Ikan teri adalah ikan laut kecil yang mirip dengan herring,
panjang hingga 20 cm, dengan daging buah yang sedikit berminyak dan spesifik
rasa yang mengingatkan pada sarden.
Di tempat ikan teri diekstraksi, mereka dimakan segar, terkenal dalam pengalengan.
formulir.
Kandungan kalori ikan teri
Ikan teri mentah adalah makanan berprotein tinggi dengan sedikit
gemuk. Kandungan kalorinya adalah 131 kkal per 100 g. Ikan teri kalengan
dalam minyak – 210 kkal, dan dalam minyak ikan teri – 235 kkal. Penggunaan berlebihan
ikan teri dapat menyebabkan kelebihan berat badan.
Nilai gizi per 100 gram:
Protein, g Lemak, g Karbohidrat, g Abu, g Air, g Nilai kalori, kkal 20,5 6,3 – 1,3 71,5
Khasiat ikan teri yang bermanfaat
Meskipun ukurannya kecil, ia menikmati
dalam permintaan besar. Ini adalah salah satu dari sedikit kelezatan ikan.
yang bisa dan harus dimakan utuh, bersama dengan tulangnya,
yang sangat bermanfaat untuk jaringan tulang. Hanya sedikit orang yang tahu
bahwa dari segi komposisi zat aktif biologis, ikan teri mendekati
ikan teri, dan sangat bermanfaat untuk kesehatan (untuk potensi
bahkan).
Itu digoreng, diasap, asin, diisi dengan zaitun,
Ini digunakan untuk membuat pasta yang sangat lezat di Italia. Ikan ini
dianggap sebagai nutrisi yang sangat baik untuk anak-anak dan orang tua,
Ini mengandung protein bernilai tinggi dan tidak kalah nilai gizinya dengan daging.
Ini memiliki sejumlah properti yang berguna karena kontennya.
asam lemak tak jenuh ganda. Mengurangi kadar kolesterol.
dan mencegah penyakit jantung. Mengandung vitamin esensial
dan mineral
Selain vitamin
Para ilmuwan telah menemukan asam ajaib dalam minyak ikan.
Omega 3.
Omega-3 diproduksi oleh alga terbaik.
Alga dimakan oleh ikan-ikan kecil yang, pada gilirannya,
ikan yang lebih besar. Beginilah cara lemak berharga mengikuti rantai
sebelum kita. Dampaknya bagi kesehatan sangat beragam. Mereka
mencegah pembentukan bekuan darah, meningkatkan lipid
profil, pulihkan detak jantung, kurangi angka
serangan angina pektoris dan tekanan dengan hipertensi …
Omega-3 tidak hanya dapat mencegah keganasan
degenerasi sel, tetapi juga memperlambat proses yang telah dimulai.
Total
Berisi dalam 100gr:
Menurunkan kadar kolesterol,
mencegah penyakit jantung
meningkatkan kekuatan pria
mencegah pembentukan bekuan darah,
meningkatkan profil lipid,
mengembalikan detak jantung,
mencegah transformasi sel ganas
vitamin A,
B, D
karbohidrat 1-2 gr.,
lemak 3-4 gr.,
protein 15 gram,
Omega3 20 gram,
kalium 280 mg,
fosfor 200 mgr.,
kalsium 150mg.,
besi 1-2 mg.,
Pemegang rekor untuk natrium
Sifat berbahaya dari ikan teri
Ikan ini tidak memiliki kontraindikasi dan sifat berbahaya. Hanya bila
intoleransi individu, gunakan pembatasan mungkin
teri.
Apakah Anda ingin melihat ikan positif ini di habitat aslinya? Tonton video untuk melihat bagaimana sekawanan ikan teri berperilaku di bawah air.
