Mata da yawa suna mamakin ko mahaifiyar mai shayarwa za ta iya amfani da eggplants a lokacin daukar ciki. Duk da cewa eggplant na iya zama da amfani, akwai contraindications ga amfani.
Eggplants a cikin abinci na uwar reno
Cin abinci a lokacin daukar ciki
Eggplant ga mata masu juna biyu na daya daga cikin muhimman abinci a cikin abinci. Ta hanyar cin shi, mahaifiyar nan gaba tana karɓar microelements, irin su baƙin ƙarfe da potassium, waɗanda ke da hannu wajen samar da tayin. Potassium a cikin abun da ke ciki na inuwa mai duhu zai zama makawa a cikin abincin mahaifiyar idan ta sha wahala daga ciwon sukari, matsalolin koda ko raunin zuciya. Wannan kashi yana daidaitawa kuma yana ƙarfafa aikin gabobin ciki.
Ana amfani da ruwan ‘ya’yan itace na Solanaceae a lokacin daukar ciki a matsayin wakili na farko na antimicrobial wanda ke inganta saurin warkar da raunuka.
Eggplant a lokacin daukar ciki saturates jikin mace tare da bitamin B9, wanda yake da muhimmanci ga cikakken ci gaban yaro, folic acid. Kuma fiber da ke cikinsa yana taimakawa wajen magance kumburin ciki yayin da yake cire ruwa mai yawa daga jiki. Hakanan yana daidaita ma’aunin acid-base na jiki.
Mafi kyawun lokaci don cinye kayan lambu shine na biyu trimester na ciki.
Amfanin shayarwa
Kamar duk samfuran tare da HS, eggplant don uwa mai shayarwa, an gabatar da su a hankali a cikin abincin. Kuna buƙatar cin kayan lambu a cikin matsakaici kuma kada ku ci.
Daga cikin fa’idodin kayan lambu tare da GV an bambanta:
- Amfani. Solanaceae yana dauke da adadi mai yawa na bitamin da jikin uwa mai shayarwa da jariri ke bukata, wanda ke nufin za a iya shigar da su a cikin abincin da wuri kamar mako 1 bayan haihuwa.
- Nasunin antioxidant. Yana hana lalata ƙwayoyin kwakwalwa.
- Ƙananan kalori abun ciki. Fresh eggplant ƙunshi kawai 24 kcal, gasa – 21 kcal, stewed – 44 kcal, da soyayyen – 129 kcal. Saboda haka, ana la’akari da samfurin abinci.
- Ya ƙunshi pectin da fiber. Su ne abubuwa masu mahimmanci don kawar da cholesterol da gubobi daga jiki.
Kada ku ji tsoro don ƙara eggplants zuwa abincin uwar reno. Ana gabatar da kowane sabon samfurin a cikin ƙaramin adadin kuma ana kula da martani. Don ƙananan kwayoyin halitta, ƙwayar nono mai nono zai zama nauyi mai mahimmanci idan an cinye ganye da yawa. Idan yaron ya zama marar natsuwa, colic ya fara cutar da shi – jinkirta yin amfani da inuwa da dare don abinci na watanni da yawa.
Contraindications
Kayan lambu na iya haifar da rashin lafiyan halayen
- Kasancewar solanine. Lokacin da aka soke abun da ke ciki, sinadarin alkaloid solanine ya bayyana, wanda ke haifar da guba na jiki kuma yana da haɗari ga uwa da yaro. Saboda wannan, kayan lambu ba a bada shawarar a matsayin abinci a farkon watanni na ciki.
- Kasancewar oxalate. Tare da ciyarwa akai-akai, suna tarawa kuma suna haifar da cin zarafin ma’aunin ruwa. Har ila yau, suna da kaddarorin rage yawan shan calcium. Likitoci ba sa ba da shawarar yin amfani da shi a cikin adadi mai yawa a cikin watanni na ƙarshe na ciki, lokacin da tsarin kwarangwal na jariri ya ƙarfafa.
- Rashin haƙuri. Idan tashin zuciya, gudawa, amai, gajeriyar numfashi ko tashin hankali ya bayyana lokacin cin abinci, wannan alama ce ta rashin haƙuri ga wannan samfur. Sabili da haka, yana da daraja fara cin abinci tare da ƙananan rabo.
- Allergy. Abubuwan da ke cikin jiki na iya bayyana kansu a cikin nau’i na kurji a cikin mai ciki, mai shayarwa, har ma da jariri. A farkon alamar rashin lafiyan, ya kamata ku kawar da eggplant nan da nan daga abincin. Idan halayen abinci sun kasance kafin daukar ciki, kayan lambu an hana su.
Lokacin shayarwa, gabatar da sabon samfurin ba tare da haɗa shi da wasu ba, wannan zai taimaka wajen lura da mummunan halayen jiki a cikin lokaci.
Zabi da hanyoyin cin kayan lambu
Lokacin zabar eggplant a cikin shago ko kasuwa, kula cewa kayan lambu sune:
- balagagge,
- gaba daya,
- babu lalacewa.
Kafin dafa abinci, kurkura sosai kuma a jiƙa a cikin ruwan sanyi na ɗan lokaci. Wannan hanya za ta cire nitrates daga kayan lambu na minti 10-15 kuma rage yawan sha mai a lokacin soya.
Ba a ba da shawarar yin amfani da soyayyen eggplants a cikin lactation ba. Yana da amfani a yi amfani da shi a cikin gasa ko stewed form.
Mafi kyawun abinci ga HS shine eggplant caviar. Yana da amfani don yin ruwan ‘ya’yan itace na kayan lambu tare da ƙari na nightshades. Za su cika jiki tare da abubuwan da ake buƙata kuma za su ba da ƙarfi ga mace yayin da take tsammanin haihuwa.
Kammalawa
Kada ku ji tsoron inuwar dare yayin ciki da shayarwa. Suna da adadi mai yawa na abubuwa masu amfani da ake bukata don jikin uwa da jariri. Amma fara cin su yana da ɗan daraja, don jikin yaron da matar su saba da su.
