Wanawake wengi wanashangaa ikiwa mama mwenye uuguzi anaweza kutumia eggplants wakati wa ujauzito. Licha ya ukweli kwamba mbilingani inaweza kuwa na faida, kuna contraindication kwa matumizi yake.
Eggplants katika lishe ya mama mwenye uuguzi
Kula wakati wa ujauzito
Biringanya kwa wanawake wajawazito ni moja ya vyakula muhimu zaidi katika lishe. Kwa kula, mama ya baadaye hupokea microelements, kama vile chuma na potasiamu, ambazo zinahusika katika malezi ya fetusi. Potasiamu katika utungaji wa kivuli giza itakuwa muhimu katika mlo wa mama ikiwa ana ugonjwa wa kisukari, matatizo ya figo au udhaifu wa moyo. Kipengele hiki hurekebisha na kuimarisha kazi ya viungo vya ndani.
Juisi ya Solanaceae wakati wa ujauzito hutumiwa kama wakala wa kwanza wa antimicrobial ambayo inakuza uponyaji wa haraka wa jeraha.
Biringanya wakati wa ujauzito hujaa mwili wa mwanamke na vitamini B9, ambayo ni muhimu kwa ukuaji kamili wa mtoto, asidi ya folic. Na nyuzinyuzi zilizopo ndani yake husaidia kukabiliana na uvimbe kwani huondoa maji kupita kiasi mwilini. Pia hurekebisha usawa wa asidi-msingi wa mwili.
Kipindi bora cha kula mboga ni trimester ya pili ya ujauzito.
Faida za kunyonyesha
Kama bidhaa zote zilizo na HS, mbilingani kwa mama mwenye uuguzi, huletwa kwa uangalifu kwenye lishe. Unahitaji kula mboga kwa kiasi na sio kula sana.
Miongoni mwa faida za mboga iliyo na GV inajulikana:
- Huduma. Solanaceae ina idadi kubwa ya vitamini ambazo zinahitajika kwa mwili wa mama mwenye uuguzi na mtoto, ambayo ina maana kwamba wanaweza kuletwa kwenye chakula mapema wiki 1 baada ya kujifungua.
- Nasunin antioxidant. Inazuia uharibifu wa seli za ubongo.
- Maudhui ya kalori ya chini. Eggplant safi ina kcal 24 tu, iliyooka – 21 kcal, stewed – 44 kcal, na kukaanga – 129 kcal. Kwa hivyo, inachukuliwa kuwa bidhaa ya lishe.
- High katika pectini na fiber. Wao ni vipengele muhimu vya kuondoa cholesterol na sumu kutoka kwa mwili.
Usiogope kuongeza eggplants kwenye mlo wa mama mwenye uuguzi. Kila bidhaa mpya huletwa kwa kiasi kidogo na majibu yanafuatiliwa. Kwa kiumbe kidogo, eggplant ya kunyonyesha itakuwa mzigo unaoonekana ikiwa mboga nyingi huliwa.Ikiwa mtoto huwa na wasiwasi, colic huanza kumtesa – kuahirisha matumizi ya kivuli cha usiku kwa chakula kwa miezi kadhaa.
Mashindano
Mboga inaweza kusababisha athari ya mzio
- Uwepo wa solanine. Wakati utungaji umefutwa, dutu ya alkaloid solanine inaonekana, ambayo husababisha sumu ya mwili na ni hatari kwa mama na mtoto. Kwa sababu ya hii, mboga haipendekezi kama chakula katika miezi ya kwanza ya ujauzito.
- Uwepo wa oxalate. Kwa kulisha mara kwa mara, hujilimbikiza na kusababisha ukiukwaji wa usawa wa maji. Pia wana mali ya kupunguza ngozi ya kalsiamu. Madaktari hawapendekeza matumizi yake kwa kiasi kikubwa katika miezi ya mwisho ya ujauzito, wakati mfumo wa mifupa wa mtoto umeimarishwa.
- Kutovumilia. Ikiwa kichefuchefu, kuhara, kutapika, upungufu wa pumzi au kukamata huonekana wakati wa kula, hii ni ishara ya kutokuwepo kwa bidhaa hii. Kwa hivyo, inafaa kuanza kula na sehemu ndogo.
- Mzio. Athari za mwili zinaweza kujidhihirisha kwa namna ya upele katika mama mjamzito, mwenye uuguzi, na hata mtoto. Kwa ishara ya kwanza ya mzio, unapaswa kuondoa mara moja mbilingani kutoka kwa lishe. Ikiwa majibu ya chakula yalikuwa kabla ya ujauzito, mboga ni kinyume chake.
Wakati wa kunyonyesha, anzisha bidhaa mpya bila kuichanganya na wengine, hii itasaidia kugundua athari mbaya ya mwili kwa wakati unaofaa.
Chaguo na njia za kula mboga
Wakati wa kuchagua mbilingani kwenye duka au sokoni, zingatia kuwa mboga ni:
- kukomaa,
- mzima,
- hakuna uharibifu.
Kabla ya kupika, suuza vizuri na loweka katika maji baridi kwa muda. Utaratibu huu utaondoa nitrati kutoka kwa mboga kwa dakika 10-15 na kupunguza ngozi ya mafuta wakati wa kukaanga.
Haipendekezi kutumia eggplants kukaanga katika lactation. Ni muhimu kuitumia katika fomu ya kuoka au ya kitoweo.
Sahani bora kwa HS ni caviar ya mbilingani. Ni muhimu kufanya juisi za mboga na kuongeza ya nightshades. Watajaa mwili na vipengele muhimu vya kufuatilia na kumpa mwanamke nguvu wakati anatarajia mtoto.
Kukamilika
Usiogope kivuli cha usiku wakati wa ujauzito na kunyonyesha. Wana idadi kubwa ya vitu muhimu muhimu kwa mwili wa mama na mtoto. Lakini kuanza kula ni thamani kidogo, ili mwili wa mtoto na mwanamke wapate kutumika kwao.
