Genel bakış
Balık yağı, morina karaciğerinden elde edilen bir maddedir.
balık (mezgit balığı, mavi mezgit, grenadier), hipodermik fok ve
balina yağını örtün. Balık yağı açık sarı bir yağlıdır.
karakteristik bir kokuya sahip berrak sıvı. İlk üretici
balık yağı, Norveç P. Möller’den bir eczacı olarak kabul edilir. Ayırmak
balık yağı, kalitesine bağlı olarak aşağıdaki türlere ayrılır: teknik,
tıbbi ve veterinerlik (son ikisi özellikle takdir edilmektedir).
Sıradan rafine balık yağına ek olarak, iç kullanım için uygundur.
tüketimi, güçlendirilmiş versiyonu da üretilir,
A ve D vitaminleri ile doyurulur.
Serbest bırakma formları
Balık yağı, sıradan kabarcıklar içinde bir sıvı şeklinde gelir,
jelatin kapsüllerde. Kıvamda balık yağı formu var
yaraları ve yanıkları tedavi etmek için kullanılan yağ da bir çaredir
termal tarafından alınan yaraları tedavi etmek için bir aerosolün parçası olabilir
tarafından. Eczanelerden balık yağı satın almak en iyisidir.
Balık yağının kalori içeriği
100 gram balık yağı 902 kalori içerir. Rağmen
etkileyici bir rakamla, önerilen günlük ödeneğin
bir gıda katkı maddesi olarak tüketim oranı, siparişin çok küçük
1 gram, bu nedenle derlerken balık yağının kalori içeriği
diyetler ihmal edilebilir.
Bu arada, balık yağı sadece doymuş yağ içerir.
içinde asit, protein ve karbonhidrat yoktur.
100 gram başına besin değeri:
Proteinler, g Yağlar, g Karbonhidratlar, g Kül, g Su, g Kalori değeri, kcal – 99,9 – – – 902
Balık yağının faydalı özellikleri
Uygulama
Genellikle balık yağı, kurslarda besin takviyesi olarak kullanılır.
bir ila üç ay arasında. Çocuklar sıvı içinde kullanmaktan daha iyidir
form. Dozaj ve kabul süresi ile ilgili öneriler uzman bir doktor tarafından verilmektedir.
Besinlerin bileşimi ve varlığı
Bu ürün neden bu kadar değerli? Her şeyden önce, onun varlığı
iki omega-3 çoklu doymamış yağ asidinin bileşimi: dokosaksaenoik
(DHA) ve eikosapentaenoik (EPA). güçlendirilmiş ise
balık yağı, daha sonra içindeki içerik ile değeri büyük ölçüde artar.
A ve D vitamini miktarları. Omega-3 içeriği
bazı deniz ve okyanus balık türlerindeki asitler şöyle görünür
(100 gramda):
- ringa balığı veya sardalye – 1,5 ila 2,3 g
- somon – 1,3 ila 2,2 gr
- uskumru – 1,2 ila 1,9 gr
- pisi balığı – 0,8 ila 1,4 g
- ateş – 0,2 ila 0,3 g
- ton balığı – 0,3 ila 1,3 gr.
Diğer balık türleri, özellikle az yağlı olanlar, kıyaslanamayacak kadar
daha az değerli çoklu doymamış yağ asitleri.
Yararlı ve tıbbi özellikler
Balık yağı çok uzun zaman önce ülkemizde ağırlıklı olarak kullanıldı
yüksek içeriği nedeniyle çocuklarda raşitizm önleme aracı olarak
A vitamini
D. O zamandan beri elde edilen bilgiler,
Omega-3 asitlerinin insan vücudu önermemize izin verdi
Önleme için çeşitli durumlarda insanlar için balık yağı kullanımına,
ve birçok hastalığın tedavisinde. Madde hızlanma yeteneğine sahiptir
vücudun restorasyonu, stresi azaltmak, normalleştirmek
kan basıncı, tırnakların, cildin, saçın durumunu iyileştirmek, bakım yapmak
bulaşıcı hastalıklara direnmek için yüksek düzeyde bağışıklık.
Balık yağında bulunan A vitamini yeteneğinden sorumludur.
İnsan gözünün renkleri ayırt etmesi ve alacakaranlıkta görmesi normaldir.
ve karanlık, mukoza zarının ve cildin normal nemini korur, korur
saç ve tırnakların esnekliği. Buna karşılık, D vitamini sağlar
fosforun yüksek kaliteli asimilasyonu,
özellikle küçük olanlarda normal kemik büyümesi olmayacak
çocuklar. Egzersiz sırasında günlük diyetinize balık yağı eklemek
spor yapmak, fitness yapmak için figürü şekillendirmek ve kilo vermek
istenen sonuçları daha erken elde edin ve bunun tersi de vücutta yokluk
çoklu doymamış yağ asitleri – obeziteye giden yol. Balık yağı şunları yapabilir:
demansa ve ölüme yol açan bazı beyin hastalıklarına karşı koruma
hafıza, koroner arter hastalığı ve ateroskleroz riskini azaltır,
iyi görme ve güçlü sinirler koruyun.
Ayrı olarak, hamile kadınlar için balık yağı almanın faydalarından bahsetmek gerekir.
kadınlar – bu durumda koordinasyon düzeyinde bir artış var
fetüs. Anne adayının durumu, ayrıca vizyon ve
Menüdeki balık yağı ve yağ kombinasyonundan çocuğun beyni de etkilenecektir.
omega-6 içeren bitkiler
yağ asitleri.
Balık yağının kozmetikte kullanımı
Saçın durumunu korumak için basit ama etkili bir
bitkisel yağdan yapılmış kozmetik maske
(sasanqua, jojoba, dulavratotu) ve balık yağı.
Cildi iyi ve sağlıklı durumda tutmak için şunları yapabilirsiniz:
ayrıca balık yağı kullanın – sadece bir çift delmeniz gerekir
balık yağı kapsülleri ve temiz cilde ince bir tabaka halinde uygulayın.
Yarım saat sonra maske ılık suyla yıkanır ve yüz tonikle silinir.
Yaşlılık lekelerinin görünümüyle mücadele etmek için aşağıdakiler kullanılır
maske: bal ve balık yağı bire bir oranında karıştırılır, uygulanır
cildin sorunlu bölgelerinde otuz dakika boyunca ve bir kaynatma ile yıkandı
papatyadan.
Yorgun, orta yaşlı ciltler için bir de tarifi var.
ona güçlü bir enerji yükü verin: eşit miktarda balık yağına ihtiyacınız var,
limon suyu ve ekşi kremayı karıştırın, yarım saat yüzünüze uygulayın. maske
kozmetik bir spatula ile çıkarılması ve yüzün tek tek durulanması tavsiye edilir.
sıcak ve soğuk suda.
Balık yağının tehlikeli özellikleri
İnsanlar balık yağı yemeye karşı dikkatli olmalı
balıklara karşı yüksek hassasiyet ile: ürtiker belirtileri mümkündür,
mide bulantısı olması daha olasıdır.
Şeker hastaları için balık yağı alırken
kan şekeri seviyelerini artırabileceği akılda tutulmalıdır.
Bu gıda takviyesi, düşük tansiyonu olanlar için arzu edilmez.
Zenginleştirilmiş balık yağı alımı sırasında paralel alım
A ve D vitaminleri, özellikle A ve D vitaminlerinden kaçınarak dikkatli bir şekilde yapılmalıdır.
genel izin verilen normu aşmak.
Çocukların diyetine dahil edildiğinde, kursun hala devam etmesi arzu edilir.
deneyimli bir uzman doktor tarafından reçete edilmiştir.
Balık yağının insan vücudu üzerindeki etkisi hakkında video, yani: hakkında
damar sisteminde kan pıhtılarının oluşumunu engelleme etkisi,
zihinsel aktivite ve bilgi ezberleme süreci üzerindeki etkisi,
karaciğer fonksiyonunu ve eklem sağlığını iyileştirmek. Ve ayrıca yollar
balık yağı kullanımı ve dozaj özellikleri.
