yleiskatsaus
Kalaöljy on kalanmaksasta saatu aine.
kalat (kolja, mustakitaturska, lestarit), ihonalainen hylke ja
peitä rasva. Kalaöljy on vaaleankeltaista öljyistä
kirkas neste, jolla on ominainen haju. Ensimmäinen valmistaja
Kalaöljyä pidetään norjalaisena proviisorina P. Möllerinä. Erottaa
kalaöljy, laadusta riippuen, seuraavissa tyypeissä: tekninen,
lääkäri ja eläinlääkäri (kaksi viimeistä ovat erityisen arvostettuja).
Tavallisen puhdistetun kalaöljyn lisäksi sisäkäyttöön sopiva
kulutukseen, sen väkevöityä versiota valmistetaan myös,
täynnä A- ja D-vitamiinia.
Vapautusmuodot
Kalaöljy tulee nesteen muodossa tavallisissa kuplissa,
gelatiinikapseleissa. Koostumuksessa on eräänlaista kalaöljyä.
Haavojen ja palovammojen hoitoon käytetty öljy on myös lääke.
voi olla osa aerosolia saamiensa haavojen hoitoon
kirjoittaja. Kalaöljy kannattaa ostaa apteekista.
Kalaöljyn kaloripitoisuus
100 grammaa kalaöljyä sisältää 902 kaloria. Huolimatta
jonka vaikuttava luku, sinun on ymmärrettävä, että suositeltu päivittäinen määrä
sen kulutusaste elintarvikelisäaineena on hyvin pieni, luokkaa
1 gramma, joten kalaöljyn kaloripitoisuus laadittaessa
ruokavaliot voidaan jättää huomiotta.
Muuten, kalaöljy sisältää vain tyydyttyneitä rasvoja.
Se ei sisällä happoja, proteiineja tai hiilihydraatteja.
Ravintoarvo 100 grammaa kohden:
Proteiinit, g Rasva, g Hiilihydraatit, g Tuhka, g Vesi, g Kaloriarvo, kcal – 99,9 – – – 902
Kalaöljyn hyödylliset ominaisuudet
Solicitud
Kalaöljyä käytetään yleensä ravintolisänä, kursseilla
yhdestä kolmeen kuukauteen. Lasten on parempi käyttää sitä nesteessä
muodossa. Erikoislääkäri antaa suosituksia annostuksesta ja hoidon kestosta.
Ravinteiden koostumus ja läsnäolo
Miksi tämä tuote on niin arvokas? Ensinnäkin läsnäolo omassasi
kahden omega-3 monityydyttymättömän rasvahapon koostumus: dokosaksaeenihappo
(DHA) ja eikosapentaeenihappo (EPA). Jos se on linnoitettu
kalaöljyä, niin sen arvoa nostaa sen sisältämä suuri määrä
A- ja D-vitamiinien määrät. Omega-3-pitoisuus
Joidenkin meri- ja valtamerikalojen hapot näyttävät tältä
(100 grammassa):
- silli tai sardiini – 1,5-2,3 g
- lohi – 1,3 – 2,2 gr
- makrilli – 1,2 – 1,9 gr
- pallas – 0,8-1,4 g
- kuume – 0,2-0,3 g
- tonnikala – 0,3 – 1,3 gr.
Muut kalalajit, erityisesti vähärasvaiset, sisältävät vertaansa vailla
vähemmän arvokkaita monityydyttymättömiä rasvahappoja.
Hyödyllisiä ja lääkinnällisiä ominaisuuksia
Kalaöljyä käytettiin vähän aikaa sitten maassamme pääasiassa
lasten riisitautien ehkäisykeinona korkean pitoisuuden vuoksi
vitamina
D. Sittemmin hankittu tieto hyödyllisyydestä ja vaikutuksesta
Omega-3-ryhmän happojen ihmiskeho teki mahdolliseksi suositella
kalaöljyn käyttöön ihmisille erilaisissa tapauksissa, kuten ehkäisyyn,
ja monien sairauksien hoidossa. Aine pystyy kiihtymään
kehon palauttaminen, stressin lievitys, normalisointi
verenpaine, parantaa kynsien, ihon, hiusten kuntoa, ylläpitää
korkea immuniteetin taso, vastustaa tartuntatauteja.
Kalaöljyn sisältämä A-vitamiini on vastuussa kapasiteetista
On normaalia, että ihmissilmä erottaa värit ja näkee hämärässä.
ja pimeys, ylläpitää limakalvon ja ihon normaalia kosteutta, ylläpitää
hiusten ja kynsien joustavuus. D-vitamiini puolestaan tarjoaa
korkealaatuisen fosforin assimilaatio,
ilman jota ei tapahdu normaalia luuston kasvua, etenkään pienissä
lapset. Kalaöljyn lisääminen päivittäiseen ruokavalioon harjoituksen aikana
urheilu, kunto muotoilemaan vartaloa ja laihduttaa
saavuttaa halutut tulokset ennen kehon poissaoloa ja päinvastoin
Monityydyttymättömät rasvahapot: tie lihavuuteen. Kalaöljy pystyy
suojaa tietyiltä aivosairauksilta, jotka johtavat dementiaan ja menetykseen
muisti, vähentää sepelvaltimotaudin ja ateroskleroosin riskiä,
pidä näkösi ja hermosi vahvoina.
Erikseen on mainittava kalaöljyn käytön edut raskaana oleville naisille.
naiset: tässä tapauksessa koordinaatiotaso lisääntyy
sikiö. Positiivisesti tulevan äidin tilasta sekä visiosta ja
Myös kalaöljyn ja öljyjen yhdistäminen ruokalistalla vaikuttaa lapsen aivoihin.
omega-6-rasvahappoja sisältäviä kasveja
rasvahapot
Kalaöljyn käyttö kosmetologiassa
Huolehdi hiusten kunnosta, yksinkertainen mutta tehokas
kasviöljystä valmistettu kosmeettinen naamio
(sasanqua, jojoba, takiainen) ja kalaöljy.
Voit pitää ihosi hyvän ja terveen näköisenä
käytä myös kalaöljyä, sinun tarvitsee vain puhkaista pari
kalaöljykapseleita ja levitä ohut kerros puhtaalle iholle.
Puolen tunnin kuluttua naamio pestään pois lämpimällä vedellä ja kasvot puhdistetaan kasvovedellä.
Ikäpisteiden esiintymisen torjumiseksi käytetään seuraavaa
naamio: hunaja ja kalaöljy sekoitetaan yksi-yhteen-suhteessa, levitä
ihon ongelma-alueille XNUMX minuutin ajan ja pestään pois keittämällä
kamomillasta.
Väsyneelle keski-ikäiselle iholle löytyy myös resepti, joka voi
anna sille voimakas energiavaraus: tarvitset yhtä suuret osat kalaöljyä,
Sekoita sitruunamehu ja smetana, levitä kasvoille puoli tuntia. Naamio
On suositeltavaa poistaa kosmeettisella lastalla ja huuhdella kasvot yksitellen.
lämpimässä ja kylmässä vedessä.
Kalaöljyn vaaralliset ominaisuudet
Ihmisten tulee olla varovaisia kalaöljyn kulutuksessa.
erittäin herkkä kaloille – nokkosihottuma on mahdollista,
todennäköisemmin vatsavaivat.
Kun otat kalaöljyä diabeetikoille
Muista, että se pystyy nostamaan verensokeria.
Tämä ravintolisä ei ole toivottava niille, joilla on matala verenpaine.
Kun otetaan rikastettua kalaöljyä, rinnakkainen saanti
Vitamiineja, erityisesti A ja D, tulee ottaa varoen ja välttää
ylittää yleisen sallitun normin.
Kun se sisällytetään lasten ruokavalioon, on toivottavaa, että kurssi edelleen
Sen on määrännyt kokenut erikoislääkäri.
Video kalaöljyn vaikutuksesta ihmiskehoon, nimittäin: noin
verihyytymien muodostumista verisuonijärjestelmässä estävä vaikutus,
Vaikutus henkiseen toimintaan ja tiedon muistamisprosessiin.
parantaa maksan toimintaa ja nivelten terveyttä. Ja myös muodot
kalaöljyn käyttö ja annostusominaisuudet.
