Přehled
Rybí tuk je látka získávaná z tresčích jater.
ryby (treska jednoskvrnná, treska modravá, granátovník), podkožní tuleň a
zakrýt tuk. Rybí olej je světle žlutý olej
čirá kapalina s charakteristickým zápachem. První výrobce
Rybí tuk je považován za norského lékárníka P. Möllera. Rozlišovat
rybí tuk v závislosti na kvalitě v těchto typech: technický,
lékař a veterinář (cenní jsou zejména poslední dva).
Kromě běžného rafinovaného rybího tuku vhodný k vnitřnímu užití
spotřeba, vyrábí se i jeho fortifikovaná verze,
nasycený vitamíny A a D.
Formy uvolnění
Rybí olej přichází ve formě kapaliny v běžných bublinkách,
v želatinových kapslích. V konzistenci existuje forma rybího tuku.
Lékem je také olej používaný k léčbě ran a popálenin.
může být součástí aerosolu pro ošetření ran přijatých
podle. Rybí tuk je lepší koupit v lékárnách.
Kalorický obsah rybího tuku
100 gramů rybího oleje obsahuje 902 kalorií. I přes
o působivé číslo, musíte pochopit, že doporučené denní množství
míra jeho spotřeby jako potravinářské přídatné látky je velmi malá
1 gram tedy kalorický obsah rybího tuku při sestavování
diety lze zanedbat.
Mimochodem, rybí tuk obsahuje pouze nasycené tuky.
Neobsahuje kyseliny, bílkoviny ani sacharidy.
Nutriční hodnoty na 100 gramů:
Bílkoviny, g Tuky, g Sacharidy, g Popel, g Voda, g Kalorická hodnota, kcal – 99,9 – – – 902
Užitečné vlastnosti rybího tuku
Solicitud
Rybí tuk se obvykle používá jako doplněk stravy, v kurzech
jeden až tři měsíce. Pro děti je lepší jej používat v tekutině
formulář. Doporučení pro dávkování a délku příjmu dává odborný lékař.
Složení a přítomnost živin
Proč je tento produkt tak cenný? Za prvé, přítomnost ve vašem
složení dvou omega-3 polynenasycených mastných kyselin: dokosaxaenové
(DHA) a eikosapentaenové (EPA). Pokud je opevněný
rybí tuk, pak jeho hodnotu zvyšuje obsah v něm ve velkém
množství vitamínů A a D. Obsah Omega-3
Kyseliny v některých druzích mořských a oceánských ryb vypadají takto
(ve 100 gramech):
- sleď nebo sardinky – 1,5 až 2,3 g
- losos – od 1,3 do 2,2 gr
- makrela – od 1,2 do 1,9 gr
- flethan – ale 0,8 až 1,4 g
- horečka – 0,2 až 0,3 g
- tuňák – od 0,3 do 1,3 gr.
Ostatní druhy ryb, zejména ty nízkotučné, obsahují nesrovnatelně
méně hodnotné polynenasycené mastné kyseliny.
Užitečné a léčivé vlastnosti
Rybí tuk se ještě nedávno v naší zemi používal hlavně
jako prostředek prevence křivice u dětí kvůli vysokému obsahu
Vitamín
D. Od té doby získané znalosti o užitečnosti a dopadu na
lidské tělo kyselin skupiny Omega-3 umožnilo doporučit
k používání rybího tuku u lidí v různých případech, například k prevenci,
a při léčbě mnoha nemocí. Látka je schopna zrychlení
obnovení těla, zmírnění stresu, normalizace
krevní tlak, zlepšují stav nehtů, kůže, vlasů, udržují
vysoká úroveň imunity, odolávat infekčním chorobám.
Právě vitamín A obsažený v rybím tuku je zodpovědný za kapacitu
Pro lidské oko je normální rozlišovat barvy a vidět za soumraku.
a tmy, udržuje normální vlhkost sliznice a pokožky, udržuje
pružnost vlasů a nehtů. Naopak vitamín D poskytuje
asimilace vysoce kvalitního fosforu,
bez kterých nebude normální růst kostí, zvláště u malých
děti. Přidání rybího tuku do každodenní stravy během cvičení
sport, kondice tvarovat postavu a hubnout umožní
dosáhnout požadovaných výsledků před a naopak nepřítomností v těle
Polynenasycené mastné kyseliny: cesta k obezitě. Rybí olej je schopen
chrání před některými mozkovými chorobami, které vedou k demenci a ztrátě
paměť, snižují riziko onemocnění koronárních tepen a aterosklerózy,
udržovat dobrý zrak a pevné nervy.
Samostatně je třeba zmínit výhody užívání rybího tuku pro těhotné ženy.
ženy: v tomto případě dochází ke zvýšení úrovně koordinace
plod. Pozitivně o stavu budoucí matky, stejně jako o vizi a
Dětský mozek ovlivní i kombinace rybího tuku s oleji v jídelníčku.
rostliny obsahující omega-6
mastné kyseliny
Využití rybího tuku v kosmetologii
Postarat se o stav vlasů, jednoduché, ale účinné
kosmetická maska vyrobená z rostlinného oleje
(sasanqua, jojoba, lopuch) a rybí tuk.
Aby vaše pleť vypadala dobře a zdravě, můžete
použijte také rybí tuk, stačí propíchnout pár
tobolky rybího oleje a naneste tenkou vrstvu na čistou pokožku.
Po půl hodině se maska smyje teplou vodou a obličej se čistí tonikem.
K boji proti vzhledu stařeckých skvrn se používá následující
maska: med a rybí tuk se smíchají v poměru jedna ku jedné, aplikujte
na problémové oblasti pokožky po dobu třiceti minut a smyjte odvarem
z heřmánku.
Pro unavenou pleť středního věku existuje i recept, který umí
dodejte mu silný energetický náboj: potřebujete stejné díly rybího tuku,
Smíchejte citronovou šťávu a zakysanou smetanu, naneste na obličej po dobu půl hodiny. Maska
Je vhodné odstranit kosmetickou špachtlí a opláchnout obličej po jednom.
v teplé a studené vodě.
Nebezpečné vlastnosti rybího tuku
Lidé by si měli dávat pozor na konzumaci rybího tuku.
s vysokou citlivostí na ryby – jsou možné projevy kopřivky,
s větší pravděpodobností bude mít podrážděný žaludek.
Při užívání rybího tuku pro diabetiky
Mějte na paměti, že je schopen zvýšit hladinu cukru v krvi.
Tento doplněk stravy je nežádoucí pro osoby s nízkým krevním tlakem.
S průběhem užívání obohaceného rybího oleje souběžný příjem
Vitamíny, zejména A a D, je třeba brát opatrně, vyhýbat se jim
překračující obecně přípustnou normu.
Při zařazení do dětského jídelníčku je žádoucí, aby kurz stále
Předepsal ji zkušený lékař.
Video o účinku rybího oleje na lidské tělo, a to: o
účinek prevence tvorby krevních sraženin v cévním systému,
Vliv na duševní činnost a proces zapamatování informací.
zlepšit funkci jater a zdraví kloubů. A také tvary
použití rybího tuku a charakteristika dávkování.
