핑크 연어는 연어 가족의 물고기입니다. 두 번째 제목
이 물고기는 핑크 연어입니다.
핑크 연어는 혹이 나타나서 그 이름을 얻었습니다.
산란 기간 동안 수컷의 등에. 바다에서 발견
그리고 추운 기후의 담수에서. 평균 길이
40cm, 평균 체중 1,2kg.
산란 기간 동안 핑크 연어를 잡는 것은 비현실적입니다.
맛이 없다. 핑크 연어가 제 시간에 잡히면 고기가 다릅니다
놀라운 맛. 모든 연어처럼 핑크 연어
붉은 물고기로 간주되었습니다. 지용성 비타민이 풍부합니다.
및 미량 원소.
핑크 연어의 칼로리 함량
핑크 연어는 고단백 식품입니다. 칼로리 함량
생 핑크 연어-116g 당 100kcal. 삶은 핑크 연어에는
168kcal. 그리고 튀긴 핑크 연어 100g에는 281kcal이 들어 있습니다. 에너지
구운 핑크 연어의 가치-184 kcal. 과도한 사용
핑크 연어는 과체중으로 이어질 수 있습니다.
100g 당 영양가 :
단백질, 지방 g, 탄수화물 g, 회분 g, 물 g, 칼로리 함량, kcal 20,5 6,6-1,2 72-116
핑크 연어의 유용한 특성
핑크 연어 고기는 균형 잡히고 영양이 풍부하며 비타민 공급원입니다.
PP, 피리독신, 나트륨 및 불소.
또한 생선에는 지방산과 지용성이 포함되어 있습니다.
및 수용성 B12 비타민.
당연히 옛날부터 북한의 많은 사람들이
이 물고기를 먹고 놀라운 건강으로 구별되었습니다.
이 생선 진미, 정기적으로 섭취하면
음식은 많은 미량 영양소 부족을 보상 할 수 있습니다
그리고 몸에있는 비타민.
이와 관련하여 가장 가치있는 것은 다 불포화 지방입니다
이 고기에 과도하게 존재하는 오메가 -3 산
물고기. 이 산은 젊음의 비타민이라고도합니다.
노화 과정을 담당하기 때문입니다.
세포막의 구조와 활동에 영향
비타민 PP 또는 니아신은 매우 어렵습니다
다른 음식에서 발견되는 미량 원소이며
고등 신경계의 적절한 기능에 필요
그리고 위장관. 나트륨은 직장에서 대체 할 수 없습니다
순환계와 물 대사, 불소 없이는 불가능
조혈 및 뼈 대사 과정 (또한
충치 예방). 그러므로 핑크 연어
모든 사람의 식단에 포함되어야합니다.
당신의 건강은 무관심하지 않습니다.
미국 피츠버그 대학의 과학자들은
지방산이 풍부한 오메가 -3 지방산
물고기, 관련된 뇌 영역에 긍정적 인 영향을 미칩니다
감정으로. 이 물고기를 정기적으로 섭취하면
심혈관 질환, 고혈압 및 그에 따른
뇌졸중과 심장 마비로 인한 급사.
100g의 핑크 연어에는 다음이 포함됩니다.
물 : 54g
단백질 : 22.1g
지방 : 9g
불포화 지방산 : 1g
콜레스테롤 : 83.0 mg
애쉬 : 14. 8 년
비타민 B1 : 0.3 mg
비타민 B2 : 0.2 mg
비타민 PP : 4.6 mg
철 : 0.7 mg
칼륨 : 278.0 mg
칼슘 : 40mg
마그네슘 : 29.0 mg
나트륨 : 5343.0 mg
인 : 128.0 mg
염소 : 165.0 mg
몰리브덴 : 4.0 mcg
니켈 : 6.0 mcg
불화물 : 430.0 mcg
크롬 : 55.0 mcg
아연 : 700.0 mcg
핑크 연어의 칼로리 함량 : 169.4 kcal.
핑크 연어의 위험한 특성
핑크 연어는 알레르기가있는 사람들에게 금기입니다.
물고기를 위해.
만성 간 질환 및 질병으로 고통받는 사람들
위장관은주의해서 사용해야합니다
질병을 악화시키지 않도록 제품.
또한 핑크 연어는 인 과민증을 가진 사람들에게 금기입니다.
그리고 요오드.
동영상은 맛있고 건강한 핑크 연어 요리법을 알려드립니다
치즈 대부분의 영양소를 유지하는 것은 이러한 형태입니다.
