Gambaran
Minyak ikan adalah zat yang diperoleh dari hati ikan kod.
ikan (haddock, kapur sirih biru, grenadier), segel hipodermik dan
menutupi lemak. Minyak ikan berwarna kuning muda berminyak
cairan bening dengan bau khas. Pabrikan pertama
Minyak ikan dianggap sebagai apoteker Norwegia P. Möller. Membedakan
minyak ikan, tergantung kualitasnya, dalam jenis berikut: teknis,
dokter dan dokter hewan (dua yang terakhir sangat dihargai).
Selain minyak ikan olahan biasa, cocok untuk penggunaan internal
konsumsi, versi yang diperkaya juga diproduksi,
jenuh dengan vitamin A dan D.
Bentuk pelepasan
Minyak ikan datang dalam bentuk cairan dalam gelembung biasa,
dalam kapsul gelatin. Ada bentuk minyak ikan dalam konsistensi.
Minyak yang digunakan untuk mengobati luka dan luka bakar juga merupakan obat.
dapat menjadi bagian dari aerosol untuk perawatan luka yang diterima oleh
oleh. Lebih baik membeli minyak ikan di apotek.
Kandungan kalori minyak ikan
100 gram minyak ikan mengandung 902 kalori. Meskipun
dengan angka yang mengesankan, Anda perlu memahami bahwa jumlah harian yang disarankan
tingkat konsumsinya sebagai bahan tambahan makanan sangat kecil, sesuai pesanan
1 gram maka kandungan kalori minyak ikan saat dikompilasi
diet dapat diabaikan.
Omong-omong, minyak ikan hanya mengandung lemak jenuh.
Itu tidak mengandung asam, protein atau karbohidrat.
Nilai gizi per 100 gram:
Protein, g Lemak, g Karbohidrat, g Abu, g Air, g Nilai kalori, kkal – 99,9 – – – 902
Sifat yang berguna dari minyak ikan
aplikasi
Minyak ikan biasanya digunakan sebagai suplemen makanan, dalam kursus
satu sampai tiga bulan. Lebih baik untuk anak-anak untuk menggunakannya dalam cairan
membentuk. Rekomendasi untuk dosis dan durasi masuk diberikan oleh dokter spesialis.
Komposisi dan keberadaan nutrisi
Mengapa produk ini sangat berharga? Pertama-tama, kehadiran Anda di
komposisi dua asam lemak tak jenuh ganda omega-3: docosaxaenoic
(DHA) dan eicosapentaenoic (EPA). Jika dibentengi
minyak ikan, maka nilainya bertambah dengan kandungan di dalamnya dalam jumlah besar
jumlah vitamin A dan D. Kandungan omega-3
Asam dalam beberapa jenis ikan laut dan laut terlihat seperti ini
(dalam 100 gram):
- arenque atau sardina – dari 1,5 hingga 2,3 g
- salmon – dari 1,3 hingga 2,2 gr
- makarel – dari 1,2 hingga 1,9 gr
- flethane – tetapi 0,8 hingga 1,4 g
- demam – 0,2 hingga 0,3 g
- tuna – dari 0,3 hingga 1,3 gr.
Spesies ikan lain, terutama yang rendah lemak, mengandung banyak sekali
asam lemak tak jenuh ganda yang kurang berharga.
Khasiat yang bermanfaat dan obat
Minyak ikan belum lama ini di negara kita digunakan terutama
sebagai sarana pencegahan penyakit rakhitis pada anak, karena kandungannya yang tinggi
Vitamin
D. Pengetahuan yang diperoleh sejak saat itu tentang kegunaan dan dampaknya terhadap
tubuh manusia asam dari kelompok Omega-3 memungkinkan untuk merekomendasikan
penggunaan minyak ikan bagi masyarakat dalam berbagai hal, seperti untuk pencegahan,
dan dalam pengobatan banyak penyakit. Zat tersebut mampu mempercepat
pemulihan tubuh, menghilangkan stres, menormalkan
tekanan darah, memperbaiki kondisi kuku, kulit, rambut, memelihara
tingkat kekebalan yang tinggi, untuk melawan penyakit menular.
Ini adalah vitamin A yang terkandung dalam minyak ikan yang bertanggung jawab atas kapasitasnya
Adalah normal bagi mata manusia untuk membedakan warna dan melihat saat senja.
dan kegelapan, mempertahankan kelembaban normal selaput lendir dan kulit, mempertahankan
elastisitas rambut dan kuku. Pada gilirannya, vitamin D menyediakan
asimilasi fosfor berkualitas tinggi,
tanpanya tidak akan ada pertumbuhan tulang yang normal, terutama pada tulang kecil
anak-anak. Menambahkan minyak ikan ke dalam diet harian Anda selama berolahraga
olahraga, kebugaran untuk membentuk sosok dan menurunkan berat badan akan memungkinkan
mencapai hasil yang diinginkan sebelumnya, dan sebaliknya, ketidakhadiran dalam tubuh
Asam lemak tak jenuh ganda: jalan menuju obesitas. Minyak ikan mampu
melindungi terhadap penyakit otak tertentu yang menyebabkan demensia dan kehilangan
memori, mengurangi risiko penyakit arteri koroner dan aterosklerosis,
menjaga penglihatan yang baik dan saraf yang kuat.
Secara terpisah, perlu disebutkan manfaat mengonsumsi minyak ikan bagi ibu hamil.
wanita: dalam hal ini, ada peningkatan tingkat koordinasi
janin. Positif tentang kondisi calon ibu, serta visi dan
Otak anak juga akan terpengaruh dengan mengkombinasikan minyak ikan dengan minyak pada menunya.
tanaman yang mengandung omega-6
asam lemak
Penggunaan minyak ikan dalam tata rias
Merawat kondisi rambut, simple tapi berkesan
masker kosmetik yang terbuat dari minyak nabati
(sasanqua, jojoba, burdock) dan minyak ikan.
Untuk menjaga kulit Anda terlihat bagus dan sehat, Anda bisa
pakai minyak ikan juga, cukup ditusuk-tusuk saja
kapsul minyak ikan dan oleskan lapisan tipis untuk membersihkan kulit.
Setelah setengah jam, masker dicuci dengan air hangat, dan wajah dibersihkan dengan toner.
Untuk memerangi munculnya bintik-bintik penuaan, berikut ini digunakan:
masker: madu dan minyak ikan dicampur dalam perbandingan satu banding satu, oleskan
pada area masalah kulit selama tiga puluh menit dan dicuci dengan rebusan
dari camomile.
Untuk kulit setengah baya yang lelah, ada juga resep yang bisa
berikan energi yang kuat: Anda membutuhkan minyak ikan dalam jumlah yang sama,
Campur jus lemon dan krim asam, oleskan pada wajah selama setengah jam. Masker
Dianjurkan untuk menghapus dengan spatula kosmetik dan bilas wajah satu per satu.
dalam air hangat dan dingin.
Sifat berbahaya dari minyak ikan
Masyarakat harus berhati-hati dalam mengonsumsi minyak ikan.
dengan sensitivitas tinggi terhadap ikan – manifestasi urtikaria mungkin terjadi,
lebih mungkin untuk memiliki sakit perut.
Saat mengambil minyak ikan untuk penderita diabetes
Perlu diingat bahwa itu mampu meningkatkan kadar gula darah.
Suplemen makanan ini tidak diinginkan bagi mereka yang memiliki tekanan darah rendah.
Dengan mengambil minyak ikan yang diperkaya, asupan paralel
Vitamin, terutama A dan D, harus diambil dengan hati-hati, hindari
melebihi standar umum yang diizinkan.
Ketika dimasukkan dalam makanan anak-anak, sangat diharapkan bahwa kursus tetap
Itu diresepkan oleh spesialis medis yang berpengalaman.
Video tentang pengaruh minyak ikan pada tubuh manusia yaitu: tentang
efek mencegah pembentukan bekuan darah di sistem pembuluh darah,
Pengaruh pada aktivitas mental dan proses menghafal informasi.
meningkatkan fungsi hati dan kesehatan sendi. Dan juga, bentuk
penggunaan minyak ikan dan karakteristik dosis.
