Prehľad
Rybí olej je látka získaná z tresčej pečene.
ryby (treska jednoškvrnná, treska belasá, granadier), podkožný tuleň a
zakryť tuk. Rybí olej je svetložltý olej
číra kvapalina s charakteristickým zápachom. Prvý výrobca
Rybí olej považuje nórsky lekárnik P. Möller. Rozlišovať
rybí tuk, v závislosti od kvality, v týchto druhoch: technický,
lekár a veterinár (ocenia sa najmä poslední dvaja).
Okrem bežného rafinovaného rybieho oleja vhodný na vnútorné použitie
spotreba, vyrába sa aj jeho fortifikovaná verzia,
nasýtený vitamínmi A a D.
Formy uvoľnenia
Rybí olej prichádza vo forme kvapaliny v obyčajných bublinách,
v želatínových kapsulách. V konzistencii existuje forma rybieho oleja.
Olej používaný na liečenie rán a popálenín je tiež liekom.
môže byť súčasťou aerosólu na liečbu rán prijatých o
podľa. Je lepšie kúpiť rybí olej v lekárňach.
Kalorický obsah rybieho oleja
100 gramov rybieho oleja obsahuje 902 kalórií. Napriek tomu
pôsobivou postavou, musíte pochopiť, že odporúčané denné množstvo
miera jeho spotreby ako prídavnej látky v potravinách je veľmi malá
1 gram teda kalorický obsah rybieho oleja pri zostavovaní
diéty možno zanedbať.
Mimochodom, rybí olej obsahuje iba nasýtené tuky.
Neobsahuje kyseliny, bielkoviny ani sacharidy.
Nutričné hodnoty na 100 gramov:
Bielkoviny, g Tuky, g Sacharidy, g Popol, g Voda, g Kalorická hodnota, kcal – 99,9 – – – 902
Užitočné vlastnosti rybieho oleja
prihláška
Rybí olej sa zvyčajne používa ako doplnok stravy v kurzoch
od jedného do troch mesiacov. Pre deti je lepšie používať ho v tekutine
formulár. Odporúčania pre dávkovanie a trvanie prijatia dáva odborný lekár.
Zloženie a prítomnosť živín
Prečo je tento produkt taký cenný? V prvom rade prítomnosť vo vašom
zloženie dvoch omega-3 polynenasýtených mastných kyselín: dokosaxaenová
(DHA) a eikozapentaénovej (EPA). Ak je opevnený
rybieho oleja, potom jeho hodnotu zvyšuje obsah v ňom vo veľkom
množstvo vitamínov A a D. Obsah Omega-3
Kyseliny v niektorých druhoch morských a oceánskych rýb vyzerajú takto
(v 100 gramoch):
- sleď alebo sardinky – 1,5 až 2,3 g
- losos – od 1,3 do 2,2 g
- makrela – od 1,2 do 1,9 g
- fletán – ale 0,8 až 1,4 g
- horúčka – 0,2 až 0,3 g
- tuniak – od 0,3 do 1,3 g.
Ostatné druhy rýb, najmä tie nízkotučné, obsahujú neporovnateľne
menej hodnotné polynenasýtené mastné kyseliny.
Užitočné a liečivé vlastnosti
Rybí olej sa v našej krajine ešte nedávno používal hlavne
ako prostriedok na prevenciu rachitídy u detí, kvôli vysokému obsahu
Vitamín
D. Odvtedy získané poznatky o užitočnosti a vplyve na
ľudské telo kyselín skupiny Omega-3 umožnilo odporučiť
na používanie rybieho oleja pre ľudí v rôznych prípadoch, napríklad na prevenciu,
a pri liečbe mnohých chorôb. Látka je schopná urýchliť
obnovenie tela, zmiernenie stresu, normalizácia
krvný tlak, zlepšiť stav nechtov, pokožky, vlasov, udržiavať
vysoká úroveň imunity, odolávať infekčným chorobám.
Práve vitamín A obsiahnutý v rybom tuku je zodpovedný za kapacitu
Pre ľudské oko je normálne rozlišovať farby a vidieť za súmraku.
a tme, udržuje normálnu vlhkosť sliznice a pokožky, udržiava
pružnosť vlasov a nechtov. Na druhej strane poskytuje vitamín D
asimilácia kvalitného fosforu,
bez ktorých nebude normálny rast kostí, najmä u malých
deti. Pridanie rybieho tuku do vašej každodennej stravy počas cvičenia
šport, fitness formovať postavu a schudnúť umožní
dosiahnuť požadované výsledky pred, a naopak, neprítomnosťou v tele
Polynenasýtené mastné kyseliny: cesta k obezite. Rybí olej je schopný
chrániť pred určitými chorobami mozgu, ktoré vedú k demencii a strate
pamäť, znižuje riziko ochorenia koronárnych artérií a aterosklerózy,
udržujte dobrý zrak a pevné nervy.
Samostatne je potrebné spomenúť výhody užívania rybieho oleja pre tehotné ženy.
ženy: v tomto prípade dochádza k zvýšeniu úrovne koordinácie
plod. Pozitívne o stave budúcej matky, ako aj o vízii a
Detský mozog zasiahne aj kombinovanie rybieho tuku s olejmi v jedálnom lístku.
rastliny obsahujúce omega-6
mastné kyseliny
Použitie rybieho oleja v kozmeteológii
Postarať sa o stav vlasov, jednoduché, ale účinné
kozmetická maska vyrobená z rastlinného oleja
(sasanqua, jojoba, lopúch) a rybí olej.
Aby vaša pokožka vyzerala dobre a zdravo, môžete
použite aj rybí olej, stačí pár prepichnúť
kapsule rybieho oleja a naneste tenkú vrstvu na čistú pokožku.
Po pol hodine sa maska zmyje teplou vodou a tvár sa očistí tonikom.
Na boj proti vzhľadu stareckých škvŕn sa používa nasledovné
maska: med a rybí olej sa zmiešajú v pomere jedna ku jednej, aplikujte
na problémové oblasti pokožky po dobu tridsiatich minút a zmyť odvarom
Harmanček.
Pre unavenú pleť stredného veku existuje aj recept, ktorý dokáže
dajte mu silný energetický náboj: potrebujete rovnaké diely rybieho oleja,
Zmiešajte citrónovú šťavu a kyslú smotanu, naneste na tvár po dobu pol hodiny. Maska
Je vhodné odstrániť kozmetickou špachtľou a opláchnuť tvár po jednom.
v teplej a studenej vode.
Nebezpečné vlastnosti rybieho oleja
Ľudia by si mali dávať pozor na konzumáciu rybieho tuku.
s vysokou citlivosťou na ryby – sú možné prejavy urtikárie,
s väčšou pravdepodobnosťou bude mať podráždený žalúdok.
Pri užívaní rybieho tuku pre diabetikov
Majte na pamäti, že je schopný zvýšiť hladinu cukru v krvi.
Tento doplnok stravy je nežiaduci pre ľudí s nízkym krvným tlakom.
S priebehom užívania obohateného rybieho oleja súbežný príjem
Vitamíny, najmä A a D, treba užívať opatrne, vyhýbať sa im
prekročenie všeobecnej prípustnej normy.
Pri zaradení do detskej stravy je žiaduce, aby kurz stále
Predpísal ho skúsený lekár.
Video o účinku rybieho oleja na ľudské telo, a to: o
účinok prevencie tvorby krvných zrazenín v cievnom systéme,
Vplyv na duševnú činnosť a proces zapamätania si informácií.
zlepšiť funkciu pečene a zdravie kĺbov. A tiež tvary
použitie rybieho oleja a charakteristiky dávkovania.
