דיאטה ודבש – האם ניתן לשלב אותם?

עודף משקל הוא מכת ציביליזציה מודרנית. בחלק מהמדינות המפותחות, יותר ממחצית האוכלוסייה סובלת מכך. באופן לא מפתיע, דיאטות ותזונה פופולריות ביותר בימינו. האם דבש אופנתי בדיאטה? זה תלוי ישירות כמה אוכלים פינוקים מתוקים ביום, וכיצד בדיוק מכניסים את מוצר הדבורה לתפריט היומי.

תוכן הכתבה

• 1 תכונות שימושיות להרזיה
• 2 התוויות נגד
• 3 מינון
• 4 זמן אופטימלי
• 5 דיאטה או תזונה?
• 6 תשובות מהירות לשאלות
  • 6.1 האם אתה יכול לרדת במשקל עם דבש וקינמון?
• 7 דבש דיאטה

תכונות שימושיות להרזיה

למוצר הדבש תכונות מרפא ופשוט מועילות לבני אדם. אך לא כולם קשורים ישירות לארגון התזונה הנכונה. יש אפילו מאפיינים מזיקים בכנות. הוא עתיר קלוריות ויש בו פוטנציאל לגרום לחוסר סובלנות למזון.

לכן, כאשר מכניסים מוצר דבורים לתזונה, יש צורך לעשות בדיקה קטנה – לאכול כפית דבש בבוקר. אם אין תגובות למוצר חדש במהלך היום, הוא מתאים לתזונה.

כל תסמינים לא נעימים מעידים על חוסר סובלנות:

• שפתיים בוערות;
• גירוד בעור בכל הגוף או במקומות מסוימים;
• פריחות בעור;
• אורטיקריה;
• עלייה או ירידה בלחץ הדם;
• גידול ברוק;
• דפיקות לב;
• בחילה, הקאות, שלשולים;
• תחושת מחנק (המצב המסוכן ביותר הדורש טיפול רפואי).

הנקודה החשובה השנייה שכדאי לשים לב אליה כאשר יורדים במשקל היא תכולת קלוריות..

מאה גרם מוצר דבש מכיל 328 קילוקאלור בממוצע. לפיכך, אינך יכול לאכול אותו בכמויות גדולות.

אם המוצר נסבל היטב, ניתן לאכול אותו בכמויות קטנות. זה יאפשר:

• לנרמל את מערכת העיכול;
• להסיר רעלים על ידי גירוי הכבד והכליות;
• להעשיר את הגוף במיקרו אלמנטים וחומרים פעילים ביולוגית;
• להפחית את העומס על מערכת הלב וכלי הדם;
• לווסת את העבודה של מערכת העצבים, להבטיח שינה טובה;
• לחדש את עתודות האנרגיה (מוצר הדבורים נספג מהר מאוד);
• לחזק את המערכת החיסונית;
• לנרמל ולהאיץ את כל התהליכים המטבוליים.

קרא עוד: דבש דבורים: יתרונות ונזקים

התוויות נגד

למוצר הדבורה יש התוויות נגד רבות לבליעה. להלן העיקריים:

• חוסר סובלנות (תורשתי מולד או נרכש);
• תהליך דלקתי חריף של מערכת העיכול (החמרה של כיב פפטי, דלקת הלבלב, כולליטיסיס ואבנים בכליות, דלקת קיבה, דלקת שלפוחית ​​השתן);
• דרמטוזות, מלוות בהיפרגליקודרמה (החזקת פחמימות בעור).

האם ניתן להשמין מדבש? כן. והסיבה הזו היא גם הגבלה תכופה בצריכת מוצרי דבורים.

חָשׁוּב! עם חוסר סובלנות מוחלט, אפילו יישום חיצוני יכול לגרום לתגובה אלרגית חריפה. אחרי הכל, עיסוי כולל שפשוף פעיל של תערובת הדבש בעור. ומוצר הדבורים נספג באופן חלקי בעור.

מינון

אתה יכול לאכול דבש בדיאטה. אין איסורים ישירים. זהו אמנם מוצר פחמימתי מהיר, אך הכימיה והיתרונות הבריאותיים שלו מועילים.

המינון היומי לא יעלה על שתי כפות ללא חלק עליון – זה כ 45-50 גרם.

ניתן להשתמש בדבש להמתקת דייסה בבוקר. מוצרי דבורים בריאים יותר מסוכר, שהוא פחמימה ריקה… או הוסיפו כפית אחת או כף קינוח למים רותחים חמים, ואז שתו את תמיסת הדבש 40-60 דקות לפני השינה.

זמן אופטימלי

לגבי זמן הבליעה, עדיף לבחור את המחצית הראשונה של היום. בתקופה זו של היום, הגוף זקוק מאוד לחידוש מאגרי האנרגיה, וקצב התהליכים המטבוליים גבוה באופן ניכר מאשר בשעות הערב.

אי אפשר לאכול דבש בלילה תוך כדי ירידה במשקל, במיוחד בכמויות גדולות. יוצא מן הכלל לכלל הוא השימוש בו בצורה של פתרון מימי. טכניקה זו שימושית לנדודי שינה ולהתרגשות עצבים, כמו גם לבעיות בקיבה.

אי אפשר לטעות בקלוריות במקרה של נטילת תמיסה מימית. כפית מוצר דבש נלקחת בכוס מים. לעתים רחוקות מאוד, מתכונים עממיים ממליצים לקחת קינוח או כף להכנת פתרונות מימיים כאלה.

דיאטה או תזונה?

זה אופנתי בימינו לעשות דיאטה. מגוון גדול של מערכות הרזיה פותחו. כולם מבוססים על קיצוץ משמעותי בקלוריות היומיומיות לגוף, סירוב של מה שמכונה ג’אנק פוד. ההשפעה של שיטה זו היא ללא ספק שם – הקילוגרמים נמסים לנגד עינינו.

עם זאת, תזונאים מנוסים מאמינים כי תזונה נכונה (PP) עדיפה על דיאטות. ל- PP יש השפעה ארוכת טווח. זו לא מערכת הרזיה אינטנסיבית, אלא אורח חיים קבוע. אתה יכול להישאר ב- PP במשך שנים ללא כל פגיעה בנפש ובבריאות בכלל.

האם אפשר לקבל דבש על ה- PP? בְּהֶחלֵט. העיקר לא לאכול יותר מהצריכה היומית המומלצת. עודף יחיד של המינון לא יוביל לעלייה במשקל.

פתרון מים

עדיף אפילו לשתות תמיסה מימית חמה של מוצר הדבורה. בצורה זו הוא נספג במהירות ובאופן מלא ככל האפשר. הגוף מקבל את כל יסודות קורט הדרושים וחומרים פעילים ביולוגית.

היבטים חיוביים אחרים של תזונה בריאה עם דבש:

• ניקוי רעלים;
• עבודה נכונה של מערכת העיכול;
• השפעות מועילות על הלב וכלי הדם;
• נורמליזציה של תפקודי מערכת העצבים.

תשובות מהירות לשאלות

הגישה התזונתית לתזונה היא הגורם לספקות ושאלות נפוצות בנוגע לתזונה היומית. תשובות קצרות להן מפורסמות למטה.

הדיאטה של ​​דוקאן: האם דבש יכול להתקף?

מערכת תזונה זו מבוססת על צריכת מזונות חלבוניים. מוצר הדבש שייך לפחמימות. הוא מכיל רק 0,8 גרם חלבון למאה גרם. אכילת כפית אחת או שתיים ממעדן כזה אפשרית רק בשלב המכונה של איחוד.

דיאטת מגי: האם אתה יכול להכין דבש?

מערכת מזון כזו אינה מספקת צריכת פחמימות. ירידה במשקל של 6-10 קילוגרמים לחודש כאן תלויה לחלוטין בדיוק במעקב אחר התפריט המוצע.

אתה יכול להשתפר מדבש אם אתה אוכל את זה כל יום?

לא, אם אתם אוכלים אותו במתינות – לא יותר מ- 40-50 גרם ליום. מנת יתר מאיימת לעלות במשקל, כמו גם בעת צריכת כמות גדולה של כל פחמימות.

האם דבש אפשרי בדיאטת שתייה?

מערכת מזון זו מבוססת על תזונה נוזלית, הכוללת קוקטיילים מפירות, מרק בשר, תה, מיצים, חלב דל שומן, חלב אפוי מותסס, קפיר, יוגורט, ג’לי שיבולת שועל. תיאורטית, התפריט יכול לכלול מוצר דבש מדולל במים. המינון היומי לא יעלה על 45-50 גרם. סוכר מסולק לחלוטין.

האם אתה יכול לרדת במשקל עם דבש וקינמון?

קינמון – תבלין עם כמה תכונות של שריפת שומן… היא מאדהת באופן ניכר את תחושת הרעב. ובשילוב עם דבש זה יכול לשפר את חילוף החומרים ואת העיכול. העיקר לא להגזים עם מוצר הדבורים.

תה על הכריכה:

כפית תבלינים נשפכת עם כוס מים רותחים, מוחדרת למשך 50-60 דקות. העירוי מסונן ומעורבב עם כפית ממוצר הדבש. שותים אותו בבוקר ובערב 30-40 דקות לפני הארוחה העיקרית, חצי כוס.

משחת קינמון:

את התבלין מערבבים עם דבש טבעי מומס או נוזלי בפרופורציות שוות (בכף או בכף קינוח). ואז מורחים אותו על לחם מלא או לחם דיאטטי.

דבש דיאטה

מערכת תזונתית זו מרמזת על נטילת תמיסה מימית של מוצר דבש בזמן מסוים או הוספה למזונות דלי קלוריות.

הכנת הפתרון:

• חצי כוס מים רותחים צוננים;
• כף מוצר דבש;
• מיץ לימון לפי הטעם.

את השתייה שותים פעמיים ביום: שעה לפני ארוחת הבוקר ואחרי ארוחת הערב שעתיים לפני השינה. יחד עם זאת, תכולת הקלוריות היומית בתפריט מצטמצמת ל -1 קילוקלוריות.

ניתן להוסיף מוצר דבורים למזון במקום לשתות מי דבש… לדוגמה, הכניסו אותו לגבינת קוטג ‘דלת שומן לארוחת הבוקר, שתו תה חם עם ביס לארוחת הצהריים, הוסיפו אותו לכפיר לארוחת הערב, או אכלו אותו עם תפוח אפוי. מנה אחת היא כפית ללא חלק עליון. סך כל תכולת הקלוריות של התזונה היומית אינו עולה על 1 קילוקלוריות.

לפיכך, ניתן לאכול דבש במהלך הדיאטה, אם היא מוגשת על ידי מערכת מזון ספציפית, אך במתינות. עם תזונה נכונה, גם מוצר הדבורים אינו מתווית. התנאי היחיד הוא היעדר חוסר סובלנות אינדיבידואלי.