カボチャは低カロリーで健康的な野菜です。果肉は食品に適しているだけでなく、種子、ジュースにも適しています。野菜は生で食べられ、加工されます。妊娠中のカボチャは、健康食品のリストの主要な場所の1つを取る必要があります。ただし、将来の母親と赤ちゃんに害を及ぼす可能性があるため、その使用規則を知っておく必要があります。
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妊娠中の食事中のカボチャ
妊娠中のカボチャの利点
90％の水分からなる野菜は、ビタミンとミネラルの貯蔵庫です。 100 gの製品は23 kcalを占めるので、女性は自分の体重を心配する必要がありません。
初期段階
この製品は、妊娠中の母親と胎児の体に有益な効果をもたらします。初期の中毒症の妊婦の症状を緩和します。野菜はこのような特性によって区別されます：
- リンとカルシウムのおかげで、赤ちゃんの筋骨格系の適切な形成を促進します。これには培養物が含まれています。
- 神経系の機能を改善します。
- うつ病を解消します。
- 妊娠初期にホルモンの変化が原因で発生する不眠症との闘いを助けます。
- 喉の渇きを和らげます。
後期
妊娠後期には、将来の母親の血液量が急激に増加します。このため、心臓は一生懸命働き始めます。カボチャにはカリウムとマグネシウムが含まれているため、ストレスとの闘いに役立ちます
野菜の一部である鉄は、ヘモグロビンを必要なレベルに維持するのに役立ちます。このおかげで、胎児は低酸素症に苦しむことはありません
妊娠後期では、この期間に子宮が成長するため、女性も不眠症を心配しています。カボチャは、この問題を解消するのに役立ちます。
野菜を長時間使用すると、体から余分な水分を取り除くのに役立ちます。この特性は、妊娠第三期の妊娠中の女性を乱す浮腫の出現を防ぐという点で有用です
どのような形の製品でも便秘の良い治療薬です。ペクチンの含有量により、毒素や代謝産物を除去します。繊維は弱った体によく吸収されます。これは重要です。妊娠中の女性では、免疫力が低下します。
食事中のカボチャジュース
この製品は、女性と胎児の健康をサポートします。それは生物活性物質の良い情報源です。利尿作用と抗炎症作用があります。消化管の働きを正常化します。心を落ち着かせる効果があるので、カボチャジュースを夕方に飲む必要があります。
ジュースを取り除く吐き気
妊娠の最初の学期では、この製品は吐き気を取り除くのに役立ちます。これを使用するには、次のアクションを実行します：
- 野菜の皮をむいて種をまく
- ジューサーでジュースを絞る
- 比率1で水で薄めます。 1-これは、妊娠中の母親の胃への製品の悪影響を軽減するのに役立ちます。
- 吐き気の発作の間、または別のときに半分のグラスでジュースを飲みます。
カボチャジュースの味が好きではありませんしたがって、それぞれに、官能特性を高める他の製品を追加できます。特定の物質に対するアレルギーの存在を考慮することは価値があります。季節の野菜、果物、果実を選ぶのが良いでしょう。蜂蜜、砂糖、さまざまなスパイスを追加することもできます：
- シナモン,
- カルダモン,
- バニリン,
- ショウガ。
にんじんカボチャジュースは、将来の母親の生物にとって有用です。それに大さじ1を追加します。 lビタミンの吸収を助ける植物油。この目的のために、クリームまたはサワークリームも使用されます。
カボチャジュースは妊娠の計画に役立ちます。これはビタミンBの供給源です。これらは、口蓋の裂開を防ぐだけでなく、神経管や胎児の脳の欠陥の発生を防ぐのに役立ちます。
カボチャの種
これは、野菜の中で最も高カロリーな部分です。彼女はお菓子を置き換えることをお勧めします。彼らは素晴らしいおやつになることができます
種子は、蠕虫症の予防または撲滅によく使用されます。女性は寄生虫の存在を疑うことさえないかもしれません、そしてそれらは子供の完全な発達のための障害を作成します。妊娠中のカボチャの種は、この問題に対処するのに役立ち、胎児に害を及ぼすことはありません
これを行うには、大さじ1杯を使用します。 l空腹時に少なくとも1週間。治療中、体液をたくさん飲みます。
さらに、カボチャの種が将来の母親の体にもたらす利点は次のとおりです：
- ヘモグロビンを増加させる,
- 適切な発達を助ける妊娠の初めの胎児、なぜなら葉酸を含む,
- 中毒症の吐き気を和らげる,
- 将来の母親の体の防御を強化する,
- 肝臓と腎臓への負担を軽減する-定期的に使用する,
- 体から毒素を取り除きます
- 筋骨格系に有益な効果があります
- 発生する胸やけとの戦いに役立つ過剰な塩酸を排除します妊娠後期,
- 皮膚、髪、爪の状態を改善します。
種子は高品質でなければなりません。丸ごと食べられます。多くの場合、それらは粉末に砕かれ、サラダ、デザートに追加されます。生の種子は体により多くの利益をもたらします。加熱処理品は栄養成分が少なくなり、アミノ酸が破壊されます
高温を使わなくても乾燥できます。それからその保存性は3か月です。不眠症を解消するには、牛乳にシードの煎じ薬を準備します。
生のカボチャを食べる
カボチャは圧力を安定させることができます
新鮮な果肉にはすべての有用な物質が保存されています。それは妊婦に有益な効果をもたらします、なぜならビタミンA、グループB、抗酸化物質が含まれています。次の特性があります：
- 体からコレステロールを除去します
- 圧力を安定させます
- 胎児の骨組織の形成に関与します
妊娠中の生のカボチャは、血糖値が急上昇している女性にメリットがあります。
野菜を単体の製品として味わいたくない場合は、他の成分と組み合わせることができます。妊娠中の女性には、このサラダが適しています。クルミ,
ナッツをみじん切りにし、少量の油ですばやく揚げる必要があります。皮をむいたリンゴとカボチャをすりおろします。レモン汁と冷たいナッツを加えます。少量の塩、砂糖または果糖を振りかけます
かぼちゃを茹でて蒸したもの
熱加工された製品は、いくつかのビタミンを失いますが、非常に有用です。次の効果があります：
- 血液組成を改善します
- 浮腫と戦います
- 腸に有益な効果があります
野菜の調理は簡単です。このレシピを使用できます：
- 1 kgのカボチャと1.3リットルの水を取ります
- 野菜の皮をむきます
- 立方体にカットします
- 液体を注ぎます
- カルダモンまたはバニラを加えて10分間沸騰させます
- 完成した皿に砂糖を振りかけます
かぼちゃをゆでてつぶす。
野菜をベースに様々なシリアルを用意しています。料理には次の材料が必要です：
- 220 gカボチャ,
- 75 gキビ,
- 0.5大さじ。 lバター,
- 150 mlの水,
- 150 mlの牛乳,
- 砂糖、塩。
野菜を切り、浄化。鍋に積み重ね、水を注ぎ、加熱する。穀物は徐々に加えられます。濃くなるまで弱火に保つ。大きな野菜は細かく切ることができます。牛乳とスパイスを入れて味わう。
野菜から多くの料理を準備できます
一部の主婦は、お粥をオーブンで数分間送ります。次に、バターを加えてかき混ぜます。
蒸したカボチャは、次のように準備します：
- 野菜を皮をむき、立方体に切ります。
- 水と蜂蜜を注ぎます。
- オーブンに20分間入れます。 180°Cの温度で。
ドライフルーツは皿によく追加されます。ドライアプリコットとレーズンが適しています
野菜も焼くことができます。それをベーキングシートの上に置いて、細かく切ります。蜂蜜、ナッツを追加します。オーブンに送った。スライスが柔らかくなったら、取り出します。製品は鶏肉、リンゴなどで焼くことができます。
害と禁忌
カボチャの利点にもかかわらず、すべての女性が妊娠中にそれを推奨するわけではありません。野菜へのアレルギーやそのような病気の場合は、食事から除外する必要があります：
- 胃炎,
- 慢性下痢,
- 泌尿生殖器の問題,
- 十二指腸潰瘍,
- 糖尿病-製品には多くの炭水化物が含まれています
- 悪化した消化器疾患-野菜ジュースは吐き気や膨満感を引き起こす可能性があります
- 酸体内のアルカリバランス
下剤効果により、野菜が下痢を引き起こす可能性があることを考慮する価値があります。妊娠中の女性は、生の種子を1日あたり100 gを超える量で使用しないでください。この製品は女性の体に害を及ぼす可能性があり、便秘、腹痛、吐き気を引き起こします。
缶詰ジュースは購入する価値がありません。砂糖、染料がたくさん含まれています。
カボチャは、妊婦の食事に毎日含めることができます。彼女は彼女の体だけでなく胎児にも貴重な物質を提供します。野菜から、女性のメニューを多様化するさまざまな料理を作ることができます。妊娠中の女性に使用の禁忌がない場合、野菜は彼女に唯一の利益をもたらします。
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さらに、カルチャーの葉と花は薬用に使用されます。後者は咳に対処するのに役立ちます。咳は非常に有用な特性です。多くの薬は妊娠中に禁忌です。煎じ薬は茎から準備され、腫れを防ぎます。
