שמן דגים – תכונות שימושיות ומסוכנות של שמן דגים, קלוריות, יתרונות ונזקים, תכונות שימושיות

סקירה

שמן דגים הוא חומר המתקבל מכבד בקלה
דגים (הדסה, לובן כחול, רימון), חותם היפודרמי ו
לכסות שומן לוויתן. שמן דגים הוא שמנוני צהוב בהיר
נוזל שקוף עם ריח אופייני. היצרן הראשון
שמן דגים נחשב לרוקח מנורווגיה פ. מולר. לְהַבחִין
שמן דגים, בהתאם לאיכות, לסוגים הבאים: טכני,
רפואי וטרינרי (שני האחרונים זוכים להערכה מיוחדת).

בנוסף לשמן דגים מזוקק רגיל, מתאים לפנימי
הצריכה, הגרסה המבוצרת שלה מיוצרת גם
רווי ויטמינים A ו- D.

שחרור טפסים

שמן דגים מגיע בצורת נוזל בבועות רגילות,
בכמוסות ג’לטין. ישנה צורה של שמן דגים בעקביות
שמן המשמש לטיפול בפצעים וכוויות הוא גם תרופה
יכול להיות חלק מתרסיס לטיפול בפצעים שקיבלו תרמית
על ידי. עדיף לרכוש שמן דגים מבתי מרקחת.

תכולת קלוריות בשמן דגים

100 גרם שמן דגים מכיל 902 קלוריות. למרות
לפי נתון מרשים, עליכם להבין כי הקצבה היומית המומלצת
שיעור הצריכה שלו כתוסף מזון הוא קטן מאוד, לפי הסדר
1 גרם, לכן תכולת הקלוריות של שמן דגים בעת ההידור
ניתן להזניח דיאטות.

אגב, שמן דגים מכיל רק שומן רווי
אין בו חומצות, חלבונים ופחמימות.

ערך תזונתי ל 100 גרם:

חלבונים, גרם שומנים, גרם פחמימות, גרם אפר, גרם מים, גרם קלוריות, קק”ל – 99,9 – – – 902

התכונות המועילות של שמן דגים

בקשה

בדרך כלל שמן דגים משמש כתוסף תזונה, בקורסים
מחודש לשלושה חודשים. עדיף לילדים להשתמש בו בנוזל
טופס. המלצות למינון ומשך הכניסה ניתנות על ידי רופא מומחה.

הרכב ונוכחות חומרים מזינים

מדוע מוצר זה כה יקר? קודם כל, הנוכחות שלה
הרכב של שתי חומצות שומן רב בלתי רוויות אומגה 3: דוקוסאקסאנואי
(DHA) ו- eicosapentaenoic (EPA). אם מבוצרת
שמן דגים, אז ערכו גדל על ידי התוכן בו בגדול
כמויות של ויטמינים A ו- D. אומגה 3
חומצות בכמה סוגים של דגים ימיים ואוקיאניים נראות כך
(במאה גרם):

• הרינג או סרדינים – בין 1,5 ל -2,3 גרם
• סלמון – בין 1,3 ל -2,2 גרם
• מקרל – מ 1,2 ל 1,9 גרם
• הליבוט – מ 0,8 ל 1,4 גרם
• חום – מ 0,2 ל 0,3 גרם
• טונה – מ 0,3 עד 1,3 גרם.

מיני דגים אחרים, במיוחד דלי שומן, מכילים ללא תחרות
פחות חומצות שומן רב בלתי רוויות.

תכונות שימושיות ורפואיות

בעיקר נעשה שימוש בשמן דגים לפני זמן לא רב בארצנו
כאמצעי למניעת רככת אצל ילדים, בגלל התכולה הגבוהה
ויטמין
ד. ידע שנצבר מאז על התועלת וההשפעה על
הגוף האנושי של חומצות מקבוצת אומגה 3 איפשר להמליץ
לשימוש בשמן דגים לאנשים במגוון מקרים, כמו למניעה,
ובטיפול במחלות רבות. החומר מסוגל להאיץ
שיקום הגוף, הפגת מתחים, נורמליזציה
לחץ דם, לשפר את מצב הציפורניים, העור, השיער, לשמור
רמה גבוהה של חסינות, להתנגד למחלות זיהומיות.

זהו ויטמין A הכלול בשמן דגים שאחראי על היכולת
זה נורמלי שעין האדם מבדילה צבעים ורואה עם רדת החשכה
וחושך, שומר על לחות רגילה של הקרום הרירי והעור, שומר
גמישות שיער וציפורניים. בתורו, ויטמין D מספק
הטמעה באיכות גבוהה של זרחן,
שבלעדיה לא תהיה צמיחת עצם תקינה, במיוחד אצל קטנות
יְלָדִים. הוספת שמן דגים לתזונה היומית שלך במהלך פעילות גופנית
ספורט, כושר על מנת לעצב את הדמות ולרדת במשקל יאפשרו
להשיג את התוצאות הרצויות מוקדם יותר, ולהיפך, את ההיעדרות בגוף
חומצות שומן רב בלתי רוויות – הדרך להשמנה. שמן דגים מסוגל
להגן מפני מחלות מוח מסוימות המובילות לדמנציה ואובדן
זיכרון, להפחית את הסיכון למחלות עורקים כליליים וטרשת עורקים,
לשמור על ראייה טובה ועצבים חזקים.

בנפרד, יש להזכיר את היתרונות של נטילת שמן דגים לנשים בהריון.
נשים – במקרה זה, יש עלייה ברמת התיאום
עוּבָּר. באופן חיובי על מצבה של האם הצפויה, כמו גם על ראייה ו
המוח של הילד יושפע גם משילוב של שמן דגים עם שמנים בתפריט
צמחים המכילים אומגה 6
חומצות שומן.

השימוש בשמן דגים בקוסמטיקה

לטיפול במצב השיער, פשוט אך יעיל
מסכה קוסמטית העשויה משמן צמחי
(סאסנקווה, חוחובה, בורדוק) ושמן דגים.

כדי לשמור על העור במצב טוב ובריא, אתה יכול
השתמש גם בשמן דגים – אתה רק צריך לנקב זוג
כמוסות שמן דגים ומרחו שכבה דקה על עור נקי.
לאחר חצי שעה המסכה נשטפת במים חמים, והפנים מנוגבים בטוניק.

כדי להילחם בהופעת כתמי גיל, נעשה שימוש הבא
מסכה: דבש ושמן דגים מעורבבים ביחס של אחד לאחד, מוחלים
באזורים בעייתיים בעור במשך שלושים דקות ונשטף עם מרתח
מקמומיל.

לעור עייף בגיל העמידה, יש גם מתכון שיכול
תן לה מטען אנרגיה חזק: אתה צריך חלקים שווים של שמן דגים,
מערבבים מיץ לימון ושמנת חמוצה, מורחים על הפנים למשך חצי שעה. מסכה
רצוי להסיר בעזרת מרית קוסמטית ולשטוף את הפנים בזה אחר זה
במים חמים וקרים.

תכונות מסוכנות של שמן דגים

אנשים צריכים להיזהר מאכילת שמן דגים
עם רגישות גבוהה לדגים: ביטויים של אורטיקריה אפשריים,
סביר יותר שיש לו קלקול קיבה.

כאשר לוקחים שמן דגים לחולי סוכרת
יש לזכור שהוא מסוגל להעלות את רמות הסוכר בדם.
תוסף מזון זה אינו רצוי לבעלי לחץ דם נמוך.
במהלך נטילת שמן דגים מועשר, צריכה מקבילה
ויטמינים, במיוחד A ו- D, צריכים להתבצע בזהירות, תוך הימנעות
חריגה מהנורמה הכללית המותרת.

כאשר כלולים בתזונת הילדים, רצוי שהקורס עדיין
נקבע על ידי רופא מומחה מנוסה.

סרטון על ההשפעה של שמן דגים על גוף האדם, כלומר על
ההשפעה של מניעת היווצרות קרישי דם במערכת כלי הדם,
השפעה על הפעילות הנפשית ועל תהליך שינון המידע,
שיפור תפקודי הכבד ובריאות המפרקים. וגם, דרכים
השימוש בשמן דגים ומאפייני מינון.

ראה גם את המאפיינים של דגים אלה: