Übersicht
Fischöl ist eine Substanz, die aus der Leber von Kabeljau gewonnen wird
Fisch (Schellfisch, Blauer Wittling, Grenadier), Injektionsrobbe und
Walfett abdecken. Fischöl ist ein hellgelbes öliges
klare Flüssigkeit mit charakteristischem Geruch. Der erste Hersteller
Fischöl gilt als Apotheker aus Norwegen P. Möller. Unterscheiden
Fischöl, je nach Qualität, in folgende Typen: technisch,
Medizin und Veterinär (die letzten beiden werden besonders geschätzt).
Neben gewöhnlichem raffiniertem Fischöl, geeignet für interne
Verbrauch, seine verstärkte Version wird auch produziert,
gesättigt mit Vitamin A und D.
Formen der Freisetzung
Fischöl kommt in Form einer Flüssigkeit in gewöhnlichen Blasen,
in Gelatinekapseln. Es gibt eine Form von Fischöl in der Konsistenz
Öl zur Behandlung von Wunden und Verbrennungen ist auch ein Heilmittel
kann Teil eines Aerosols zur Behandlung von Wunden sein, die durch Thermal
durch. Fischöl kaufen Sie am besten in Apotheken.
Kaloriengehalt von Fischöl
100 Gramm Fischöl enthalten 902 Kalorien. Trotz
durch eine beeindruckende Zahl müssen Sie verstehen, dass die empfohlene Tagesdosis
die Verbrauchsrate davon als Lebensmittelzusatz ist sehr gering, in der Größenordnung
1 Gramm, daher der Kaloriengehalt von Fischöl beim Zusammenstellen
Diäten können vernachlässigt werden.
Fischöl enthält übrigens nur gesättigte Fettsäuren
es sind keine Säuren, Proteine und Kohlenhydrate enthalten.
Nährwert pro 100 Gramm:
Proteine, g Fette, g Kohlenhydrate, g Asche, g Wasser, g Kaloriengehalt, kcal – 99,9 – – – 902
Die vorteilhaften Eigenschaften von Fischöl
Anwendung
Normalerweise wird Fischöl als Nahrungsergänzungsmittel in Kursen verwendet
ein bis drei Monate. Es ist besser für Kinder, es in Flüssigkeit zu konsumieren
bilden. Empfehlungen zur Dosierung und Dauer der Aufnahme werden von einem Facharzt gegeben.
Zusammensetzung und Anwesenheit von Nährstoffen
Warum ist dieses Produkt so wertvoll? Vor allem die Präsenz in seiner
Zusammensetzung aus zwei mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren: Docosaxaensäure
(DHA) und Eicosapentaensäure (EPA). Wenn verstärkt
Fischöl, dann wird sein Wert durch den darin enthaltenen Inhalt erhöht
Mengen an Vitamin A und D. Omega-3-Gehalt
Säuren in einigen Arten von Meeres- und Meeresfischen sieht so aus
(in 100 Gramm):
- Hering oder Sardinen – von 1,5 bis 2,3 g
- Lachs – von 1,3 bis 2,2 gr
- Makrele – von 1,2 bis 1,9 gr
- Heilbutt – von 0,8 bis 1,4 g
- Fieber – von 0,2 bis 0,3 g
- Thunfisch – von 0,3 bis 1,3 gr.
Andere Fischarten, insbesondere fettarme, enthalten unvergleichlich
weniger wertvolle mehrfach ungesättigte Fettsäuren.
Nützliche und medizinische Eigenschaften
Fischöl wurde vor nicht allzu langer Zeit in unserem Land hauptsächlich verwendet
als Mittel zur Vorbeugung von Rachitis bei Kindern aufgrund des hohen Gehalts
Vitamin
D. Seitdem gewonnene Erkenntnisse über den Nutzen und die Auswirkungen auf
der menschliche Körper von Säuren der Omega-3-Gruppe ermöglichte es, zu empfehlen
zur Verwendung von Fischöl für Menschen in einer Vielzahl von Fällen, wie zur Vorbeugung,
und bei der Behandlung vieler Krankheiten. Der Stoff kann beschleunigen
Wiederherstellung des Körpers, Stress abbauen, normalisieren
Blutdruck, verbessern den Zustand von Nägeln, Haut, Haaren, pflegen
hohe Immunität, um Infektionskrankheiten zu widerstehen.
Es ist das im Fischöl enthaltene Vitamin A, das für die Fähigkeit verantwortlich ist
Für das menschliche Auge ist es normal, in der Dämmerung Farben zu unterscheiden und zu sehen
und Dunkelheit, erhält die normale Feuchtigkeit der Schleimhaut und Haut, pflegt
Elastizität von Haaren und Nägeln. Vitamin D wiederum liefert
hochwertige Aufnahme von Phosphor,
ohne die es kein normales Knochenwachstum gibt, besonders bei kleinen
Kinder. Hinzufügen von Fischöl zu Ihrer täglichen Ernährung während des Trainings
Sport, Fitness, um die Figur zu formen und Gewicht zu verlieren wird es ermöglichen
die gewünschten Ergebnisse früher erzielen und umgekehrt die Abwesenheit im Körper
mehrfach ungesättigte Fettsäuren – der Weg zur Fettleibigkeit. Fischöl ist in der Lage
Schutz vor bestimmten Erkrankungen des Gehirns, die zu Demenz und Verlust von
Gedächtnis, verringern das Risiko von koronaren Herzkrankheiten und Arteriosklerose,
behalten Sie ein gutes Sehvermögen und starke Nerven.
Unabhängig davon müssen die Vorteile der Einnahme von Fischöl für schwangere Frauen erwähnt werden.
Frauen – in diesem Fall erhöht sich der Koordinationsgrad
Fötus. Positiv auf den Zustand der werdenden Mutter, sowie das Sehvermögen und
Auch das Gehirn des Kindes wird durch die Kombination von Fischöl mit Ölen im Menü beeinflusst
Pflanzen mit Omega-6
Fettsäuren.
Die Verwendung von Fischöl in der Kosmetik
Um den Zustand der Haare zu pflegen, ein einfaches, aber effektives
kosmetische Maske aus Pflanzenöl
(Sasanqua, Jojoba, Klette) und Fischöl.
Um die Haut in einem guten, gesunden Zustand zu halten, können Sie
verwende auch Fischöl – du musst nur ein paar durchstechen
Fischölkapseln und eine dünne Schicht auf die saubere Haut auftragen.
Nach einer halben Stunde wird die Maske mit warmem Wasser abgewaschen und das Gesicht mit einem Tonic abgewischt.
Um das Auftreten von Altersflecken zu bekämpfen, wird Folgendes verwendet
Maske: Honig und Fischöl werden im Verhältnis eins zu eins gemischt, aufgetragen
. Minuten auf Problemzonen der Haut auftragen und mit einer Abkochung abwaschen
aus Kamille.
Für müde Haut mittleren Alters gibt es auch ein Rezept, das
gib ihr eine kräftige Energieladung: du brauchst zu gleichen Teilen Fischöl,-
Zitronensaft und saure Sahne mischen, eine halbe Stunde auf das Gesicht auftragen. Maske
Es ist ratsam, mit einem Kosmetikspatel zu entfernen und das Gesicht nacheinander abzuspülen
in warmem und kaltem Wasser.
Gefährliche Eigenschaften von Fischöl
Menschen sollten vorsichtig sein, Fischöl zu essen
mit hoher Fischempfindlichkeit: Manifestationen von Urtikaria sind möglich,-
eher eine Magenverstimmung.
Bei der Einnahme von Fischöl für Diabetiker
Es sollte beachtet werden, dass er in der Lage ist, den Blutzuckerspiegel zu erhöhen.
Dieses Nahrungsergänzungsmittel ist für Menschen mit niedrigem Blutdruck nicht wünschenswert.
Bei Einnahme von angereichertem Fischöl, parallele Einnahme
Vitamine, insbesondere A und D, sollten mit Vorsicht durchgeführt werden und vermeiden
Überschreitung der allgemein zulässigen Norm.
Bei Aufnahme in die Kinderdiät ist es wünschenswert, dass der Kurs noch
wurde von einem erfahrenen Facharzt verordnet.
Video über die Wirkung von Fischöl auf den menschlichen Körper, nämlich: über
die Wirkung der Verhinderung der Bildung von Blutgerinnseln im Gefäßsystem,
Einfluss auf die geistige Aktivität und den Prozess des Auswendiglernens von Informationen,
Verbesserung der Leberfunktion und der Gelenkgesundheit. Und auch Wege
die Verwendung von Fischöl und Dosierungseigenschaften.
