Ogólne infomracje
Olej rybi to substancja pozyskiwana z wątroby dorsza
ryba (plamiak, błękitek, buławik), foka podskórna i
przykryć tłuszcz wieloryba. Olej rybi jest jasnożółty oleisty
klarowna ciecz o charakterystycznym zapachu. Pierwszy producent
olej rybny jest uważany za farmaceutę z Norwegii P. Möller. Rozróżniać
olej rybny, w zależności od jakości, na następujące rodzaje: techniczne,
medyczną i weterynaryjną (dwa ostatnie są szczególnie cenione).
Oprócz zwykłego rafinowanego oleju rybnego, nadaje się do użytku wewnętrznego
konsumpcja, produkowana jest również jego wzmocniona wersja,
nasycony witaminami A i D.
Formy wydania
Olej rybi występuje w postaci płynnej w zwykłych bąbelkach,
w kapsułkach żelatynowych. W konsystencji występuje pewna forma oleju rybiego
lekarstwem jest też olejek na rany i oparzenia
może być częścią aerozolu do leczenia ran otrzymanych termicznie
przez. Olej rybny najlepiej kupować w drogeriach.
Zawartość kalorii w oleju rybnym
100 gramów oleju rybnego zawiera 902 kalorie. Pomimo
imponującą liczbą, musisz zrozumieć, że zalecana dzienna porcja
jego zużycie jako dodatku do żywności jest bardzo małe, rzędu
1 gram, a więc kaloryczność oleju rybiego podczas kompilacji
diety można zaniedbać.
Nawiasem mówiąc, olej rybny zawiera tylko tłuszcze nasycone
nie ma w nim kwasów, białek i węglowodanów.
Wartość odżywcza na 100 gramów:
Białka, g Tłuszcze, g Węglowodany, g Popiół, g Woda, g Zawartość kalorii, kcal – 99,9 – – – 902
Przydatne właściwości oleju z ryb
Stosowanie
Zazwyczaj olej rybny jest stosowany jako suplement diety, w kursach
od jednego do trzech miesięcy. Lepiej dla dzieci spożywać go w płynie
Formularz. Zalecenia dotyczące dawkowania i czasu przyjmowania podaje lekarz specjalista.
Skład i obecność składników odżywczych
Dlaczego ten produkt jest tak cenny? Przede wszystkim obecność w swoim
skład dwóch wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3: dokozaksaenowego
(DHA) i eikozapentaenowy (EPA). Jeśli ufortyfikowany
olej rybny, wówczas jego wartość zwiększa zawartość w nim w dużych ilościach
ilość witamin A i D. zawartość kwasów Omega-3
kwasy w niektórych gatunkach ryb morskich i oceanicznych wyglądają tak
(w 100 gramach):
- śledzie lub sardynki – od 1,5 do 2,3 g
- łosoś – od 1,3 do 2,2 gr
- makrela – od 1,2 do 1,9 gr
- halibut – od 0,8 do 1,4 g
- gorączka – od 0,2 do 0,3 g
- tuńczyk – od 0,3 do 1,3 gr.
Inne gatunki ryb, zwłaszcza niskotłuszczowe, zawierają nieporównywalnie
mniej wartościowe wielonienasycone kwasy tłuszczowe.
Przydatne i lecznicze właściwości
Olej rybny jeszcze nie tak dawno w naszym kraju był używany głównie
jako środek zapobiegający krzywicy u dzieci, ze względu na wysoką zawartość
witamina
D. Wiedza zdobyta od tego czasu o przydatności i wpływie na
organizm ludzki z kwasów z grupy Omega-3 pozwolił polecić
do stosowania oleju rybnego dla ludzi w różnych przypadkach, np. w celach profilaktycznych,
oraz w leczeniu wielu chorób. Substancja jest zdolna do przyspieszania
odbudowa organizmu, złagodzenie stresu, normalizacja
ciśnienie krwi, poprawa kondycji paznokci, skóry, włosów, utrzymanie
wysoki poziom odporności, odporny na choroby zakaźne.
Za tę zdolność odpowiada witamina A zawarta w oleju rybnym
To normalne, że ludzkie oko rozróżnia kolory i widzi o zmierzchu
i ciemność, utrzymuje prawidłowe nawilżenie błony śluzowej i skóry, utrzymuje
elastyczność włosów i paznokci. Z kolei witamina D dostarcza
wysokiej jakości przyswajalność fosforu,
bez którego nie będzie normalnego wzrostu kości, zwłaszcza u małych
dzieci. Dodawanie oleju z ryb do codziennej diety podczas ćwiczeń
sport, fitness w celu wymodelowania sylwetki i schudnięcia pozwolą
osiągnąć pożądane rezultaty wcześniej i odwrotnie, nieobecność w ciele in
wielonienasycone kwasy tłuszczowe – droga do otyłości. Olej rybi jest zdolny do
chronią przed niektórymi chorobami mózgu prowadzącymi do demencji i utraty
pamięć, zmniejszają ryzyko choroby wieńcowej i miażdżycy,
utrzymać dobry wzrok i silne nerwy.
Osobno należy wspomnieć o korzyściach płynących z przyjmowania oleju z ryb dla kobiet w ciąży.
kobiety – w tym przypadku następuje wzrost poziomu koordynacji
płód. Pozytywnie na kondycję przyszłej mamy, a także wizji i
na mózg dziecka wpłynie również połączenie w menu oleju rybiego z olejami
rośliny zawierające kwasy omega-6
kwasy tłuszczowe.
Zastosowanie oleju rybiego w kosmetologii
Dbać o kondycję włosów prosty, ale skuteczny
maska kosmetyczna skomponowana z oleju roślinnego
(sasanqua, jojoba, łopian) i olej rybny.
Aby utrzymać skórę w dobrej, zdrowej kondycji, możesz
używaj też oleju z ryb – wystarczy przebić parę
kapsułki z olejem rybim i nałożyć cienką warstwę na czystą skórę.
Po pół godzinie maskę zmywa się ciepłą wodą, a twarz przeciera się tonikiem.
Aby zwalczyć pojawianie się plam starczych, stosuje się następujące:
maska: miód i olej rybny miesza się w proporcji jeden do jednego, nakłada się
na problematycznych obszarach skóry przez trzydzieści minut i zmyte wywar
z rumianku.
Dla skóry zmęczonej, w średnim wieku, istnieje również przepis, który może:
daj jej potężny ładunek energetyczny: potrzebujesz równych udziałów oleju rybnego,
wymieszaj sok z cytryny i śmietanę, nałóż na twarz na pół godziny. Maska
wskazane jest zmycie szpatułką kosmetyczną, a twarz pojedynczo spłukać
w ciepłej i zimnej wodzie.
Niebezpieczne właściwości oleju rybiego
Ludzie powinni uważać na spożywanie oleju z ryb
o wysokiej wrażliwości na ryby: możliwe są objawy pokrzywki,
bardziej prawdopodobne, że będziesz mieć rozstrój żołądka.
Podczas przyjmowania oleju rybnego dla diabetyków
należy pamiętać, że jest w stanie podnieść poziom cukru we krwi.
Ten suplement diety nie jest pożądany dla osób z niskim ciśnieniem krwi.
Z przebiegiem spożycia wzbogaconego oleju rybnego, spożycie równoległe
witaminy, zwłaszcza A i D, należy stosować ostrożnie, unikając
przekroczenie ogólnej dopuszczalnej normy.
Po włączeniu do diety dzieci pożądane jest, aby kurs nadal
został przepisany przez doświadczonego lekarza specjalistę.
Film o wpływie oleju z ryb na organizm człowieka, a mianowicie: o
efekt zapobiegania powstawaniu zakrzepów krwi w układzie naczyniowym,
wpływ na aktywność umysłową i proces zapamiętywania informacji,
poprawa funkcji wątroby i zdrowia stawów. A także sposoby
zastosowanie oleju z ryb i charakterystyka dawkowania.
