鮭は鮭科の溯上性の魚で、長さ
最大1,5m、最大39kgの重さ。
側線の下の小さな、銀色の斑点
そうではありません。 北大西洋で発見
北極海の南西部、
バルト海でも同じです。
生後5～6年で性成熟。 川では decomp に行きます。
時間（秋と夏のさまざまな時間）。 .月～.月に産卵。
産卵中、鮭は頭と側面に現れます
赤とオレンジの斑点。
出産するのは6〜26千個の卵です。 キャビアは大きく、オレンジ色です。
少年は川に1〜5年間住み、無脊椎動物を食べます
と小魚。 海では魚や甲殻類を食べます。
9年まで生きます。 貴重な釣り物。
サーモンの有用な特性
サーモンはとても美味しい魚です。
有用な特性は、成人の食事のように適切です
人と子供。 通常、サーモンはテーブルの上に行きます
燻製にして軽く塩漬け。 最大限に保つために
栄養素の量、サーモンは揚げない方が良い
フライパンで、ホイルまたはグリルで焼きます。
鮭の身は体に吸収されやすく、
優れたタンパク質源であり、大量のタンパク質も含まれています。
リン、ヨウ素、
カルシウム、カリウム、
ナトリウム、マグネシウム、
亜鉛、フッ素。
100 g の魚だけが . 日の摂取量の半分まで含まれています。
リス
サーモンは体に少なくとも2倍以上を与えます
白身魚よりもカロリー。 飽和脂肪とは異なり
動物由来の場合、魚由来の不飽和脂肪が考慮されます
最も役に立ちました。 科学者によると、それは脂肪です
魚に含まれるオメガ3脂肪酸は
心血管疾患の予防、削減
血管内の血栓のリスク、および一因
毛細血管の血流を改善します。
海の魚は妊婦にとって非常に便利です。 という証拠があります
油性の魚を食べると、乾癬の症状のいくつかが軽減されます。
視力と脳機能を改善します。 海の魚には複合体が含まれています
ビタミン、特にビタミン
D. 魚油は植物油の 5 倍の効果があり、
血中コレステロール。 魚の肝臓の脂肪
ビタミンAとDが豊富。
魚の筋肉組織にはビタミンが含まれています
体がタンパク質を吸収するのを助けるグループB。
サーモンを使い続けることで血行が良くなり、
消化管、肝臓、血管の働き
システム、神経系、免疫力が高まります。 少し塩辛い
鮭には発育を阻害する物質が含まれています。
血栓性静脈炎。
最近、どんどんメッセージが出てきて、
脂っこい魚を食べると書いてあるところ
(サーモン、サバ、ニシン、
イワシとタラ)
喘息を防ぎます。 これは脂肪の働きによるものです。
抗炎症オメガ3酸、
とマグネシウム。 体が低い人が多いことが証明されています
マグネシウム レベルは喘息発作を起こしやすい傾向にあります。
鮭の身を食べると精神的ストレスが解消され、
気分を改善し、うつ病を克服し、それによって
健康を保つ。 サーモンも回復を助けます
弾力性を高めることによるメンタルパフォーマンス
脳血管、酸素消費量の増加
脳細胞と血液循環を改善することによって。
オメガ 3 脂肪の不足は、次のような病気に関連することがよくあります。
癌、関節リウマチ、アテローム性動脈硬化、衰弱のような
免疫系など サーモンにはナイアシンが含まれています
とビタミンDも重要な要素です
骨と神経系の健康と促進
同化
鮭の危険な性質
このタイプの魚には禁忌はないと考えられています。 だが
魚やシーフードに対する個人の不寛容を忘れないでください。
さらに、結核のサケに夢中になりすぎることはお勧めできません。
活動的な形で、胆石症および尿路結石症、慢性
肝臓疾患、ならびに消化管の炎症および潰瘍の存在下
大量の飽和脂肪酸が
そのような患者の健康に悪影響を及ぼします。
また、医師は「人工的に」育てられた鮭の危険性について警告しています。
どの抗生物質と変更された
厳しい
薄塩漬けのサーモンを大量に摂取することは禁忌であり、
高血圧や腎臓病でお困りの方、またお悩みの方
肥満。
ビデオは、大きなサーモンをラインで捕まえる魅力的なプロセスを示しています。
