Ikan bilis ialah ikan laut kecil yang serupa dengan herring,
sehingga 20 cm panjang, dengan pulpa sedikit berminyak dan spesifik
rasa seperti ikan sardin.
Di tempat-tempat di mana ikan bilis diekstrak, ia dimakan segar, terkenal dalam pengetinan.
bentuk.
Kandungan kalori ikan bilis
Ikan bilis mentah adalah makanan berprotein tinggi dengan sedikit
gemuk. Kandungan kalorinya ialah 131 kcal setiap 100 g. Ikan bilis dalam tin
dalam minyak – 210 kcal, dan dalam minyak ikan bilis – 235 kcal. Penggunaan yang berlebihan
ikan bilis boleh menyebabkan berat badan berlebihan.
Nilai pemakanan setiap 100 gram:
Protein, g Lemak, g Karbohidrat, g Abu, g Air, g Nilai kalori, kcal 20,5 6,3 – 1,3 71,5
Ciri-ciri bermanfaat ikan bilis
Walaupun saiznya kecil, ia menyeronokkan
dalam permintaan yang tinggi. Ini adalah salah satu daripada beberapa makanan istimewa ikan.
yang boleh dan harus dimakan keseluruhan, bersama-sama dengan tulang,
yang sangat bermanfaat untuk tisu tulang. Segelintir orang tahu
bahawa dari segi komposisi bahan aktif biologi, ikan bilis hampir dengan
ikan bilis, dan ia sangat berguna untuk kesihatan (untuk potensi
malah).
Ia digoreng, diasap, masin, disumbat dengan buah zaitun,
Ia digunakan untuk membuat pasta yang sangat lazat di Itali. ikan ini
dianggap pemakanan yang sangat baik untuk kedua-dua kanak-kanak dan orang tua,
Ia mengandungi protein bernilai tinggi dan tidak kalah dengan nilai pemakanan daging.
Ia mempunyai beberapa sifat berguna kerana kandungannya.
asid lemak tak tepu. Mengurangkan paras kolesterol.
dan mencegah penyakit jantung. Mengandungi vitamin penting
dan mineral
Selain vitamin
Para saintis telah menemui asid ajaib dalam minyak ikan.
Omega 3.
Omega-3 dihasilkan oleh alga terbaik.
Alga dimakan oleh ikan kecil yang seterusnya,
ikan yang lebih besar. Ini adalah bagaimana lemak berharga pergi sepanjang rantai
sebelum kita. Kesannya terhadap kesihatan sangat pelbagai. Mereka adalah
mencegah pembentukan bekuan darah, memperbaiki lipid
profil, memulihkan kadar jantung, mengurangkan bilangan
serangan angina pectoris dan tekanan dengan hipertensi …
Omega-3 bukan sahaja boleh mencegah keganasan
degenerasi sel, tetapi juga melambatkan proses yang telah bermula.
Jumlah
Mengandungi dalam 100gr:
Mengurangkan paras kolesterol,
mencegah penyakit jantung
meningkatkan kekuatan lelaki
menghalang pembentukan bekuan darah,
meningkatkan profil lipid,
memulihkan degupan jantung,
menghalang transformasi sel malignan
vitamin A,
B, D.
karbohidrat 1-2 gr.,
lemak 3-4 gr.,
protein 15 gr.,
Omega3 20 g,
kalium 280 mg,
fosforus 200 mgr.,
kalsium 150 mg.,
besi 1-2 mg.,
Pemegang rekod untuk natrium
Ciri-ciri berbahaya ikan bilis
Ikan ini tidak mempunyai kontraindikasi dan sifat berbahaya. Hanya bila
intoleransi individu, penggunaan sekatan mungkin
ikan bilis.
Adakah anda ingin melihat ikan positif ini di habitat semulajadinya? Tonton video untuk melihat bagaimana sekawanan ikan bilis berkelakuan di bawah air.
