーバランスを正常化します。その結果、人はよりストレス耐性があり、彼の感情を制御することができます。
ビタミンPP
関節の問題がある方は、キャベツを摂取することが重要です。関節内液の生成を刺激するビタミンPPが含まれています
主な病巣を返済することにより、炎症プロセスを打ち消します。アスコルビン酸とともに、胃腸管の機能を正常化し、胃癌、膵炎、潰瘍、その他の疾患の発症を防ぎます
新鮮なキャベツは特にビタミンPPが豊富です。これはアレルギー反応を減らします。発がん性物質のレベルが低下します
この成分の存在は、肝臓と胃の分泌機能に好影響を及ぼします。白内障や痛風の発症を防ぎます
主要栄養素
キャベツは体内の代謝過程に影響を与えます。その中の多量栄養素の含有量は、心臓血管系の働きに好影響を及ぼします。胃液の生成を刺激します
この野菜に含まれる主なミネラル：
| 主要栄養素名 | 有用な特性 |
| カリウム | 思考プロセスを刺激します。アレルギー反応の進行を促進します（特に増悪期間中）。血圧を正常化できます。筋肉の収縮を改善します。子供の骨格の正常な発達を刺激します。 |
| マグネシウム | 頻繁なストレスに重要な鎮静効果があります。身体をリラックスさせ、睡眠障害により早く眠りに落ちるのを助けます。体が骨や歯にカルシウムを蓄積するのを助けます。それはホルモンのバランスを維持するので、月経中の痛みは実質的に女の子を気にしません。 |
| リン | このミネラルは幼児にとって重要です。スケルトンの成長と発達を刺激します。酵素の合成に関与するため、全体的な健康状態が向上します。 |
| カルシウム | 血液凝固に好影響を与えます。コレステロールと戦うことができる。消化管の機能障害を排除します。 |
| ナトリウム | 水と塩のバランスの正常化に参加します。胃液の生産を活性化します。筋肉システム機能を生成します。血管拡張効果があります。 |
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マイクロエレメント
白いキャベツには6つのマイクロエレメントしか含まれていません。彼らは細胞内呼吸を確立します。完全な筋肉収縮を提供します
100 gあたりの野菜に含まれる主要なマイクロミネラル：
- 鉄。ヘモグロビンの形成に参加します。免疫系の機能を改善します。利尿システムを正常化します。
- ヨウ素。甲状腺に好影響を及ぼします。子供の神経系と骨髄の発達に必要です。
- コバルト。血中コレステロールを下げます。代謝を活性化します。損傷した骨組織の修復に参加します。膵臓の活動を改善するために必要。
- マンガン。血糖値を調節します。脳の活動を改善します。細胞分裂に参加します。血糖値を下げます。
- 銅。髪の構造を改善します。神経細胞の形成に有利に影響します。鉄をヘモグロビンに変えます。
- 亜鉛。糖尿病の発症を防ぎます。爪や髪の状態を改善します。精神能力へのプラスの影響。
結論
キャベツには、ビタミン、ミネラル、ミネラルがたくさん含まれています。彼らは様々な体のシステムの働きを正常化し、病気を防ぐために必要です。全身状態を改善し、免疫力を高め、疲労を緩和します。
