Översikt
Fiskolja är ett ämne som utvinns från torsklever.
fisk (kolja, blåvitling, grenadjär), hypodermisk säl och
täcka späcket. Fiskolja är en ljusgul oljig
klar vätska med en karakteristisk lukt. Den första tillverkaren
Fiskolja anses vara en norsk farmaceut P. Möller. Skilja på
fiskolja, beroende på kvalitet, i följande typer: teknisk,
läkare och veterinär (de två sista är särskilt uppskattade).
Förutom vanlig raffinerad fiskolja, lämplig för internt bruk
konsumtion, dess förstärkta version produceras också,
mättad med vitamin A och D.
Former för frigivning
Fiskolja kommer i form av vätska i vanliga bubblor,
i gelatinkapslar. Det finns en form av fiskolja i konsistensen.
Oljan som används för att behandla sår och brännskador är också ett botemedel.
kan ingå i en aerosol för behandling av sår som tas emot av
förbi. Det är bättre att köpa fiskolja på apotek.
Kaloriinnehåll i fiskolja
100 gram fiskolja innehåller 902 kalorier. Trots
med en imponerande siffra, måste du förstå att den rekommenderade dagliga mängden
dess konsumtionshastighet som livsmedelstillsats är mycket liten, i storleksordningen
1 gram därav kaloriinnehållet i fiskolja vid sammanställning
dieter kan försummas.
Förresten, fiskolja innehåller bara mättat fett.
Den innehåller inte syror, proteiner eller kolhydrater.
Näringsvärde per 100 gram:
Proteiner, g Fett, g Kolhydrater, g Aska, g Vatten, g Kalorivärde, kcal – 99,9 – – – 902
Användbara egenskaper hos fiskolja
solicitud
Fiskolja används vanligtvis som kosttillskott, i kurser
en till tre månader. Det är bättre för barn att använda det i vätska
form. Rekommendationer för dosering och intagningstid ges av en specialistläkare.
Sammansättning och närvaro av näringsämnen
Varför är denna produkt så värdefull? Först av allt, närvaron i din
sammansättning av två omega-3 fleromättade fettsyror: docosaxaenoic
(DHA) och eikosapentaensyra (EPA). Om det är befäst
fiskolja, så ökas dess värde av innehållet i den i stort
mängder av vitamin A och D. Omega-3 innehåll
Syrorna i vissa typer av havs- och havsfiskar ser ut så här
(i 100 gram):
- sill eller sardiner – 1,5 till 2,3 g
- lax – från 1,3 till 2,2 gr
- makrill – från 1,2 till 1,9 gr
- fletan – men 0,8 till 1,4 g
- feber – 0,2 till 0,3 g
- tonfisk – från 0,3 till 1,3 gr.
Andra fiskarter, särskilt de med låg fetthalt, innehåller ojämförligt
mindre värdefulla fleromättade fettsyror.
Användbara och medicinska egenskaper
Fiskolja för inte så länge sedan i vårt land användes främst
som ett sätt att förebygga rakitis hos barn, på grund av det höga innehållet
Vitamina
D. Kunskaper som förvärvats sedan dess om användbarheten och inverkan på
människokroppen av syror i Omega-3-gruppen gjorde det möjligt att rekommendera
till användningen av fiskolja för människor i en mängd olika fall, såsom för förebyggande,
och vid behandling av många sjukdomar. Ämnet är kapabelt att accelerera
restaurering av kroppen, lindra stress, normalisera
blodtryck, förbättra tillståndet för naglar, hud, hår, underhålla
hög nivå av immunitet, för att motstå infektionssjukdomar.
Det är vitamin A som finns i fiskolja som är ansvarig för kapaciteten
Det är normalt att det mänskliga ögat urskiljer färger och ser i skymningen.
och mörker, upprätthåller den normala fukten i slemhinnan och huden, upprätthåller
elasticitet hos hår och naglar. D-vitamin ger i sin tur
assimilering av högkvalitativ fosfor,
utan vilken det inte kommer att finnas någon normal bentillväxt, särskilt i små
barn. Lägg till fiskolja till din dagliga kost under träning
sport, fitness för att forma figuren och gå ner i vikt kommer att tillåta
uppnå önskade resultat före, och vice versa, frånvaron i kroppen
Fleromättade fettsyror: vägen till fetma. Fiskolja är kapabel till
skydda mot vissa hjärnsjukdomar som leder till demens och förlust av
minne, minska risken för kranskärlssjukdom och ateroskleros,
håll god syn och starka nerver.
Separat är det nödvändigt att nämna fördelarna med att ta fiskolja för gravida kvinnor.
kvinnor: i det här fallet sker en ökning av samordningsnivån
foster. Positivt om tillståndet för den framtida mamman, såväl som visionen och
Barnets hjärna kommer också att påverkas av att kombinera fiskolja med oljor på menyn.
växter som innehåller omega-6
fettsyror
Användningen av fiskolja i kosmetologi
För att ta hand om hårets tillstånd, en enkel men effektiv
kosmetisk mask gjord av vegetabilisk olja
(sasanqua, jojoba, kardborre) och fiskolja.
För att hålla din hud snygg och frisk kan du
använd även fiskolja, du behöver bara pierca ett par
fiskoljekapslar och applicera ett tunt lager på ren hud.
Efter en halvtimme tvättas masken av med varmt vatten och ansiktet rengörs med en toner.
För att bekämpa uppkomsten av åldersfläckar används följande
mask: honung och fiskolja blandas i ett ett-till-ett-förhållande, applicera
på problemområden i huden i trettio minuter och tvättas av med ett avkok
av kamomill.
För trött medelålders hy finns även ett recept som kan
ge den en kraftfull energiladdning: du behöver lika delar fiskolja,
Blanda citronsaft och gräddfil, applicera på ansiktet i en halvtimme. Mask
Det är lämpligt att ta bort med en kosmetisk spatel och skölja ansiktet en efter en.
i varmt och kallt vatten.
Fiskoljas farliga egenskaper
Människor bör vara försiktiga med att konsumera fiskolja.
med hög känslighet för fisk – manifestationer av urtikaria är möjliga,
mer benägna att få orolig mage.
När du tar fiskolja för diabetiker
Tänk på att det kan öka blodsockernivån.
Detta kosttillskott är inte önskvärt för dem med lågt blodtryck.
Med loppet av att ta berikad fiskolja, parallellt intag
Vitaminer, särskilt A och D, bör tas med försiktighet och undvika
överskrider den allmänna tillåtna standarden.
När det ingår i barnens kost är det önskvärt att kursen fortfarande
Det ordinerades av en erfaren medicinsk specialist.
Video om effekten av fiskolja på människokroppen, nämligen: ca
effekten av att förhindra bildandet av blodproppar i kärlsystemet,
Inflytande på mental aktivitet och processen att memorera information.
förbättra leverfunktionen och ledhälsa. Och även former
användningen av fiskolja och doseringsegenskaperna.
