Es gilt als wichtiges und unersetzliches Gesundheitsprodukt. Sein regelmäßiger
Verwendung kann den Körper normalisieren und bei helfen
viele Krankheiten.
Über die unglaublichen Vorteile von Leinsamenöl und seine heilenden Eigenschaften
seit langem bekannt. In Russland war Leinöl also unersetzlich
Produkt – es wurde beim Fasten mit Gemüse verzehrt, das auf seiner Basis zubereitet wurde
Festtagsgerichte für den Geschmack von Backwaren. In der Antike
Medizin, dieses Öl wurde für komplexe Behandlungen verwendet
Schnitte und Wundheilung, um Schmerzen zu lindern. Und das bis heute
das Produkt hilft erfolgreich im Kampf gegen Krankheiten, Erhaltung und Pflege
Gesundheit.
Leinsamenöl wird durch Kaltpressung gewonnen.
Leinsamenöl, das in den nördlichen Regionen wächst, ist reicher
ungesättigte Fettsäuren, anstatt aus der Pflanze der südlichen Regionen.
So wählen Sie
Leinsamenöl ist sehr instabil, daher ist es wichtig, nur hochwertiges zu wählen
Produkt und lagern es. Bei der Auswahl müssen Sie vorsichtig sein und lesen
Etikett muss es 100 % kaltgepresstes Öl enthalten.
Kaufen Sie kein Öl, das im Licht und in einem durchsichtigen Behälter gelagert wurde.
Sie müssen Öl in einer dunklen Glasflasche oder in einer transparenten kaufen
Behälter, aber in einer Kiste verpackt.
Kaltgepresstes Leinsamenöl hat eine ausgeprägte Eigenschaft
Aroma, goldgelbe Farbe, schmeckt leicht bitter.
Flachsöl hat einen Nachteil. Sein Fett
Säuren oxidieren schnell, halten Sie es daher von Luft und
Licht.
Wie zu speichern
Leinsamenöl ist ab Herstellungsdatum 1-3 Monate haltbar. deshalb
Es ist besser, das Produkt in einer kleinen Flasche zu kaufen.
Leinöl nur in der Kälte in einer dunklen Flasche aufbewahren von
Glas mit fest geschlossenem Deckel.
Beim Kochen
Es wird empfohlen, Leinsamenöl zu einer Vielzahl von
Salate und Vinaigrette, mit Kefir, Joghurt und Honig mischen,
mit Salzkartoffeln und Sauerkraut verwenden, würzen
sie eine Vielzahl von Getreide. Du kannst Hüttenkäse auch Leinöl hinzufügen.
und Soßen. Dieses Öl wird oft Backwaren für einen besonderen Geschmack zugesetzt.
und einen gelblich-orange Farbton.
Es ist zu beachten, dass es sich lohnt, Speiseöl kalt zu verwenden und nicht
einer Wärmebehandlung unterzogen – in diesem Fall wird es nicht verlieren
medizinische Eigenschaften und behält alle Vitamine und Nährstoffe.
Zur Vorbeugung verschiedener Krankheiten wird empfohlen, 1-2 Löffel einzunehmen
Öle auf nüchternen Magen für 2-3 Monate.
Sie können Leinsamenöl in reiner Form oder in einer Mischung verwenden.
mit anderen Ölen.
Kalorienwert
Der Kaloriengehalt von 100 Gramm Leinsamenöl beträgt 884 kcal.
Nährwert pro 100 Gramm:
Proteine, g Fette, g Kohlenhydrate, g Asche, g Wasser, g Kalorienwert, kcal – 99,9 – – – 884
Vorteile von Leinsamenöl
Zusammensetzung und Anwesenheit von Nährstoffen
Leinsamenöl wird durch Kaltpressung aus Samen gewonnen (im Samen
es enthält bis zu 48%). Mit dieser Methode behält das Öl
medizinische Eigenschaften und können für medizinische Zwecke verwendet werden. Butter
von Flachs kann einen Farbton von braun bis golden haben (je nach
vom Reinigungsgrad). Wertmäßig steht dieses Öl zu Recht an erster Stelle
Platz unter anderen Speiseölen und enthält viele nützliche
Stoffe (mehrfach ungesättigt)
Säuren, gesättigte Säuren (10% Zusammensetzung) Vitamine F, E, A,
B, K).
Leinsamenöl ist eine ausgezeichnete externe Quelle für mehrfach ungesättigte
Omega-3
und 6 (unser Körper selbst kann diese Fette nicht synthetisieren). Dabei,
wenn Omega-6 auch in Sonnenblumen, Soja, Senf, Oliven vorhanden ist
und Rapsöl, dann ist Omega-3 in ausreichender Menge enthalten
ausschließlich in Leinöl. Es enthält Omega-3 in zwei
mal mehr als in Fischöl und deutlich höher als in anderen
Lebensmittel. Einmal im menschlichen Körper, Omega-3 und
Omega-6
sind in der Lage, in die Zellstruktur einzudringen und wirken sich positiv auf
weiter auf die Aktivität der Zellen und die Geschwindigkeit der Impulsübertragung.
Leinsamenöl enthält Phytosterine, Vitamin K, E und Cholin und,
Phosphor, Calcium und Zink. Es ist auch eine wertvolle Quelle für Lignane.
Nützliche und medizinische Eigenschaften
Dies liegt an dem hohen Gehalt an Omega-3 und 6-Samenöl
Flachs hilft, Stoffwechselprozesse im Körper zu normalisieren und hat
viele nützliche medizinische Eigenschaften. Also regelmäßiger Gebrauch
in der Ernährung von Leinsamenöl hilft zu reduzieren
Cholesterin und Blutviskosität, erhöhte Elastizität
Gefäße, was letztlich die Entwicklung von Herzinfarkt, Arteriosklerose,
Bluthochdruck, koronare Herzkrankheit, verringert das Risiko von Blutgerinnseln
und Schlaganfall.
Darüber hinaus normalisiert dieses Öl das Verdauungssystem,
Verbesserung der Leberfunktion, Beitrag zur Behandlung von Gastritis,
Kolitis, Beseitigung von Verstopfung, Sodbrennen, Bereitstellung eines Antiparasitenmittels
Aktion.
Leinsamenöl zeichnet sich durch hervorragende immunprotektive Eigenschaften aus:
seine prophylaktische Anwendung beugt einer Reihe von onkologischen Erkrankungen vor
(Rektum- und Brustkrebs). Es wird auch empfohlen,
Leinsamenöl für geschwächte und postoperative Patienten
Rehabilitationszeit. Regelmäßiger Verzehr davon wird empfohlen
Öle und Kinder für eine gesunde, volle Entwicklung des Körpers.
Leinsamenöl ist nützlich für die Gesundheit jeder Frau. Diese
Öl sollte in die Ernährung von Schwangeren aufgenommen werden, da die Komponenten
es hat einen guten Einfluss auf die Entwicklung des Gehirns des Babys, erleichtert die Schwangerschaft
und der Arbeitsverlauf. Der tägliche Gebrauch dieses Produkts normalisiert sich
hormoneller Hintergrund, lindert das prämenstruelle Syndrom und verbessert
Gesundheitszustand im Klimakterium.
Leinsamenöl hat Anwendung bei der Behandlung und Vorbeugung von Krankheiten gefunden
Bronchien und Lunge, Schilddrüse, Nervensystem, Nieren und
Blase, Potenzprobleme bei Männern.
Darüber hinaus sind Ernährungswissenschaftler zu dem Schluss gekommen, dass man effektiv abnehmen kann.
durch Abnehmen durch Ersetzen verzehrter Tiere
Fett in leicht verdauliches Leinöl. Es ist auch ein unersetzlicher Bestandteil.
für Vegetarier,
Fisch abgelehnt.
Als äußeres Heilmittel sorgt dieses Öl für Linderung und
Erholung von Psoriasis-Restherden
(schuppige Flechten), rissige Haut, trockene Hautausschläge und schmerzhafte
Gürtelrose. Bei Schwielen und Warzen wird dieses Produkt angewendet
auf der betroffenen Haut zweimal täglich. Und mit Limette vermischt
Zur Behandlung oberflächlicher Verbrennungen wird Leinsamenöl empfohlen.
Verwendung in der Kosmetik
Leinsamenöl wird häufig in der Kosmetik verwendet.
als Teil verschiedenster Masken für Haut und Haare aufgrund des hohen
der Gehalt an Vitaminen und Anti-Aging, erweichend, bakterizid
Eigenschaften.
Leinsamenöl gilt als hervorragendes Haarschönheitsmittel.
So können Sie trockenes oder strapaziertes Haar vor dem Waschen ausfärben
Massieren Sie die Kopfhaut 10 Minuten lang mit diesem Öl und reiben Sie sie dann ein
Haar. Damit das Öl besser absorbiert wird, wird empfohlen, den Kopf zu halten.
über den Dampf.
Bei Seborrhoe wird auch empfohlen, Leinöl zu verwenden. Er ist aufgewärmt
und dann alle 2 Tage 3-7 mal in die Wurzeln eingerieben. Der Behandlungsverlauf ist zehn
Reiben in zwei bis drei Wochen.
Leinsamenöl eignet sich auch zum Erweichen trockener, rauer Haut der Hände.
Sie müssen also ein paar Tropfen Öl auf Ihre Hände geben und dann mahlen grin
Finger und Hände von unten nach oben für 20-30 Minuten. Öl aus
Leinsamen erweicht die Haut ebenso wie eine Creme.
Ein hervorragendes Ergebnis wird durch eine Maske für verhärtete, beschädigte
und trockene Hände. Du solltest einen halben Teelöffel Leinsamen nehmen
Öl, eine Vitamin-E-Kapsel und Eigelb. Alles mischen und auftragen
auf gedämpften Händen Handschuhe anziehen und 30 Minuten stehen lassen.
Wenn sich Ihre Hände ablösen, müssen Sie das Eigelb nehmen und mit mischen
ein Löffel Öl, ein Löffel Honig und Zitronensaft. Waschen Sie Ihre Hände mit Wasser
in dem die Kartoffeln gekocht wurden, abwischen und dann mit gekochtem einfetten
Gewicht und ziehen Sie Handschuhe für 2-3 Stunden an.
Leinsamenöl ist eine köstliche Ergänzung für Gesichts- und Dekolleté-Masken,
speziell für alternde, trockene Haut.
In einer Mischung werden Öl und gemahlener Kaffee als hervorragender Anti-Cellulite verwendet
ein Peeling, das gut aufgetragen wird und keine Reizungen hervorruft.
Gefährliche Eigenschaften von Leinsamenöl
Leinsamenöl wird nicht für Menschen mit Gallenwegserkrankungen empfohlen
Gallenwege, Steine in der Gallenblase und Pankreatitis.
Bei individueller Unverträglichkeit und vermehrter Blutung
Es ist auch besser, dieses Produkt abzulehnen.
