Fontos és pótolhatatlan orvosi eszköznek számít. A rendszeres
használata normalizálhatja a szervezetet és segíthet
Sok betegség.
A lenmagolaj hihetetlen jótékony hatásairól és gyógyító tulajdonságairól
régóta ismert. Tehát Oroszországban a lenmagolaj pótolhatatlan volt
termék: éhgyomorra fogyasztva zöldségekkel, abból készült
A pékáruk ízesítésére hozzáadott karácsonyi ételek. A régiben
gyógyszer, ezt az olajat komplex kezelésekre használták
vágások és sebgyógyulás, a fájdalom enyhítésére. És a mai napig ez
a termék sikeresen segít a betegségek leküzdésében, megőrzésében és fenntartásában
egészség.
A lenmagolajat hidegsajtolással nyerik.
Az északi régiókban termő lenmagolaj gazdagabb
telítetlen zsírsavak, a déli régiók növényei helyett.
Hogyan válasszunk
A lenmagolaj nagyon instabil, ezért fontos, hogy csak jó minőségűt válasszunk.
terméket és tárolja. A választás során óvatosnak kell lennie és olvasnia kell
címke, 100%-ban hidegen sajtolt olajat kell tartalmaznia.
Ne vásároljon olyan olajat, amelyet fényben és átlátszó tartályban tároltak.
Az olajat sötét üvegben vagy átlátszó üvegben kell vásárolnia.
konténerben, de dobozba csomagolva.
A hidegen sajtolt lenmagolaj kifejezett tulajdonságokkal rendelkezik
illata, aranysárga színű, enyhén kesernyés ízű.
A lenolajnak van egy hátránya. Zsírod
A savak gyorsan oxidálódnak, ezért tartsa távol a levegőtől és
a fény
Hogyan kell tárolni
A lenmagolaj a gyártástól számított 1-3 hónapig tárolható. És így
jobb kis üvegben vásárolni egy terméket.
A lenmagolajat csak sötét üvegben tartsa hidegen
üveg szorosan zárt fedéllel.
A konyhában
Javasoljuk, hogy a lenmagolajat különféle
saláták és vinaigrette, keverjük össze kefirrel, joghurttal és mézzel,
főtt burgonyával és savanyú káposztával használjuk, fűszerezzük
nekik különféle gabonaféléket. A túróhoz lenmagolajat is adhatunk.
és szószok. Ezt az olajat gyakran adják hozzá pékárukhoz, hogy különleges ízt adjon.
és sárgás narancssárga árnyalat.
Tudni kell, hogy érdemes hideg étolajat használni és nem
hőkezelésnek van kitéve – ebben az esetben nem fog veszíteni
gyógyászati tulajdonságokkal rendelkezik, és megtartja az összes vitamint és tápanyagot.
Különféle betegségek megelőzésére 1-2 evőkanál fogyasztása javasolt.
Olajok éhgyomorra 2-3 hónapig.
Használhatja a lenmagolajat tiszta formában vagy keverékben.
más olajokkal.
Fűtőérték
100 gramm lenmagolaj kalóriatartalma 884 kcal.
Tápérték 100 grammonként:
Fehérjék, g Zsír, g Szénhidrát, g Hamu, g Víz, g Kalória, kcal – 99,9 – – – 884
A lenmagolaj előnyei
A tápanyagok összetétele és jelenléte
A lenmagolajat a magvakból hidegsajtolással nyerik (a magban
legfeljebb 48%-ot tartalmaz. Ezzel a módszerrel az olaj visszatartja
gyógyászati tulajdonságokkal rendelkezik, és gyógyászatilag alkalmazható. Vaj
A vászon árnyalata barnától aranyig terjedhet (attól függ
tisztítási fok). Értékét tekintve ez az olaj joggal áll az első helyen
helyet foglal el a többi étkezési olaj között, és sok hasznosat tartalmaz
anyagok (többszörösen telítetlen
savak, telített savak (10%-os összetétel) F, E, A vitaminok,
B, K).
A lenmagolaj a többszörösen telítetlen zsírsavak kiváló külső forrása
Omega-3
és 6 (saját szervezetünk nem tudja szintetizálni ezeket a zsírokat). Ahol,
ha az Omega-6 is jelen van a napraforgóban, szójában, mustárban, olívában
és repceolajat, akkor az Omega-3 megfelelő mennyiségben található
kizárólag lenolajban. Omega-3-at kettőben tartalmaz
többszöröse, mint a halolajban, és lényegesen magasabb, mint másokban
élelmiszer termékek. Az emberi szervezetbe kerülve az Omega-3 és
Omega-6
képesek behatolni a sejtszerkezetbe és pozitív hatással vannak a
később a sejtek aktivitását és az impulzusátvitel sebességét.
A lenmagolaj fitoszterolokat, K, E vitamint és kolint tartalmaz, ill
foszfor, kalcium és cink. Emellett értékes lignánforrás.
Hasznos és gyógyászati tulajdonságok
Ez az Omega-3 és 6 magolaj magas tartalmának köszönhető.
A len segít normalizálni az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, és rendelkezik
számos hasznos gyógyászati tulajdonság. Szóval rendesen használom
az étrendben a lenmagolaj segít csökkenteni
Koleszterin és vér viszkozitása, fokozott rugalmasság.
erek, ami végső soron megakadályozza a szívroham, az érelmeszesedés kialakulását,
magas vérnyomás, koszorúér-betegség, csökkenti a vérrögképződés kockázatát
és a stroke.
Ezenkívül ez az olaj normalizálja az emésztőrendszert,
javítja a májműködést, hozzájárulva a gyomorhurut kezeléséhez,
vastagbélgyulladás, megszünteti a székrekedést, gyomorégést, parazitaellenes szert biztosít
akció.
A lenmagolaj kiváló immunvédő tulajdonságokkal rendelkezik:
profilaktikus használatával számos onkológiai betegség megelőzhető
(végbél- és mellrák). Szintén ajánlott szedni
lenmagolaj legyengült és posztoperatív betegek számára
rehabilitációs idő. Ennek rendszeres fogyasztása javasolt.
olajok és gyermekek a szervezet egészséges és teljes fejlődéséhez.
A lenmagolaj hasznos minden nő egészségére. Ez
Az olajat fel kell venni a terhes nők étrendjébe, mivel az összetevőket
jó hatással van a baba agyfejlődésére, elősegíti a terhességet
és a munka menetét. A termék napi használata normalizálódik
hormonális kórtörténet, enyhíti a PMS-t és javítja
egészségi állapota a klimaxos időszakban.
A lenmagolajat a betegségek kezelésében és megelőzésében találták meg.
hörgők és tüdő, pajzsmirigy, idegrendszer, vese és
hólyag, potenciaproblémák férfiaknál.
Ezenkívül a táplálkozási szakértők arra a következtetésre jutottak, hogy hatékonyan lehet fogyni.
fogyás az elfogyasztott állatok helyettesítésével
zsír könnyen emészthető lenolajban. Ez is pótolhatatlan alkatrész.
vegetáriánusok számára,
elutasított hal.
Külső gyógymódként ez az olaj megkönnyebbülést és
a maradék pikkelysömör gócainak helyreállítása
(laphám), repedezett bőr, száraz és fájdalmas kiütések
herpesz. A tyúkszem és a szemölcsök kezelésére ez a termék vonatkozik
az érintett bőrön naponta kétszer. És mésszel keverve
A lenmagolaj felületi égési sérülések kezelésére ajánlott.
Használata a kozmetológiában
A lenmagolajat széles körben használják a kozmetológiában.
sokféle bőr- és hajmaszk részeként a magas
vitamintartalma és öregedésgátló, bőrpuhító, baktériumölő
tulajdonságait.
A lenmagolajat kiváló szépségápolónak tartják a haj számára.
Ezért lehet mosás előtt száraz vagy festékkel károsodott hajat.
masszírozza a fejbőrt ezzel az olajjal 10 percig, majd dörzsölje
haj. Annak érdekében, hogy az olaj jobban felszívódjon, ajánlatos megfogni a fejet.
gőz fölött.
Seborrhea esetén is ajánlott lenolajat használni. Felmelegedett
majd 2 naponta 3-7 alkalommal dörzsölje be a gyökerekbe. A kezelés időtartama tíz
dörzsölje be két-három hét alatt.
A lenmagolaj a kéz száraz, érdes bőrének kisimítására is alkalmas.
Tehát néhány csepp olajat kell csepegtetnie a kezére, majd őrölni
ujjait és kezét alulról felfelé 20-30 percig. Olaj a
a lenmag éppúgy puhítja a bőrt, mint egy krém.
Kiváló eredmény érhető el a megkeményedett, sérült maszkkal
és száraz kezek. Fél teáskanál lenmagot kell venni.
olaj, egy E-vitamin kapszula és sárgája. Keverjük össze mindent és alkalmazzuk
párolt kézzel, vegyük fel a kesztyűt és hagyjuk 30 percig pihenni.
Ha a keze elkezd leválni, vegye ki a sárgáját és keverje össze
egy evőkanál olaj, egy evőkanál méz és citromlé. Mosson kezet vízzel
amelyben a burgonya főtt, tisztítsa meg, majd kenje meg főtt
súlyt és kesztyűt kell felvenni 2-3 órára.
A lenmagolaj finom kiegészítője a dekoltázs- és arcmaszkoknak,
különösen száraz és idős bőrre.
Keverékben az olajat és az őrölt kávét kiváló cellulitellenes szerként használják.
jól alkalmazható, nem irritáló bőrradír.
A lenolaj veszélyes tulajdonságai
A lenmagolaj nem ajánlott epebetegeknek.
traktusok, epehólyagkövek és hasnyálmirigy-gyulladás.
Egyéni intoleranciával és fokozott vérzéssel.
ezt a terméket is jobb megtagadni.
