Los beneficios del calabacín para el cuerpo humano son excelentes. Esta es una de las verduras más buscadas, que tiene muchas propiedades útiles. Se usa en varias recetas: segundos platos, sopas, alimentos enlatados y ensaladas.
- Composición química y valor calorífico
- Propiedades útiles
- Para niños
- Para mujeres
- Para hombres
- Calabacín para bajar de peso
- Propiedades terapéuticas
- Para el tracto gastrointestinal
- Para el sistema cardiovascular
- Para la diabetes
- Para la prevención de la oncología
- Para el hígado
- Daño y contraindicaciones
Propiedades útiles del calabacín para el cuerpo humano
Composición química y contenido calórico
El valor calorífico de la planta, como cualquier vegetal, es pequeño, solo 17 kcal. En 100 g del producto, el siguiente valor nutricional:
- proteínas – 1.2 g,
- grasas – 0.32 g,
- carbohidratos – 3 g.
La composición química de un vegetal tiene muchos elementos útiles:
- hierro.Un oligoelemento necesario para el cuerpo, que se encuentra en cantidades suficientes en platos de carne y verduras. La cantidad en la planta es de 0.4 mg,
- potasio. Una parte necesaria para el trabajo de músculos y nervios. En el vegetal – 240 mg,
- Vitamina C. Es necesario restaurar los tejidos dañados, mejorar el estado de las encías. Cantidad – 15 mcg,
- Vitamina B. Un componente importante del metabolismo celular. La composición del vegetal es de 0.14 mcg.
Propiedades útiles
Estas plantas están llenas de oligoelementos útiles. Para diferentes categorías de personas, el calabacín tiene sus ventajas para el cuerpo.
Para niños
Hay elementos en la piel, pulpa, semillas y jugo que afectan positivamente el cuerpo de los niños, lo que ayuda Crece rápidamente y resiste las infecciones externas.
Para los niños, es una buena idea agregar este producto a la dieta, ya que es bien recibido por el sistema frágil. Un elemento importante para los niños es la pectina, que es parte de la planta. Ayuda a que los intestinos funcionen al mejorar su peristaltismo.
Los bebés a menudo sufren de estreñimiento y problemas gastrointestinales. En lugar de píldoras, puede agregar platos de calabacín (sopas, cereales) a la dieta de su hijo, lo que le proporcionará heces buenas y un mínimo de problemas intestinales.
Para mujeres
Debido a sus propiedades El calabacín es útil durante la menopausia, cuando las mujeres son atormentadas por cambios de humor. Normaliza la condición y aumenta la hemoglobina.
El cultivo tiene un efecto positivo en el sistema reproductivo. Si este producto se introduce en la dieta, se reduce el dolor en los días críticos. Además, el trabajo de los ovarios mejora y los procesos inflamatorios en la parte de la cadera disminuyen.
Las mujeres usan este producto como mascarillas capilares: en forma de jugo contra las puntas abiertas. Produce un efecto rejuvenecedor en la piel de la cara.
Para mujeres embarazadas
Las mujeres embarazadas deben controlar cuidadosamente su dieta. El calabacín es una gran opción para las mujeres embarazadas, porque gracias a sus propiedades útiles tiene un buen efecto en todo el proceso del embarazo.
El calabacín aumenta la lactancia
La principal característica útil de la planta es que ayuda a aumentar la lactancia. El producto tiene un efecto positivo en cada uno de los trimestres del embarazo:
- primero, en este momento las niñas están preocupadas por la toxicosis. Si agrega este vegetal a la dieta, no causará náuseas debido a su bajo contenido calórico y su rápida absorción por el cuerpo,
- el segundo: en esta etapa del embarazo, comer calabacín no le hará daño, pero tenga en cuenta que necesita comer más proteínas además,
- tercero: en este momento las mujeres sufren de edema, y esta planta ayuda a eliminar el exceso de líquido y sal del cuerpo.
Para hombres
Esta cultura también se considera un vegetal masculino, porque afecta perfectamente a su cuerpo. La utilidad del calabacín para los hombres es aumentar la potencia masculina. En algunos países del este, los medicamentos a base de esta fruta están hechos para mejorar la fuerza masculina.
Las verduras ayudan al cuerpo a producir testosterona, y en la vejez protege contra ciertas enfermedades. Este producto se usa para prevenir enfermedades cardíacas, aterosclerosis y patologías hepáticas. Además, ayuda a eliminar el exceso de toxinas del cuerpo.
Calabacín para bajar de peso
El calabacín tiene un bajo contenido de calorías. Más del 90% de la verdura es agua. Si agrega platos de calabacín a la dieta, este producto no solo ayudará a perder kilos de más, sino que también mejorará su salud general.
El único requisito previo para cocinar platos de calabacín fresco es no cocinar en aceite. Solo entonces este producto será un excelente componente de la dieta. Además del bajo contenido calórico, tiene un efecto positivo en el sistema nervioso, mejora la motilidad intestinal y acelera el metabolismo.
Propiedades terapéuticas
Las propiedades beneficiosas del calabacín son bastante extensas. Durante una dieta estricta, a los pacientes se les recetan platos con este vegetal en particular.
Para el tracto gastrointestinal
A los pacientes con enfermedades gastrointestinales se les prescribe una dieta rica en verduras y cereales.El calabacín es una planta que debe tomarse durante las enfermedades intestinales.
Un producto se usa para tratar tales enfermedades: colecistitis, cálculos biliares, hepatitis, trastornos metabólicos.
Se recomienda agregar el producto a la dieta después de la cirugía. Los platos son bien absorbidos por el cuerpo sin sobrecargarlos. Esta es una propiedad importante para un estómago debilitado.
El calabacín fresco ayuda después del envenenamiento. Debido a sus elementos beneficiosos y composición de agua, el producto elimina bien las toxinas. Después de una intoxicación grave, a menudo se prescribe una dieta de calabacín.
Incluye: pescado y carnes magras, calabacín, productos lácteos bajos en grasa, hierbas y hongos. Comidas por día: 5-6.
Para el sistema cardiovascular
Las verduras ayudan a eliminar el colesterol
El calabacín se recomienda para personas con problemas cardíacos. El oligoelemento principal e importante es el potasio. Su presencia en el cuerpo ayuda a regular el equilibrio ácido y mejorar la presión arterial.
El vegetal contiene fibra dietética para ayudar a eliminar el exceso de colesterol.
Para la diabetes
El calabacín es un producto donde el contenido de azúcar es mínimo, por lo que la mayoría de los médicos lo recomiendan como el plato principal con una dieta estricta para los diabéticos.
La composición del vegetal está saturada de vitaminas C y B, que son necesarias para el cuerpo. La ausencia de fibra gruesa en la fruta mejora su absorción por el cuerpo. Esto ayuda a normalizar el páncreas, que es la fuente de producción de insulina.
Una nutrición adecuada es la clave para el bienestar de los diabéticos. El calabacín proporciona al cuerpo oligoelementos útiles y, gracias a sus componentes, fortalece la pared vascular, lo que previene las complicaciones de la patología.
El único inconveniente del vegetal es que puede contener una gran cantidad de nitratos. Para evitar problemas, la fruta se remoja en solución salina antes de cocinarla. El tiempo aproximado es de 30 minutos.
Para la prevención de la oncología
El calabacín es uno de esos pocos productos que se adapta bien a los tumores cancerosos. Se introduce en la dieta para el tratamiento del cáncer de pulmón.
El caroteno, que es parte del vegetal, elimina perfectamente todas las sustancias tóxicas del cuerpo. Además, el elemento ayuda a mejorar el sistema inmunitario, que es un factor importante para la prevención de tumores.
La calabaza joven de piel delgada es especialmente popular. La cáscara vegetal está saturada de antioxidantes, y las semillas de la planta tienen ácidos grasos.
Los médicos recomiendan comer alimentos crudos o al vapor. No se puede freír el calabacín en aceite, porque, por el contrario, es un estimulador de tumores cancerosos.
Se prepara un plato para la prevención del cáncer en forma de ensalada: el vegetal se corta en tiras finas y se consume crudo. Las chuletas al vapor de calabacín y ajo son una receta excelente en este caso, porque hay 2 ingredientes útiles en este plato.
El calabacín es uno de los 20 mejores productos contra el cáncer. Sus cualidades beneficiosas se evalúan junto con ajo y té verde. Debido al gran porcentaje de enfermedades cancerosas, es necesario incluir este vegetal en particular en la dieta.
Para el hígado
La lista de propiedades útiles del vegetal para el hígado es larga. Este producto es especialmente bueno después de las vacaciones, donde el alcohol y los alimentos grasos son los dos problemas principales para el cuerpo.
Gracias a la fibra dietética que es parte de la verdura, las sustancias nocivas se eliminan del cuerpo. Los platos de calabacín tienen un efecto colerético, que ayuda a prevenir la formación de cálculos en la vesícula biliar.
Muchas personas congelan el vegetal para obtener las vitaminas necesarias durante el frío invernal.
Daño y contraindicaciones
A pesar de todos los beneficios del calabacín, debe saber que el producto tiene sus propias contraindicaciones y puede causar daños. A veces causa reacciones alérgicas, especialmente en bebés. Esto se debe a la herencia o sustancias en la composición de la planta.
En niños, como en adultos, los siguientes síntomas a menudo se manifiestan:
- inflamación de las membranas mucosas,
- vómitos,
- tos y secreción nasal .
Si una persona tiene una fuerte intolerancia al calabacín fresco, entonces, en casos especialmente graves, aparece un shock anafiláctico. Después de la manifestación de una reacción alérgica grave, se llama inmediatamente a una ambulancia. No puede realizar el tratamiento usted mismo.
El uso de calabacín está contraindicado para personas con problemas renales, en presencia de pancreatitis aguda. En forma cruda, está prohibido comer un vegetal con exacerbación de úlceras estomacales y gastritis.
Los beneficios del calabacín son mucho mayores que el daño, por lo tanto, se recomienda consumir estas frutas con frecuencia. Algunos beben jugo de calabacín por la mañana para aumentar el tono general del cuerpo. Si usa el producto lo mejor que puede y no se olvida de la preparación adecuada, puede usarlo para extender su vida y mejorar su salud.
