Sardela to mała ryba morska podobna do śledzia,
do 20 cm długości, z lekko oleistym miąższem i specyficznym
smak przypominający sardynki.
W miejscach, gdzie wydobywa się sardele, je się je świeże, powszechnie znane w puszkach
formularz.
Zawartość kalorii w anchois
Surowa sardela to pokarm wysokobiałkowy z niewielką ilością
tłuszcz. Jego kaloryczność wynosi 131 kcal na 100 g. W sardeli w puszkach
w oleju – 210 kcal, a w oleju z sardeli – 235 kcal. Nadmierne użycie
anchois może prowadzić do nadwagi.
Wartość odżywcza na 100 gramów:
Białka, g Tłuszcze, g Węglowodany, g Popiół, g Woda, g Zawartość kalorii, kcal 20,5 6,3 – 1,3 71,5 131
Korzystne właściwości sardeli
Mimo niewielkich rozmiarów lubi
bardzo poszukiwane. To jeden z niewielu rybnych przysmaków
które można i należy spożywać w całości wraz z kośćmi,
co jest bardzo korzystne dla tkanki kostnej. Niewiele osób wie
że pod względem składu substancji biologicznie czynnych sardela jest bliska
do sardeli i jest bardzo przydatny dla zdrowia (na potencję)
włącznie z).
Jest smażony, wędzony, solony, faszerowany oliwkami,
służy do robienia pysznego makaronu we Włoszech. Ta ryba
uważana za doskonałe żywienie zarówno dla dzieci, jak i osób starszych,
zawiera wysokowartościowe białko i nie ma gorszej wartości odżywczej niż mięso.
Ze względu na zawartość posiada szereg korzystnych właściwości
wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Obniża poziom cholesterolu
i zapobiega chorobom serca. Zawiera ważne witaminy
i minerały.
Oprócz witaminy
Naukowcy odkryli magiczne kwasy w oleju rybim
omega-3.
Omega-3 są produkowane przez najlepsze wodorosty.
Glony są zjadane przez małe ryby, które z kolei
większe ryby. W ten sposób cenne tłuszcze przechodzą przez łańcuch
przed nami. Ich wpływ na zdrowie jest bardzo zróżnicowany. Oni są
zapobiegają tworzeniu się skrzepów krwi, poprawiają poziom lipidów
profil, przywróć tętno, zmniejsz liczbę
ataki z dusznicą bolesną i ciśnienie z nadciśnieniem …
Omega-3 mogą nie tylko zapobiegać złośliwości
degeneracja komórek, ale także spowolnienie procesu, który już się rozpoczął.
Łączny
Zawiera w 100gr:
obniża poziom cholesterolu,
zapobiega chorobom serca
zwiększa męską siłę
zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi,
poprawia profil lipidowy,
przywraca tętno,
zapobiega złośliwej transformacji komórek
witaminy A,
B, D.
węglowodany 1-2 gr.,
tłuszcze 3-4 gr.,
białka 15 gr.,
Omega3 20g,
potas 280 mg,
fosfor 200 mgr.,
wapń 150 mg.,
żelazo 1-2 mgr.,
Rekordziści dla sodu
Niebezpieczne właściwości sardeli
Ta ryba nie ma przeciwwskazań i szkodliwych właściwości. Tylko kiedy
indywidualna nietolerancja, możliwe jest ograniczenie stosowania
sardele.
Chcesz zobaczyć tę pozytywną rybę w jej naturalnym środowisku? Obejrzyj film, aby zobaczyć, jak stado sardeli zachowuje się pod wodą.
