チア (スペインのセージ) は、原産の一年草です。
メキシコ南部とグアテマラ北部から。 そしてチアシードは小さい
黒、グレーまたは白の楕円形の「粒」、長さ
2mm、幅1～1,5mm、厚さ1mm未満
数年前、私たちの国ではほとんどの人が聞いていませんでした。 しかし、それは正確に
これらの小さな種は、今日ではほとんど万能薬と呼ばれることはほとんどありません
肥満、高血圧、心血管疾患、糖尿病から。
薬効や栄養価が高く評価されている種子
チアは、世界で最も研究されている食品の . つになっています。
チアシードの健康効果
組成とカロリー
チアシードには以下が含まれます (100 g 中): .
カロリー 486 Kcal
ビタミン
B3 8,83 リン、
P860ビタミンC1,6カルシウム、Ca631ビタミン
B1 0,62 カリウム、K 407 ビタミン E 0,5 マグネシウム、Mg 335 ビタミン
B2 0,17ナトリウム、
16時に
完全な構成
チアシードの化学組成は多くの研究者によって分析されており、
したがって、情報源に応じて、値は
若干異なります。 確かに、化学組成と栄養
価値は、気候条件、地理的位置、
栽培年など。
たとえば、脂肪酸の組成は、次のものによって異なります。
気候と草丈の変化 – 植物の位置が高いほど
地域が寒くなればなるほど、オメガ3含有量が高くなります
製品中の不飽和脂肪酸。 しかし、.月から.月に
温度上昇、多価不飽和の量
脂肪酸が減少します。
しかし、これらのバリエーションがあっても、チアシードには
多量の脂肪（30-33%）、炭水化物（26-41%）、食物
繊維 (18-30%)、タンパク質 (15-25%)、ビタミン (A、B、K、E、D)、
ミネラル、32〜33％繊維、
顕著な抗酸化特性を持っています。
- オメガ-3とオメガ-6。 名前の由来は「チア」
「オイリー」を意味するスペイン語から。 メイン
そのような油の成分は、多価不飽和脂肪と呼ばれます
酸：α-リノレン酸 ω-3/ω-3類、リノール酸類
オメガ-6 / ω-6 .… 種子
チアには 39% の油が含まれています (乾燥種子の重量による)。
最大 68% ω-3 および最大 19% ω-6 脂肪酸 ..
ω-6とω-3脂肪酸の比率は0,3:0,35 ..
100 g の多価不飽和脂肪酸製品には、約
毎日の値の 390 ～ 395%。 - リス チアシードのたんぱく質含有量は
約 18%、これは他のすべての穀物のタンパク質含有量を超えています。
(例えば、とうもろこしで
タンパク質含有量は9,4％、米では-6,5％、小麦では
– 12,6%)。 そのようなアミノ酸は種子タンパク質に見られます
アルギニン、ロイシン、フェニルアラニン、バリン、リースグルタミンなど
アスパラギン酸、アラニン、セリン、グリシン。 の欠如
タンパク質グルテンはチアシードを患者にとって価値のある製品にし、
セリアック病を患っています。 - ミネラル チアシードにはミネラルが含まれています
カルシウム、リン、カリウム、マグネシウムなど。 カルシウム含有量はこちら
ご飯以上に
大麦、とうもろこし、オート麦と牛乳の . 倍。
しかし、チアシードに含まれるマグネシウム、カリウム、リンの量もまた、
他の穀物に含まれるこれらのミネラルの量を超えています。 - ビタミン。 種子には比較的多くのビタミンが含まれています
A、K、E、D、ビタミン
グループB – 主にB1、B2、ナイアシン（B3 / PP）。 だから、100で
製品の g は、チアミン (B41) の 1 日摂取量の .% 以上を含み、
ビタミン PP の標準のほぼ 45%。 さらに、種子 100 グラムは、
ビタミン K の 120 日必要量の 55%、必要量の約 .%
ビタミンC - フェノール化合物。 ドライチアシードには
8,8-9% のフェノール化合物。 高いとも言われています
コーヒー酸、クロロゲン酸、クレンチン、ローズマリー、
ガリア酸、ケイ皮酸、ミリセティック酸、ケンフェロール酸。 それ
それらのいくつかは抗発癌性、降圧性を示すので重要です
そして神経保護効果。
ここでチアシードについて話すときは、黒い種子を意味します。 そして
黒に加えて、白もありますが、それらの植物化学物質
プロファイルは実質的に同じであり、ほとんどの研究者
黒と白の「カーネル」を類似体として説明します。 大した違いじゃない
形態でのみ見られる：白い種子はより大きく、より厚い
黒よりも幅が広い。
薬効成分
この化学組成を考えると、チアシードの使用は
栄養補助食品はサポートを提供する可能性があるため
消化器系の働き、皮膚の状態の改善、強化
骨と筋肉、心臓病のリスクを軽減し、
糖尿病。
チアシードとそのオイルは、天然の抗酸化物質が豊富です。
トコフェロール、フィトステロール、カロテノイド、ポリフェノールなど
接続
ポリフェノール化合物は最も重要な複合体です
チアシードの抗酸化作用に貢献します。 周知された
フリーラジカルを除去し、キレート化する能力があること
イオンと水素を放出する..
抗酸化化合物は、癌を発症するリスクを軽減し、
心臓病理学、そのような病気に対する保護を提供し、
糖尿病、病気のように
アルツハイマー病
パーキンソン.… オメガ3
脂肪酸にはカルシウム機能障害をブロックする能力があります
高血圧を引き起こす可能性のあるナトリウムチャネル、および
心拍変動を改善し、心室を保護します。
不整脈..
繊維の量が多いと、虚血のリスクが減少します
心臓病、2 型糖尿病および特定の種類の癌のリスク、
毎日の食事に含まれる大量の食物繊維
空腹感を軽減します。
「試験管内」で行われた実験の後、一部の研究者は
セリアック病と便秘の発生を示唆し、
腎疾患のリスクは、さらに追加することで減らすことができます。
種子油と一緒にチアを丸ごと粉砕して消費します。
で特定された治療上の徴候を構造化すると、
さまざまな臨床試験でチアシード、可能
それらの潜在的な用途の.つの重要な領域を強調する
人間の健康の回復または維持において。
- 血圧と心臓保護効果。
高血圧患者の動脈性高血圧症の軽減に対するチアシード粉末の効果
圧力および関連する心血管代謝因子は、
無作為化、二重盲検、プラセボ対照で示された
調査 .… 使用する
チアは胃腸、肝臓、または腎臓を引き起こしませんでした
障害。 同時に、粉砕製品の一貫した使用
以前は高血圧の人でも血圧が下がっていた
服薬中。 また、この減少は次のように表現されました。
患者と同じ程度、以前は高血圧の薬
受け入れませんでした。
また、チアシードの使用（50ヶ月以内、.g
6 日あたり) 血漿中のオメガ . の含有量の減少につながりました。
これにより、ω-6：ω-3の比率が減少し、次のようになります。
つまり、心臓保護効果。 - 2型糖尿病。 食事療法への組み込み
チアシードの繊維とα-リノレン酸が健康を改善
主要かつ媒介された危険因子が生じている患者
2型糖尿病で。 種子は食後を劇的に減少させます
食品に添加した場合の血糖 37 日あたりの製品のわずか . グラム
満腹感を長引かせます。 亜麻仁の作用の比較
食後の血糖値と満腹感の指標に関するチアシード
栄養素の組成が類似しているにもかかわらず、
チアはブドウ糖を変換する能力を持っているようです
徐放性炭水化物に変化し、満腹感に影響を与える
亜麻よりもかなりの程度（おそらく粘度が高いため）
ファイバ）..
また、種子は包含のための有望な製品と見なされました
下剤、抗発癌剤、抗炎症剤の組成において、
鎮痛剤。 多くの科学者がその抗うつ薬を研究しています
および鎮静特性。 いくつかの研究が示しています
チアシードの生物活性ペプチドが回復する潜在的能力
損傷した組織。
薬で
多くの有望な研究にもかかわらず、公式は
薬チアシードはまだ薬とは見なされていません。 しかし、医薬品では
この製品は配送システムの一部と見なされます
ω-3脂肪酸。
現在、栄養補助食品を販売している店舗では
包装済みのチアシードは自由に購入できます。 メーカー
血圧と「悪い」のレベルを下げる手段としてそれらをお勧めします
コレステロール」、およびエネルギーを回復するための栄養補助食品
そして強さ。
民間療法で
中央アメリカの住民の伝統的な民間療法（
チアの故郷) 植物の種子の助けを借りて、風邪を治しました。
狭心症、
消化器疾患。 種が嫌なニオイを解消
体、そして治癒を早めるためにパウダーを傷に振りかけました。 その上
さらに、アステカ軍の戦士に与えたのはチアシードであると信じられていました
持久力と強さ。
ただし、コロンブス以前のチアの医学的使用の詳細
文明は事実上生き残れず、残った文明は
16世紀半ばの匿名文書（メンドーサ法典）に依存し、
スペインの修道士ベルナルディーノ・デ・サーグナの「フィレンツェ法典」
同時に、散在するイエズス会の記録。
特に、ベルナルディーノ・デ・サハグンは、歴史に関する彼の仕事において、
アステカ人は、白いヤナギの根を混ぜたチアシードから、
hemo hemo hemo血に役立つ癒しの飲み物 (お粥) アトーレを準備する
そして咳。 そんなお酒で、何日も深く癒されます
薬を飲むと、慢性的な咳、および化膿性下痢
2日3~.回。 搾り出された精液は「乳房の浄化」にも
空腹時に摂取した場合はジュース。
従来の方法についての情報はあまりありません
部分的には、インディアンの治療実践における種子の使用
植物の不幸な運命のため。 ヨーロッパの
征服者、新しい領域を征服し、あらゆる方法でそのようなものを根絶した
先住民にとって重要なチア プランテーション。
種子を医学に使用する伝統の衰退。 何世紀にもわたって
この文化について聞いた人はほとんどいませんでした。 そしてでのみ
20世紀後半になると、チアへの関心が再び高まり始めました。
したがって、彼らの推奨事項における現代の伝統的なヒーラーは、
主に、古代の慣習ではなく、今日の一般的な意見について
に有益な効果をもたらすことができる製品として、チアシードについて
患者の健康状態：
- 2型糖尿病で、
- 高血圧と心血管疾患、
- 貧血で、
- 胃腸障害で、
- 神経系の障害を伴う。
また、最近では民間療法でも流行っている
妊娠中の女性がチアシードを摂取することをお勧めします。 主張されている
そのような添加物が未来と母親の状態を改善できること、
と赤ちゃん、そして十分な量の母乳育児を確実にします
産後の牛乳。 しかし、そのような推奨事項にはしばしば反対意見がつきものです。
伝統医学の多くの代表者の中でも、
安全。
再生特性が想定されているため、チアシード
アスリート、ボディービルダー、フィットネス愛好家に愛されています。 想定される
シードベースの飲み物は疲労と痛みをすばやく和らげます
筋肉、持久力と強さを増加させます。
治療目的で使用する場合、チアシードは通常、粉砕されます。
粉末にしたり、熱湯（牛乳）を注いで、
メインディッシュに膨らませた形で.分を追加するか、または
分けて食べるだけ。
科学研究において
最近、多くの新しい発見がなされました
栄養特性、植物化学物質および抽出方法
チーア種子。 しかし、臨床試験は特に興味深いものです。
人々を巻き込みます。 そのような作業の結果は、より信頼性の高いものになります
製品の治療上の可能性についての理解。 だからこそ私たちは
チアシードの薬効成分の説明でそれらを詳述しました。
ただし、提案された治療法がすべてではないことを認めなければなりません。
効果は実験的に確認されています。 例えば、
病気の危険因子に対するチアシード補給の効果を研究する科学者
太りすぎの閉経後の女性では、有意であることがわかりませんでした
シードを取ったグループの女性の指標の違い
コントロールグループの代表者の指標と比較して..
62〜49歳の75人の太りすぎの女性の一部が受け取った
10週間以内に25日あたり.gの砕いた種子。 科学者が測定した
体重、血圧、血清脂質プロファイル、
空腹時血液サンプル、血漿脂肪酸からの炎症マーカー
および代謝プロファイル。 実験結果によると、
血漿中のエイコサペンタエン酸とα-リノレン酸の増加のみ
それぞれ 39% と 58%。
他の科学者はチアシードオイルの効果を調査しました
パフォーマンスのために、その結果も見つかりませんでした
サプリメントの利点..
実験にはランナーが参加し、.つのグループに分けられました。
そのうちの0,5人は.Lのフレーバーウォーター（プラセボ）を受け取り、
残りの 0,5 リットルの水と 7 kcal / kg のチアシード オイル。 フェンス
「疲れるまで」トレーニングの前後に血液検査が行われました。
結果は、アルファリノレン酸の増加にもかかわらず、
チアシード オイル グループの血漿酸 (337% vs.
「水」グループでは35％）有意差はありませんでした
疲労するまでの実行中も、テスト中も
呼吸交換係数、酸素消費、換気
肺、知覚負荷の評価、および血糖値
プラズマで。 種子油は、コルチゾール レベルの増加を妨げませんでした。
炎症過程の指標。 その結果、科学者は次のように述べています。
トレッドミルでチアシード オイルを摂取しても良い影響はありません。
人間の能力。
体重を減らすため
研究している科学者の仕事の結果
チアシードによる減量と肥満の解消。
たとえば、チアシードが軽減に役立たないという事実
体重があり、過体重の成人の疾患の危険因子を変更しない
重量、と科学者のグループは、90人を含む実験の後に言った.
年齢で太りすぎおよび肥満の健康な男性および女性
20から70まで...。 被験者は50gのチアシードを摂取しました
日を 12 週間、指標を会計として使用
体重と組成、空腹時の血液サンプルからの炎症マーカー、
酸化ストレスのマーカー、脂質プロファイル インジケーター。
77 人の糖尿病患者の研究における別の科学者グループ
第二種.逆に、移行期間中の結論に達しました。
チアシードの食事療法を 6 か月間続けた結果、食欲が抑制され、
体重の減少、円周の減少の被験者のグループで
ウエスト、内臓および一般的な肥満 (コントロールと比較して
グループ）。
したがって、アプリケーションの有効性に関する明確なデータはありません。
余分な体重との戦いでチアシード。 しかし、これにも関わらず、
効率に関する独自のアイデアに基づいて、人々はきれいです
チアシードは減量のために広く使われています。 計算、この場合、
多くの場合、種子の吸収能力に基づいて行われます。 周知された
植物の種子はそれよりも12倍も多くの水を吸収することができます
サイズと充填量を増やしながら、自分の体重
胃。 種子についての意見は、部分的に同じ現象に関連しています。
すぐにそして永久に満腹感を生み出すことができる製品として。
一般に、チアシードはカロリーが高く、
100 グラムで 480-490 kcal。 公表されている栄養ガイドラインでは
2000 年に米国で、チアシードを使用できることが示されました。
主食として、しかし限られた量で
48 日あたりの推奨摂取量は . グラム以下です。
料理中
食品業界では、ほんのりナッツ風味のチアシードが
さまざまな形で使用できます：全体、地面、形で
小麦粉（総質量の5％まで）、オイル、ジェル。 それらは混合することができます
クッキー、パスタ、シリアル、スナック、ヨーグルト、ケーキ付き。
それらはオートミールと完全に調和しています
おかゆ。 発芽した種子はサラダに入れられます。
コロンビアでは、チアシードがエナジードリンクの代わりに食べられるか、以前は
揚げた後は、ゼリーのようなボリュームのあるドリンクを作ります。 しかしそれ以来
膨れた種子から作られたゼリーのような飲み物が好きというわけではありません。
種を混ぜたスムージーが人気
ベリー、ジュースまたはミルク。 こういう飲み物はさっぱりして「ぬるぬる」
それらにはほとんど感じられません。
さわやかな飲み物の例としてチア フレスコ画のレシピを見てみましょう。
それを準備するには、300mlの沸騰した水に溶かします
大さじ3。 l. レモン汁
小さじ2,5 砂糖と小さじ1。 チーア種子。 次に、待つ必要があります
10分後、種子の周りに特徴的なゲルが形成された後、
すべてをよく混ぜます。 このフォームでは、「チア フレスコ画」を使用する準備ができています。
親水性のため、チアシードが使用されることがあります。
卵や脂肪の代わりとして。 チアジェルとしても使用可能
焼き菓子のバターまたは卵の代替品。 油であることが示された
チアは卵の約25%を置き換えることができます
ケーキで..
バターは混ぜることで栄養価アップ
6,5% ～ 25% の割合でチアオイルを使用する場合、濃度が
チア強化油中のω-3脂肪酸が4,17%から増加
16,74％に..
美容では
最近チアシードが手に入るようになったにも関わらず
一般消費者にとって、それらはすでに植物美容の不可欠な部分と考えられています
そして、オイルと一緒に、家庭用美容で広く使用されています
для：
- 肌に潤いを与え、柔らかくし、
- 浮腫の除去、
赤み、灼熱感、かゆみ、 - 育毛の活性化、
- マッサージ手順。
以下は、フェイスマスクとヘアマスクのレシピ例です。
- 顔用マスク。 チアシード（大さじ2）
70～80mlに熱湯を注ぎ、冷ます。 酔って
水の「ゲル」の種をミキサーで粉砕し、
蜂蜜とオリーブ
油（各成分小さじ2）。 持続可能性のために
保湿と軟化効果、結果として生じる混合物は必要です
週に 15 回、20 ～ . 分間肌に塗布します。
месяца。 - ヘアマスク。 髪にツヤ感をプラスするには
大さじ4が必要です。 l. 粉砕したチアシードと半リットルの温水。
シード パウダーを水に混ぜてから、もう一度混合する必要があります。
腫れ、10-15分後。 冷やしたお粥に追加できます
レモン汁 50ml。 このマスクは . 分の . の髪に適用されます。
数時間後、冷水で洗い流します。
チアシードの危険な性質と禁忌
チアシードにはかなりの禁忌があります。 それらの使用から
低血圧の人は控えるべきです（なぜなら
チアは患者の状態を悪化させる可能性があります)、および
抗凝固特性によって説明されるアスピリンを服用する
種 – ここでも、制御不能になると考えられています
軽減する薬の効果を高める
血液凝固。 出血のリスクが高いため
妊娠中の女性は、チアシードのみを食事に含めることをお勧めします。
医師の許可。
さらに、チアシードは過剰なガスの発生を引き起こす可能性があります。
消化管では、50日あたりの推奨量.gに制限すると、
そのような「副作用」は、個人の場合にのみ観察されます
製品に対する不寛容。
チアシードの利点と考えられる危険性について最も重要なポイントを集めました.
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選択と保管
チアシードはすでに気密に包装されて私たちの国に届きます
パッケージなので、購入時の主なタスクが選択になります
信頼できるメーカーと原産国。 今日の種
チアは寒いイギリスでも成長することを学びましたが、
それらは主にメキシコで工業規模で生産され、
ペルー、アルゼンチン、ボリビア、エクアドル、チリ、グアテマラ、オーストラリア、
米国。 好意的なおかげで、中南米のすべての植物
気候、彼らは何とか有用な最大のセットで成熟した種子を与えることができます
物質。
信頼できるブランドが考慮されます Navitas Organics、アースサークル
オーガニック、カリフォルニアゴールドニュートリション、マンマチア、 誰が供給するか
オーガニック製品。 しかし、市場は非常に広く表されています
と高品質の製品を持つ国内企業。 製品コンプライアンス
基準は、原産国からの品質証明書によって確認されています。
国家プロトコルと同様。 したがって、最高のシードを選択するとき
chia は、これらのドキュメントの入手可能性に注意を払う必要があります。
豊かな黒または白の花の種子は、高品質であると見なされます。
滑らかな光沢のある表面。 白い種子は蛇行している可能性があります
製品の特性に影響を与えないパターン。 捕まるとさらに悪い
赤みがかったまたは茶色がかった色の種子。 それは話すことができます
栽培中の悪天候について、未熟について
シードまたは保管規則の違反。 これらの種子は苦い
味がありますので、購入は控えたほうがよいでしょう。 しかし、校長
白と黒の種子の質的な違いはほとんどです
ではありません。 前者の方が若干たんぱく質が多いと思われますが、
そして後者の組成 – 抗酸化剤。 しかし、この違いは非常に重要ではありません。
チアシードを選ぶ際に考慮すべきもう . つの要素は純度です。
パッケージ内容。 サードパーティの要素 (茎、小石、
穀物またはその他の種子）は、生産管理が不十分であることを示しています。
ただし、コレクションの.％の純度を達成することは非常に困難であり、重要ではありません。
「草の刃」または「葉」を偶発的に含めることは一般的に許可されています。
購入する前に、チアシードをより注意深く研究する機会がある場合
そしていくつかのオプションを比較して、あなたができる品質を決定します
簡単な実験を行います – 「穀物」を液体と混ぜます。 すべて
チアシードは水に触れるとゼリー状の塊で覆われ、
しかし、それが多いほど、製品は優れています。
最後に、良い、熟した、適切に保管された種子は、
ニュートラルな匂い。 嫌なにおいがすることもあります
有効期限、および輸送規則の違反に関連して
とストレージ。
家の気密ガラスにチアシードを保管する
光を当てない料理。 元のパッケージに含まれている場合
ファスナーが付いているので、種を注ぐことはできません。 冷蔵庫にも
賭けることはできません。 の範囲内の保管温度を提供すれば十分です。
+10 から +25 °С までで、パッケージに記載されている保存期間を遵守してください。
この場合、高湿度を避けることが重要です – 覆われていない種子
湿ってカビが生えやすい。
興味深い事実
チアとしても知られているサルビアヒスパニカL.は一年生草本です
メキシコ南部とグアテマラ北部原産の植物。 チアは所属しています
シソ目、シソ科、イヌハッカ亜科を注文する
とサルビア属。 サルビア属には約 900 種が生息しています。
いくつかの地域で何千年もの間広まっている
南アフリカ、中米、南北を含む世界
アメリカと東南アジア。 でも今日はチアは育たない
メキシコとグアテマラだけでなく、オーストラリア、ボリビア、コロンビア、
ペルー、アルゼンチン、アメリカ、ヨーロッパ。 しかし、ここまでメキシコ
世界最大のチア生産者の称号を保持。
歴史的記録はサルビア・ヒスパニカ・L.が使用されたことを示しています
とうもろこし、豆と一緒に
とアマランス
古代メソアメリカ文化 – アステカとマヤ – 料理するとき
民間療法と食べ物。 コロンブス以前の社会では、これは . 番目の
豆に続く主な作物。 植物は崇拝され、その種子は
貢物を計算し、支払う手段として使用されます。
アステカの戦士は、キャンペーンだけでなく、植物の種を取りました。
彼らの助けを借りて強さを回復します。 そのような食べ物であると信じられていました
サプリメントは、あらゆる生物を若返らせ、傷を癒すことができます。 に
アステカのコミュニティでは、チアは食品、化粧品、宗教的なものに使用されました。
儀式。
チュマシュ族の伝説
カリフォルニアの地域) 「ilepesh」と呼ばれる植物について教えてください
/ 「イレペシュ」（ゲレイパイシュと発音）、使用された、
「死者または死にそうになった人を目覚めさせる」こと。 研究者は提案する
そのイレペシュはチアです。 この植物がどのように「目覚めたのか」は正確にはわかっていません。
死んだ」 人をもてなすのに使われたルーツだったのかもしれませんが、
脳卒中や心臓発作に苦しんでいるように見えた
“ほとんど死にました”..
しかしその一方で、走ったチュマシュの使者が
30日約.km以上、村々の間でメッセージを届け、
中のエネルギーを維持するためにチアシードを簡単に補充できます。
実行時間。 しかし、先に見たように、現代の研究は
身体能力の覚醒剤としてのチアシードの超能力
確認しないでください..
今日のチアシードに起因する特性のいくつか (それは
は、スペインのセージの種子に)、一般的にこの製品に関連付けられています。
間違って。 例えば同じカリフォルニアならユビキタス
また、伝統的に先住民族によって消費される鳩のセージ
食糧のための人口。 中米の山岳地帯で「占い師の賢者」が育ち、
麻薬性を持っています。 その葉から、アボリジニは伝統的に
幻覚剤サルビノリン A を採掘した。おそらくこの特定の植物
アステカ人は神話で「pipiltzintzintli」と呼んでおり、それを次のように定義しています。
神聖。 スペインのセージ (Salvia hispanica) セージとは異なり
2009 年以降、麻薬 (サルビア ディビノラム)
世界の多くの国にある物質。
スペインのセージ (チア) を別のセージと混同しないでください –
ラベンダー (Salvia avandulifolia)、自然界とは異なり、
スペインと南部地域で見つかった親戚から
フランス。 しかし、このセージとその種子は食べられません。 香ばしい葉っぱだけ
ローズマリーの香りがするハーブは、香水に使われることがあります。
種子の治療効果に関するデータを考慮して
チアはまだ物議をかもしていますが、明らかにまだ時期尚早です。
この製品を超健康食品と呼んでください。 これには追加が必要です
研究。 しかし、組成物中に多価不飽和脂肪酸が存在すると、
種子中のタンパク質、微量元素、フェノール化合物の豊富さ
それらを研究のための最も有望な候補者の.つにします
この方向。
