Hamilelik sırasında diyet kabak

Kabak düşük kalorili ve sağlıklı bir sebzedir. Sadece kağıt hamuru gıda için değil, tohumlar, meyve suyu için de uygundur. Sebze çiğ yenir ve işlenir. Hamilelik sırasında kabak, sağlıklı gıdalar listesindeki ana yerlerden birini almalıdır. Ancak kullanım kurallarını bilmeniz gerekir, çünkü bazen gelecekteki bir anne ve bebeğe zarar verebilir.

Hamilelik sırasında diyette kabak

Kabak hamilelik sırasında faydaları

% 90 sudan oluşan sebze, vitamin ve mineral deposudur. Ürünün 100 g’ı 23 kcal’dir, bu nedenle kadının kilosu hakkında endişelenmesine gerek yoktur. Erken evrelerde toksikozlu hamile bir kadının durumunu hafifletebilir.Sebze bu özelliklerle ayırt edilir:

• kültürü içeren fosfor ve kalsiyum sayesinde bebeğin kas-iskelet sisteminin düzgün oluşumunu destekler,
• sinir sisteminin işleyişini iyileştirir,
• depresyonu ortadan kaldırır,
• hormonal değişikliklerden dolayı erken gebelikte ortaya çıkan uykusuzlukla savaşmaya yardımcı olur,
• susuzluğu giderir.

Geç aşamalarda

İkinci üç aylık dönemde, gelecekteki annenin kan hacmi keskin bir şekilde artar. Bu nedenle, kalp sıkı çalışmaya başlar. Kabak stresle mücadelede yardımcı olabilir, çünkü potasyum ve magnezyum içerir.

Sebzenin bir parçası olan demir, hemoglobinin gerekli seviyede tutulmasına yardımcı olur. Bu sayede fetus hipoksiden muzdarip olmayacaktır.

Hamileliğin ilerleyen aşamalarında, kadın da uykusuzluktan endişe duymaktadır, çünkü rahim bu dönemde büyür. Kabak bu sorunun giderilmesinde yararlı olacaktır.

Sebzeler uzun süre tüketilirse fazla sıvıyı vücuttan uzaklaştırmaya yardımcı olur. Bu özellik, üçüncü trimesterde hamile bir kadını endişelendiren ödemin ortaya çıkmasını önlemesi açısından yararlıdır.

Herhangi bir formdaki bir ürün kabızlık için iyi bir ilaçtır. Pektinlerin içeriğinden dolayı toksinleri ve metabolik ürünleri giderir. Lif, önemli olan zayıflamış bir vücut tarafından iyi emilir, çünkü hamile kadınlarda bağışıklık azalır.

Diyette kabak suyu

Ürün kadının ve doğmamış çocuğunun sağlığını destekler. Biyolojik olarak aktif maddeler için iyi bir kaynaktır. Diüretik ve antienflamatuar özelliklere sahiptir. Sindirim sisteminin çalışmasını normalleştirir. Sakinleştirici bir etkisi vardır, bu yüzden akşamları kabak suyu içmelisiniz.

Meyve suyundan kurtulun bulantı

Hamileliğin ilk üç ayında ürün bulantıdan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Kullanmak için aşağıdaki eylemleri gerçekleştirirler:

• sebze soyulur ve tohumlar,
• meyve suyu sıkacağı ile sıkın,
• 1 oranında suyla seyreltin: 1 – Bu, ürünün hamile annenin midesi üzerindeki olumsuz etkisini azaltmaya yardımcı olacaktır, Bulantı saldırısı sırasında veya başka bir zamanda yarım bardak için küçük yudumlarda meyve suyu içirin.

Kabak suyunun tadını sevmiyorum. her biri, bu nedenle, organoleptik özelliklerini artıracak başka ürünler ekleyebilirsiniz. Bazı maddelere karşı bir alerjinin varlığını düşünmeye değer. Mevsim sebzeleri, meyveler ve meyveler seçmek daha iyidir. Bal, şeker ve çeşitli baharatlar da ekleyebilirsiniz:

• tarçın,
• kakule,
• vanilin,
• zencefil. Kabak suyu hamileliğin planlanmasında yardımcı olur. Bu bir B vitamini kaynağıdır, damak yarılmasının yanı sıra fetusun nöral tüpü ve beyninde kusurların gelişmesini önlemeye yardımcı olurlar. Tatlıların yerini alması önerilir. Harika bir atıştırmalık olabilirler, hamile kadınlar fraksiyonel beslenmeye ihtiyaç duyarlar. Bir kadın parazitlerin varlığından bile şüphelenmeyebilir ve çocuğun tam gelişimi için engeller yaratacaktır. Hamilelik sırasında kabak çekirdeği bu sorunla başa çıkmaya yardımcı olur ve fetüse zarar vermez.

  Bunu yapmak için 1 yemek kaşığı kullanırlar. l. en az bir hafta boyunca aç karnına. Tedavi sırasında çok fazla sıvı içerler.

  Ayrıca, kabak çekirdeğinin gelecekteki annenin vücudu için faydaları şunlardır:

  • hemoglobini arttırırlar,
  • doğru gelişmeye yardımcı olur hamileliğin başında fetus, çünkü folik asit içerir,
  • toksikoz sırasında bulantıyı hafifletir,
  • gelecekteki annenin vücudunun savunmasını güçlendirir,
  • karaciğer ve böbrekler üzerindeki yükü azaltır – düzenli kullanımla ,
  • toksinleri vücuttan uzaklaştırır,
  • kas-iskelet sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir,
  • , ortaya çıkan mide ekşimesi ile mücadelede yararlı olan aşırı hidroklorik asidi ortadan kaldırır geç hamilelik,
  • cilt, saç ve tırnakların durumunu iyileştirir.

  Tohumlar yüksek kalitede olmalıdır. Onları bütün olarak yiyebilirsiniz. Genellikle toz haline getirilir ve salatalara, tatlılara eklenirler. Çiğ tohumlar vücuda daha fazla fayda sağlayacaktır. Isıl işlem görmüş ürünlerde, besin miktarı azalır, amino asitler yok edilir.

  Ürün yüksek sıcaklıklar kullanılmadan kurutulabilir. Daha sonra raf ömrü 3 ay olacaktır. Uykusuzluğu gidermek için sütte bir tohum kaynatma hazırlayın.

  Çiğ kabak yemek

  

  Kabak

  basıncını stabilize edebilir Taze hamurda, tüm faydalı maddeler depolanır. Hamile kadın üzerinde olumlu bir etkisi vardır, çünkü A, B grubu vitaminler, antioksidanlar içerir. Aşağıdaki özelliklere sahiptir:

  • kolesterolü vücuttan uzaklaştırır,
  • basıncı stabilize eder,
  • fetal kemik dokusunun oluşumuna katılır.

  Hamilelik sırasında çiğ kabak, kan şekeri seviyelerinde sıçrayan kadınlara yarar sağlar. . Hamile kadınlar için bu salata uygundur:

  0.4 kg kabak posası,

  4 orta boy elma,

  0.5 yemek kaşığı. ceviz,

  zeytinyağı,

  limon.

Kuruyemişlerin doğranması gerekir, az miktarda yağda hızla kızartın. Soyulmuş elma ve kabak rendelenmelidir. Limon suyu ve soğutulmuş fındık ekleyin. Biraz tuz, şeker veya fruktoz serpin.

Haşlanmış ve buğulanmış kabak

Termal olarak işlenmiş bir ürün bazı vitaminleri kaybeder, ancak çok faydalıdır. Aşağıdaki etkiye sahiptir:

• kan kompozisyonunu iyileştirir,
• ödemle savaşır,
• bağırsaklar üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

Bir sebze pişirmek kolaydır. Bu tarifi kullanabilirsiniz:

• 1 kg balkabağı ve 1.3 litre su alın,
• sebzeyi soyun,
• küp şeklinde kesin,
• sıvı dökün,
• kakule veya vanilya ekleyerek 10 dakika kaynatın,
• bitmiş yemeğe şeker serpin.

haşlanmış kabak püre. Turtalar için lezzetli bir dolgu olacaktır.

Sebzeye dayanarak çeşitli tahıllar hazırlanır. Çanak için aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız olacak:

• 220 g balkabağı,
• 75 g darı,
• 0.5 yemek kaşığı. l. tereyağı, 150 ml su, 150 ml süt,
• şeker, tuz.

Sebzeyi kesin ve temizlenir. Bir tavada istiflenir, su ile dökülür, ısıtılır. Tahıl yavaş yavaş eklenir. Kalınlaşana kadar kısık ateşte tutun. Büyük sebze parçaları doğranabilir. Tatmak için süt ve baharat dökün.